Consiglio integratori x neofita..

**future beast** · 16-05-2009, 19:15:59

prima di tutto va vista l'alimentazione

**kkk81** · 16-05-2009, 19:17:52

Considera che con l'alimentazione nn riesco ad assumere tutte le proteine di cui avrei bisogno..

**future beast** · 16-05-2009, 19:27:22

Ti 6 risposto da solo...se mancano le proteine, che vuoi integrare? Fibre?

**kkk81** · 16-05-2009, 19:44:09

..è che sono un pò confuso ci sono miliardi di prodotti...

..ad esempio alcuni come questo********************* servono ad aumentare la massa... ma nn sono integratori!? O sì?
E soprattutto hanno un effetto o sono inutili??

***Ingegnere88*** · 16-05-2009, 20:28:55

lascia stare qll marca
per delle proteine orientati su: eas,pharmapure,ON,muscletech,twinlab,san,cytosport,pvl, ecc ecc...guarda qua che è meglio

**kkk81** · 16-05-2009, 20:54:13

Ma per aumentare la massa basta un integratore di proteine o c'è bisogno anche di qualcos'altro??? Oltre all'allenamento chiaramente!!!

**future beast** · 16-05-2009, 20:56:32

ma x aumetare la massa nn ci vogliono gli integratori...quelli ti aiutano ma le cose importati sono allenamento-dieta-riposo

**kkk81** · 16-05-2009, 21:06:15

Oltre ad allenamento-dieta e riposo che sicuramente sono i fattori più importanti in commercio ci sono anche prodotti specifici x aumentare la massa... funzionano??

***Ingegnere88*** · 16-05-2009, 21:16:15

per aumentare la massa servono le kcal lascia stare gli integratori ascolta a me...nn servono

**Gymrat** · 16-05-2009, 22:28:10

per il momento ti consiglierei delle proteine in polvere da assumere post wo e quando non hai la possibilità di fare uno spuntino con cibo solido...

***Tristan*** · 17-05-2009, 15:14:57

prima cosa, alimentazione

io ti consiglio whey e integrazione base come multivit e o3..anche la vit C magari

**kkk81** · 17-05-2009, 16:05:18

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

io ti consiglio whey e integrazione base come multivit e o3..anche la vit C magari

Whey cosa sarebbe?? Considera che ne sò proprio poco dell'argomento!?

**zodiacus** · 17-05-2009, 16:17:42

Le proteine whey sono proteine di veloce assimilazione che vengono prese solitamente al mattino o dopo l'allenamento.
Poi ci sono le caseine invece che sono a rilascio graduale e vengono prese prima di dormire.
Ti consiglio di dare un'occhiata qua:
Integratori, nozioni basilari

Se sei neofita ti consigli di iniziare da prodotti base (come suggerito pure da Tristan) e di dare un'occhiata alla tua dieta nella sezione apposita