Non ci capisco molto

[Pippo mio]

SODIO...
l'assorbimento della crea è SODIO-dipendente,non glucosio...

[RAYBAN]

che intendi con NA??

Sodio

Edit: scusate nn avevo visto la risp...

[Ingegnere88]

mah alora è una credenza del passato la veicolazioe tramite zuccheri?

[Pippo mio]

così pare...ed era anche la causa della ritenzione...tutti quei CHO...

[Ingegnere88]

interessante sta cosa...

[Pippo mio]

se ti fai un giro su pubmed trovi

[brosgym]

Il sodio regola il trasportatore, ma è ben noto che alti livelli di insulina favoriscono l'entrata dei nutrienti (specie piccole molecole) nelle cellule, è per quello che si usano i carbo ad alto IG.

[Ingegnere88]

ecco appunto ora già ci siamo...perchè dire che gli zuccheri nn servono al trasporto...bh mi sembrava un po' esagerato..

[gumgum]

Mi avete messo in crisi

[brosgym]

Perchè cosa c'è che nn va?

[Ingegnere88]

[gumgum]

Non ho ancora capito,se prendo 2 capsule x es. al mattino,va bene buttarle giu' con delsucco di frutta?prendendole 3 volte al giorno nelle giornate di allenamento le prendo prima o dopo?vanno bene 6gr.anche nei giorni di riposo?

[brosgym]

Non ho ancora capito,se prendo 2 capsule x es. al mattino,va bene buttarle giu' con delsucco di frutta?prendendole 3 volte al giorno nelle giornate di allenamento le prendo prima o dopo?vanno bene 6gr.anche nei giorni di riposo?

Mi riassumi il piano, così eventualmente ti chiarisco, anche il tipo di creatina..nn la marca.

[gumgum]

monoidrato in capsule da 930 gr chiedo scusa ma per me siamo entrati troppo nel professionale

[brosgym]

Si sicuramente hai ragione, comunque puoi fare come ti hanno detto, le cps al mattino prendile dopo colazione.
Le altri prima e dopo allenamento.