Post work out valido?

[BigGiGI]

Salve a tutti. Vorrei dei vostri pareri su questo prodotto che ha queste propietà(dose da 75gr):

- Cho 30,3gr;
- Pro 27gr;
- Grassi 2.55gr;
- L-Glutammina 3gr;
- L-Arginina 1,5gr;
- Arginina alfa-chetoglutarato 750mg;
- Krea Stack(mix sali di creatina) 5gr;
di cui creatina 3gr;
- L-Leucina 2,25gr;
- Ornitina alfa-ketoglutarato 750mg;
- Betaina 525mg;
- Dimetilglicina 525mg;
- L-glicina 525mg;
- L-taurina 450mg;
- Biocreat* 225mg;
- Vitamina C 90mg;
- Vitamina E 30mg;
- Vitamina B1 2,1mg;
- Vitamina B2 2,4mg;
- Vitamina B6 3mg;
- Acido folico 300mcg;
- Cromo 170mcg;
- Magnesio 60mg;
- Potassio 136mg;

*Biocreat= estratto secco di fieno greco titolato al 18% in trigonellina e 7,5% in idrossi leucina.

La marca è quella di negozio di integratori( e nn so se posso scriverla), il prodotto fa parte di una linea hardcore.

Che ne pensate?? aggiungerei almeno 30-40di destrosio e 20gr di whey(effettive), sono in massa e peso 97kg x 1.96 e bf 12%.

[Giry]

diciamo che come prodotto preso nel post wo mi piace e non mi pace!!!!(c'è di meglio)
Vuoi mettere massa?? usa lo storm(universal) pre wo , e il torrent (universal) post wo. Poi mi dici come ti sembrano, e se hanno rivali
ps dieta!

[Ingegnere88]

sei qll in foto in avatar?

[BigGiGI]

ok valuterò
intanto la dieta:

MATTINA (gg oN, nei gg oFF 125gr di cornflakes)
- 150gr di cornflakes;
- 300-400ml di latte;
- 20gr mandorle;
- 30gr whey + 250ml albumi (o se nn ho gli albumi 112gr tonno al naturale);

Spuntino(gg ON, nei gg OFF no CHO):
- 75gr fette biscottate;
- 30gr di proteine effettive da affettati (150gr cotto, 120gr crudo, 100gr bresaola ecc. tolgo sempre il grasso da ogni tipo di affettato)

PRANZO(gg ON):
- 100gr riso basmati;
- 250gr di fesa tacchino;
- peperoncino in polvere;
- minimo 200gr di verdura;
- 1/2 frutti;
- 2 cucchiai 1/2 in tutto per condire e cucinare la carne;

Post work: Merenda gg OFF:
- 40gr destrosio; - 20gr fonte proteine;
- 35gr whey; - 10gr mandorle;
- 300ml latte; - 1-2 frutti;

CENA(2ore dopo post work-out):
- 250gr di carne rossa;
- minimo 200gr di verdura;
- 1/2 frutti;
- 2cucchiai 1/2 olio cm a pranzo;

Pre nanna:
- 30gr iSobolic con acqua;

Attualmente integro: Bcaa, Whey, Destrosio, 1/2 pastiglia di caffeina come pre-workout (una intera faccio fatica ad addormentarmi, seppur la prendo da 2mesi).

@ Ingegnere 88: si. ma la foto è di gennaio post capodanno dove avevo fatto uan settimana a mangiare ammuzzo e ogni gg ore di scii..ora sono un attimino diverso. purtroppo ho perso un pio di volume dopo la definizione (bf18% ora 12% e perso 6-7 kg)

Ho ricominciato la dieta di massa da due settimane. Grasso aumentato pochissimo, carichi che stanno salendo(scheda ancora da luglio, che da lunedi cambia),

[AndreThai87]

la dieta postala in sezione apposita!

[BigGiGI]

diciamo che come prodotto preso nel post wo mi piace e non mi pace!!!!(c'è di meglio)
Vuoi mettere massa?? usa lo storm(universal) pre wo , e il torrent (universal) post wo. Poi mi dici come ti sembrano, e se hanno rivali
ps dieta!

posologia di tutte e due???

hanno bisogno del periodo di scarico?

Te li hai provati?

la dieta postala in sezione apposita!

Ma nn voglio consigli sulla dieta.. l'ho scritta perche pensavo la volesse leggere lui..vabhe

[hostel]

Salve a tutti. Vorrei dei vostri pareri su questo prodotto che ha queste propietà(dose da 75gr):

- Cho 30,3gr;
- Pro 27gr;
- Grassi 2.55gr;
- L-Glutammina 3gr;
- L-Arginina 1,5gr;
- Arginina alfa-chetoglutarato 750mg;
- Krea Stack(mix sali di creatina) 5gr;
di cui creatina 3gr;
- L-Leucina 2,25gr;
- Ornitina alfa-ketoglutarato 750mg;
- Betaina 525mg;
- Dimetilglicina 525mg;
- L-glicina 525mg;
- L-taurina 450mg;
- Biocreat* 225mg;
- Vitamina C 90mg;
- Vitamina E 30mg;
- Vitamina B1 2,1mg;
- Vitamina B2 2,4mg;
- Vitamina B6 3mg;
- Acido folico 300mcg;
- Cromo 170mcg;
- Magnesio 60mg;
- Potassio 136mg;

*Biocreat= estratto secco di fieno greco titolato al 18% in trigonellina e 7,5% in idrossi leucina.

La marca è quella di negozio di integratori( e nn so se posso scriverla), il prodotto fa parte di una linea hardcore.

Che ne pensate?? aggiungerei almeno 30-40di destrosio e 20gr di whey(effettive), sono in massa e peso 97kg x 1.96 e bf 12%.

è un gainer come tutti gli altri, continuo a dire che per un gainer. mi compro tutto a parte e ci metto molta più roba,come aminoacidi non è che sia così integro.


comunque per la dieta è ok a parte qualche correzione che gli darei tipo le mandorle della mattina spostarle nello spuntino am.

[AndreThai87]

posologia di tutte e due???

hanno bisogno del periodo di scarico?

Te li hai provati?




Ma nn voglio consigli sulla dieta.. l'ho scritta perche pensavo la volesse leggere lui..vabhe

ah figurati! allora non preoccuparti hai fatto bene!

[Free91]

è un gainer come tutti gli altri, continuo a dire che per un gainer. mi compro tutto a parte e ci metto molta più roba,come aminoacidi non è che sia così integro.


comunque per la dieta è ok a parte qualche correzione che gli darei tipo le mandorle della mattina spostarle nello spuntino am.

Si...ma ci spendi il doppio

[hostel]

Si...ma ci spendi il doppio

chi l' ha detto..
poi preferisco spendere un pò di più ma avere prodotti migliori e con la quantità che decido io.

[Free91]

chi l' ha detto..
poi preferisco spendere un pò di più ma avere prodotti migliori e con la quantità che decido io.

bhe gia acquistando una scatola da 2kg di whey spendi gia quanto il gainer

[hostel]

bhe gia acquistando una scatola da 2kg di whey spendi gia quanto il gainer

dipende sempre che marca e i valori nutriz.

[vincenzo78]

posologia di tutte e due???

hanno bisogno del periodo di scarico?

Te li hai provati?

Non credo ti abbia dato un consiglio così spassionato senza averli provati

[Ingegnere88]

io tutta sta utiliztà del gainer non la vedo...bah...

[Free91]

io tutta sta utiliztà del gainer non la vedo...bah...

per me che mangio poco e una manna dal cielo