Assunzione creatina problematica in metabolica

[PerfectLine]

Buongiorno a tutti.
Vorrei fare un ciclo di creatina di 4 o 6 settimane ma diversamente dagli altri anni quest'ano sono in metabolica. Come posso risolvere questo problema?
Grazie a tutti

[brosgym]

Qual'è il problema?

[SebastianValmont]

penso intenda che non può assumere cho per veicolarla. Usi il brioschi che ok ha un pò di cho ma non chissà quanti o meglio prendi kre-alkalyn o simile

[brosgym]

Bicarbonato allora....

Comunque assumendola ai pasti va bene uguale

[PerfectLine]

Ho notato che il briosky è molto dolce. Penso sia composto essenzialmente da glucosio. INfatti per 10 grammi sono quasi 20 grammi di carboidrati e onestamente moltiplicarli per tre o per quattro non mi sembra una buona idea. Nonandrebbe bene neanche con i pasti perchè nei pasti non ci sono cho. Come posso fare?

[vincenzo78]

Ogni 10 gr. di Brioschi ci sono 7 gr. di Carbo , 20 è fantascienza.

[pricolico]

kre-alkalyn semplice semplice

[PerfectLine]

scusa vincenzo volevo scrivere ogni 20 grammi di brioschi ci sono quasi 20 di carboidrati. Poi 20 grammi sono quelli ce effettivamente mi servono per i 4 gr di creatina....
Quindi non posso usare la monoidrato visto questo problema?

[pricolico]

scusa vincenzo volevo scrivere ogni 20 grammi di brioschi ci sono quasi 20 di carboidrati. Poi 20 grammi sono quelli ce effettivamente mi servono per i 4 gr di creatina....
Quindi non posso usare la monoidrato visto questo problema?

beh o usi la mono senza tampone oppure un prodotto pronto già alcalinizzato, utilizzare 20gr di carbo in metabolica solo per veicolare la creatina mi sembra un suicidio

[vincenzo78]

Le alternative che rimangono sono 2 , il bicarbonato come ti ha già detto anche Brosgym ( a me risulta pesantissimo ) oppure passare alla Kre Alkalyn

[PerfectLine]

Infatti è esattamente un suicidio. Bel casino...Penso mi orientero su pre-work contenente creatina alkalina e beta-alanina, mi sembra la miglior soluzione. Addio monoidrata...

[brosgym]

Non hai bisogno di carbo per assumere la creatina ti serve qualcosa che la protegga dall'acidità gastrica, se la prendi a stomaco pieno è praticamente lo stesso, anche se non ci sono carbo

[PerfectLine]

Davvero? In molti sostengono che oltre alla questione dell'acidità c'è la questione di veicolarla direttamente nei muscoli con picchi insulinici. E una stupidaggine?

[brosgym]

Il picco insulinico si è visto che è un fattore secondario, la creatina ha un trasportatore la cui azione dipende poco dall'insulina, magari post wo ma per il resto i carbo non sono necessari.

[PerfectLine]

Avevo una dispensa che riteneva il picco insulinico indispensabile. Approfondirò