bcaa nel pre-wo

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  • PrinceRiky
    Bodyweb Senior
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    #16
    Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
    Sentiamo un pò che mi consiglia Prince ha Ricky
    dipende dal resto dell'integrazione

    se prendi solo quelli, li puoi distribuire durante tutto l'allenamento.

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    • LARRY SCOTT
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      #17
      in U.S.A. e Canada solitamente nel post li prendono in pochi, sono usati soprattutto a colazione e nel pre wo (anche during).
      Post vanno di glutammina e taurina in dosaggi masteriani.
      In effetti vi è un senso in tutto questo

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      • GOHARD79
        "Fatto cor pennello" User
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        #18
        Nel dubbio io li uso pre e post!

        Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

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        • PrinceRiky
          Bodyweb Senior
          • Apr 2008
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          #19
          Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
          in U.S.A. e Canada solitamente nel post li prendono in pochi, sono usati soprattutto a colazione e nel pre wo (anche during).
          Post vanno di glutammina e taurina in dosaggi masteriani.
          In effetti vi è un senso in tutto questo
          sulla mia pelle il miglior blend è così composto

          100gr di destrosio
          15gr bcaa
          10gr glutammina
          5gr taurina
          10gr creatina

          in quasi 2 litri d'acqua da bere a 250ml ogni 30 minuti.

          (però è solo per gli allenamenti piu tosti, è abbastanza pesante)

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          • Bigio
            Bodyweb Advanced

            • Jan 2009
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            #20
            Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
            in U.S.A. e Canada solitamente nel post li prendono in pochi, sono usati soprattutto a colazione e nel pre wo (anche during).
            Post vanno di glutammina e taurina in dosaggi masteriani.
            In effetti vi è un senso in tutto questo
            Questa modalià d'assunzione mi è stata consigliata anche da un preparatore.
            Domanda:
            ma a colazione hanno poi senso se si aggiungono 30 gr whey? Specie i gg ogg!! (Parlo di 5gr per 82 kg di peso).

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            • LARRY SCOTT
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              #21
              Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
              sulla mia pelle il miglior blend è così composto

              100gr di destrosio
              15gr bcaa
              10gr glutammina
              5gr taurina
              10gr creatina

              in quasi 2 litri d'acqua da bere a 250ml ogni 30 minuti.

              (però è solo per gli allenamenti piu tosti, è abbastanza pesante)
              In effetti è una bella botta, però non è male, anzi mi piace
              Ma i 100 gr di glucosio li "reggi" bene?

              Originariamente Scritto da Bigio Visualizza Messaggio
              Questa modalià d'assunzione mi è stata consigliata anche da un preparatore.
              Domanda:
              ma a colazione hanno poi senso se si aggiungono 30 gr whey? Specie i gg ogg!! (Parlo di 5gr per 82 kg di peso).
              Le whey e i bcaa stanno bene insieme

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              • PrinceRiky
                Bodyweb Senior
                • Apr 2008
                • 40284
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                #22
                Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                In effetti è una bella botta, però non è male, anzi mi piace
                Ma i 100 gr di glucosio li "reggi" bene?



                Le whey e i bcaa stanno bene insieme

                li reggo bene, credo sia soggettivo

                conta che sono spalmati su 4 assunzioni da circa 25gr in 2 ore

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                • Bigio
                  Bodyweb Advanced

                  • Jan 2009
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                  #23
                  Le whey e i bcaa stanno bene insieme [/quote]

                  Ok grazie. Magari provo questa tipologia d'assunzione, sto avendo difficoltà a recuperare tra 1 gg e l'altro.

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                  • LARRY SCOTT
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                    #24
                    comunque per le whey stai sui 30 gr ad assunzione

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                    • mentzer
                      Bodyweb Member
                      • Jan 2009
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                      #25
                      io faccio pre e during con bcaa................poi a fine w.o krealkalin,whey e riso bianco.............poi dopo un ora circa ceno con carne verdura e olio di oliva....................vai cosi'..........fidati
                      sigpic

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                      • malfa81
                        Train like a freak
                        • Feb 2007
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                        • Genova - Caulonia (RC)
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                        #26
                        Originariamente Scritto da mentzer Visualizza Messaggio
                        io faccio pre e during con bcaa................poi a fine w.o krealkalin,whey e riso bianco.............poi dopo un ora circa ceno con carne verdura e olio di oliva....................vai cosi'..........fidati

                        al posto del riso metterei gallette o pane bianco, per il resto Approved
                        "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                        Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                        • Jasone82
                          Bodyweb Member
                          • Nov 2008
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                          #27
                          Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
                          io li uso solo post in dosi massicce insieme al destrosio

                          però vanno benissimo anche pre e during.

                          se post prendi lo shake proteico sono un vezzo.
                          Siamo in due a pensarla così..dipende sempre dal tipo di integrazione si fa...

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                          • PrinceRiky
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2008
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                            #28
                            Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
                            al posto del riso metterei gallette o pane bianco, per il resto Approved
                            le gallette sono di riso

                            quindi va bene anche il riso

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                            • pucca_812
                              Bodyweb Member
                              • Jan 2009
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                              #29
                              Nel pre.... personalmente trovo siano una bomba!!! In genere li assumo con una bevanda zuccherata... e replico nel post-wo per velocizzare il recupero :-)
                              Il fine giustifica i mezzi

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                              • LARRY SCOTT
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                                #30
                                Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
                                le gallette sono di riso

                                quindi va bene anche il riso

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