dosaggio corretto integratore Aptonia Protein 90

[CHEF]

Userei solo gli shaker

[PerfectLine]

In ogni caso i calcoli sono semplici. Se pesi 70 kg secono quella etichetta dovresti assumere da 70 a 105 g di proteine al giorno, un terzo dei quali provenienti dall'integrazione. 1/3 èquviale a 35 grammi di proteine da integrare ed essendo le tu proteine al 90 % (mi sembra di capire) dovresti prenderne 39 grammi circa

[DanielDB]

In ogni caso i calcoli sono semplici. Se pesi 70 kg secono quella etichetta dovresti assumere da 70 a 105 g di proteine al giorno, un terzo dei quali provenienti dall'integrazione. 1/3 èquviale a 35 grammi di proteine da integrare ed essendo le tu proteine al 90 % (mi sembra di capire) dovresti prenderne 39 grammi circa

Esatto... Comunque andrei sui 2 gr/Kg corporeo, che poi possono aumentare o diminuire con il variare dei tuoi obiettivi personali, e poi opterei per altre marche. La solubilità di questa marca si vede quando invece dello shaker devi usare il frullino.

[ConteBluOnda]

beh ragazzi precisissimi!! grazie mille!!

[PerfectLine]

[SboffoSmangiato]

Ciao leggo solo ora la tua discussione.. Anche io ho comprato le Aptonia.. come ti sei trovato tu??

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Ciao leggo solo ora la tua discussione.. Anche io ho comprato le Aptonia.. come ti sei trovato tu??