Consiglio integratori x neofita..

[kkk81]

Che tipo integratori consigliate ad un principiante che inizia col BB e che ha l'obbiettivo di aumentare la massa??

[future beast]

prima di tutto va vista l'alimentazione

[kkk81]

Considera che con l'alimentazione nn riesco ad assumere tutte le proteine di cui avrei bisogno..

[future beast]

Ti 6 risposto da solo...se mancano le proteine, che vuoi integrare? Fibre?

[kkk81]

..è che sono un pò confuso ci sono miliardi di prodotti...

..ad esempio alcuni come questo********************* servono ad aumentare la massa... ma nn sono integratori!? O sì?
E soprattutto hanno un effetto o sono inutili??

[Ingegnere88]

lascia stare qll marca
per delle proteine orientati su: eas,pharmapure,ON,muscletech,twinlab,san,cytosport,pvl, ecc ecc...guarda qua che è meglio
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[kkk81]

Ma per aumentare la massa basta un integratore di proteine o c'è bisogno anche di qualcos'altro??? Oltre all'allenamento chiaramente!!!

[future beast]

ma x aumetare la massa nn ci vogliono gli integratori...quelli ti aiutano ma le cose importati sono allenamento-dieta-riposo

[kkk81]

Oltre ad allenamento-dieta e riposo che sicuramente sono i fattori più importanti in commercio ci sono anche prodotti specifici x aumentare la massa... funzionano??

[Ingegnere88]

per aumentare la massa servono le kcal lascia stare gli integratori ascolta a me...nn servono

[Gymrat]

per il momento ti consiglierei delle proteine in polvere da assumere post wo e quando non hai la possibilità di fare uno spuntino con cibo solido...

[Tristan]

prima cosa, alimentazione

io ti consiglio whey e integrazione base come multivit e o3..anche la vit C magari

[kkk81]

io ti consiglio whey e integrazione base come multivit e o3..anche la vit C magari

Whey cosa sarebbe?? Considera che ne sò proprio poco dell'argomento!?

[zodiacus]

Le proteine whey sono proteine di veloce assimilazione che vengono prese solitamente al mattino o dopo l'allenamento.
Poi ci sono le caseine invece che sono a rilascio graduale e vengono prese prima di dormire.
Ti consiglio di dare un'occhiata qua:
Integratori, nozioni basilari

Se sei neofita ti consigli di iniziare da prodotti base (come suggerito pure da Tristan) e di dare un'occhiata alla tua dieta nella sezione apposita

[kkk81]

Ho letto in più post che come marca sconsigliate sempre Aptonia... come mai?? Perchè nn sono di buona qualità o perchè c'è di meglio??