Non ci capisco molto

[Pippo mio]

Aggiungo, che deve essere certificata CREAPURE.

of course

[gumgum]

Ho letto un articolo che dice che la creatina va assunta per 2 settimane e poi fare uno stop di due mesi.
Cosa ne pensate?

[.Daniele.]

non dargli retta 2 settimane sono pochissime, è il contraio 2 mesi di crea con uno stop di 2 settimane.

[Pippo mio]

esatto...di solito 6 + 2 (Settimane)

[Ingegnere88]

[gumgum]

Ok,avrei trovato ***NO RIFERIMENTI COMMERCIALI*** della creatina monoidrato in capsule da 920mg ***NO RIFERIMENTI A PREZZI***,6 al giorno sarebbe la dose giusta?Quanto prima dell'allenamento va presa?
Grazie ragazzi,pazientate un po'ma come vi ho detto parliamo di un argomento a me sconosciuto
P.S.va presa assieme a degli zuccheri?

[RAYBAN]

Leggiti questo 3d di PrinceRicky: E' una guida su come assumere creatina: http://www.bodyweb.com/guide-manuali...onoidrato.html

[Pippo mio]

Ok,avrei ****** della creatina monoidrato in capsule da 920mg ******,6 al giorno sarebbe la dose giusta?Quanto prima dell'allenamento va presa?
Grazie ragazzi,pazientate un po'ma come vi ho detto parliamo di un argomento a me sconosciuto
P.S.va presa assieme a degli zuccheri?

che marca è?la qualità è importante,anzi FONDAMENTALE...

[Giry]

Come marche ce ne sono molte buone,
Puoi provare la Scitec, la muscletech, e la efx
Cmq ti consiglio appunto una monoidrata micronizzata, oppure la kre-alkalyn

[Pippo mio]

quoto la monoidrata

[Giry]

La micronizzata è la stessa però e mooolto piu solubile, i granuli sono molto piu fini, da qui scaturisce il costo un pochetto piu elevato

[Ingegnere88]

esatto

[zodiacus]

P.S.va presa assieme a degli zuccheri?

Se prendi una versione monoidrato puoi semplicemente tamponarla con un po' di brioschi. Magari inizia con una micronizzata così da facilitare l'assorbimento ed evitare i problemi di pancia

[Pippo mio]

l'assorbimento è NA-dipendente...

[Ingegnere88]

che intendi con NA??