Originariamente Scritto da MJ46
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Bcaa e Cena
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Il mio diario during-post infortunio:
http://www.bodyweb.com/forums/thread...a-ricominciamo
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Si, so benissimo che i Bcaa non sono altro che 3 aminoacidi contenute nelle proteine, appunto per questo dicevo se praticamente un assunzione che con il cibo solido che mangio dopo diventerebbe doppia potesse essere dannosa o inutile e quindi soldi buttati.
Considera che mangerei 5 min dopo i Bcaa.
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secondo me come ti ha consigliato bros nel post precedente... se ceni dopo 5 minuti puoi anche non prendere i bcaa... ma se li prendi male non ti fanno...
in un post bros ha spiegato come nel post wo ci troviamo causa cortisolo in uno stato di catabolismo...che dobbiamo interrompere...
i bcaa hanno il grosso vantaggio che dopo circa 15 minuti sono già attivi ai fini anticatabolici...
se ceni entro 5 minuti... il pasto deve comunque rispettare alcune caratteristiche di un post wo...quindi poche fibre o grassi ad esempio... ma contenere oltre a carne o pesce carbo ad alto indice glicemico... come patate...riso... ect..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
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Originariamente Scritto da MJ46 Visualizza MessaggioSi, so benissimo che i Bcaa non sono altro che 3 aminoacidi contenute nelle proteine, appunto per questo dicevo se praticamente un assunzione che con il cibo solido che mangio dopo diventerebbe doppia potesse essere dannosa o inutile e quindi soldi buttati.
Considera che mangerei 5 min dopo i Bcaa.Il mio diario during-post infortunio:
http://www.bodyweb.com/forums/thread...a-ricominciamo
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Figurati se mi sono offeso Side ... allora li prendo pure dopo!
A sto punto (nel during avrei problemi a prenderli) come è meglio dividere i Bcaa, sono 78 kg, 4 prima e 4 dopo o visto che dopo vado subito a mangiare una fonte proteica solida posso diminuire per capsule che prendo dopo?
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