Creatina Monoidrati in Intermittent Fasting.

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  • vincenzo78
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2008
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    #16
    Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    una parte del volume di sale contenibile nella superficie cava di un cucchiaino solitamente utilizzato per mescolare lo zucchero ne caffè
    Perdonami , pensavo ti riferissi al brioschi , invece parlavi del bicarbonato

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    • spot86
      Vincenzo Tortora
      • Dec 2006
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      #17
      la sciolgo in un bicchiere d'acqua infatti

      altri 3g al mattino come vanno? (ora come ora li sto mettendo xké mi ricordavo che avevamo detto così...son un po' rincojonito)

      in pratica

      3g mattino (generalmente al mattino mangio un po' di frutta)
      3g pre-wo
      3g post-wo
      3g dopo il pasto serale
      --
      Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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      • jinx
        Strenght & Nutrition Mod
        • Dec 2005
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        • Milano
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        #18
        Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
        la sciolgo in un bicchiere d'acqua infatti

        altri 3g al mattino come vanno? (ora come ora li sto mettendo xké mi ricordavo che avevamo detto così...son un po' rincojonito)

        in pratica

        3g mattino (generalmente al mattino mangio un po' di frutta)
        3g pre-wo
        3g post-wo
        3g dopo il pasto serale
        a me sembra una buona strategia se al mattino la frutta non è troppo acida. comunque puoi anche, secondo me, alzare le dosi a 5 gr a volta e diminuire le assunzioni giornaliere.

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        • brosgym
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2008
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          • Planet earth
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          #19
          magari banana....
          Ingegnere biochimico
          Tecnologo alimentare
          Nutrizionista sportivo
          Zone Consultant
          Personal trainer
          Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
          Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
          Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
          Consulente FIT, FIGC e WKF
          Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
          CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
          RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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