il beverone dello zio Ricky - edited by ripper

**pascal67** · 28-01-2009, 13:42:50

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Ho provato la "tisana" dello zio "ha Ricky" senza glicerolo e devo dire che ha un effetto diuretico e rigenerante per il corpo, specie assumendola il giorno dopo un wo particolarmente intenso.... ora vorrei provare così, consigli e critiche su eventuali interazioni:

2 litri di acqua con:

3 bustine di thè verde non deteinato
8-10 gr di l-glutammina
5 gr di cubed
8-10 di gr di l-arginina
10 gr di bcaa in polvere
5 gr di taurina
25 gr di whey
50 ml di glicerolo
1gr di vit c

il tutto da bere dalle 8 di mattina fino alle 6 di sera, ore 19 wo. Da inserire per 2-3 sett con 4 wo molto intensi e 1-2 di cardio da 30 min....

interazioni e problemi vari? posso sperimentare? voi cosa cambiereste? io avevo intenzione di piazzarci anche 3 gr di alc.....

il tutto abbinato a crea+gluta+argi sia di mattina precolazione che pre wo che post...

prenanna argi+gluta

durante il giorno prenderei anche 2-3 caffè

regime dietetico: leggermente ipercalorico-normo/low cho e high protein

... scusa a che grammature giornaliere arrivi di crea, gluta e argi ?

**ripper** · 28-01-2009, 13:46:07

non poi così tante perchè considera che sono in forma l- quindi le meno assimilabili di tutte anywhey

crea: 18
gluta: 25-30
argi: 30

considera poi che sono 1.88x93 kg

**pascal67** · 28-01-2009, 13:51:44

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non poi così tante perchè considera che sono in forma l- quindi le meno assimilabili di tutte anywhey

crea: 18
gluta: 25-30
argi: 30

considera poi che sono 1.88x93 kg

beh la crea nel cubed non è in forma libera, cmq!

... 18g crea + 30g argi è un bel pò ... anche per 93kg di BW ...

***Ingegnere88*** · 28-01-2009, 14:02:49

non capisco solo le whey...a che ti servono 25 g di whey da ingerire durante l'arco dela giornata...

**ripper** · 28-01-2009, 14:05:49

sisi il cubed non contiene mono ma crea malato, thnx per la correzione, è stata una svista...

forse hai ragione.... la crea la potrei abbassare, però... non so, quando non facevo questi mix e andavo solo di dosi raddoppiate pre e post wo andavo come un treno.... ora ho abbassato un pò le dosi e le assumo più frequentemente... non so... boh

io almeno 115 di panca entro aprile li devo fare

**pascal67** · 28-01-2009, 14:10:44

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non capisco solo le whey...a che ti servono 25 g di whey da ingerire durante l'arco dela giornata...

quoto, le whey c'entrano poco o niente!

**ripper** · 28-01-2009, 14:11:58

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non capisco solo le whey...a che ti servono 25 g di whey da ingerire durante l'arco dela giornata...

infatti anche io ci ho pensato a lungo, il fatto è che spesso son fuori casa e purtroppo non ho possibilità di prendere ancora caseine (acquistare un'altra confezione) e quindi vado avanti a whey veloci... negli spuntini non ce le vedo molto bene cmq mi devo arrangiare... visto che mangio ogni 3 ore avrei pensato di mettere anche una irrisoria quantità di pro caseine in più in modo che cmq abbia una assimilazione costante a lento rilascio....

non so, forse come idea è un pò malsana però il ragionamento che ho fatto è questo....

i 25 gr di whey sono caseine che mi son rimaste da finire (200-300 gr) quindi pensavo di utilizzarle in questo modo

considerate che ora sto facendo 3 wo a week senza cardio... non so, se aumentando wo e inserendo cardio possa tornare utile come copertura simil anabolica all day long

***PrinceRiky*** · 28-01-2009, 14:19:05

ti dico già che non va bene: le whey in particolare ti marciscono in un giorno (gusto a parte)

e poi non è funzionale perchè andresti a limitare l'assorbimento degli altri amminoacidi e impegnare l'organismo in una microdigestione continua che di certo non ti aiuta.

3 bustine di thè verde non deteinato
8-10 gr di l-glutammina OK MEGLIO SE NAG
5 gr di cubed OK
8-10 di gr di l-arginina SPRECATA
10 gr di bcaa in polvere SPRECATI
5 gr di taurina OK
25 gr di whey NO
50 ml di glicerolo OK
1gr di vit c OK

va bene anche l'alc

c'è da dire che la soluzione diventerà abbatanza acida, quindi io eviterei la creatina per ovvi motivi e la assumerei in 2-3 dosi durante il giorno

**DANIELS** · 28-01-2009, 14:27:24

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sisi il cubed non contiene mono ma crea malato, thnx per la correzione, è stata una svista...

forse hai ragione.... la crea la potrei abbassare, però... non so, quando non facevo questi mix e andavo solo di dosi raddoppiate pre e post wo andavo come un treno.... ora ho abbassato un pò le dosi e le assumo più frequentemente... non so... boh

ottimo

**ripper** · 28-01-2009, 14:52:33

non ho capito perchè no amino e arginina...

inoltre perchè diventerebbe troppo acida? 1 cucchiaino di brioschi andrebbe bene?

ok per le pro

***PrinceRiky*** · 28-01-2009, 14:58:32

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non ho capito perchè no amino e arginina...

inoltre perchè diventerebbe troppo acida? 1 cucchiaino di brioschi andrebbe bene?

ok per le pro

perchè non ti serve assumere arginina e amminoacidi durante il giorno e a piccolissime dosi (parere personale, poi puoi provare).

il fatto che sia acido non è un problema, assolutamente, però non è ottimale per la creatina.

se vuoi renderla meno acida puoi aggiungerci del brioschi, però gli esteri etilici (alc-nag etc) non li potrai usare in quel caso.

**ripper** · 28-01-2009, 15:10:18

10 gr di argi e gluta li ritieni piccole dosi? io pensavo che anche l'argi durante il giorno servisse in sincronia con il glicerolo.... cmq ok per le pro... ok l'rginina la levo quindi dovrebbe venire così dammi l'ok e provo:

3 bustine di thè verde non deteinato
8-10 gr di l-glutammina
5 gr di cubed
5 gr di taurina
50 ml di glicerolo
1gr di vit c

aminoacidi no?

**pascal67** · 28-01-2009, 15:16:21

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10 gr di argi e gluta li ritieni piccole dosi? ...

ripper, penso che Prince parlasse di piccole dosi perchè sorseggi il beverone nell'arco di una giornata!

**ripper** · 28-01-2009, 15:19:14

ah ok avevo capito male.... si però allora lo stesso discorso vale per la crea e la gluta e gli altri no? a parte the e glicerolo e vitc.... o sbaglio?

inoltre le pro marciscono... o cmq si deteriorano.... sei sicuro tempo fa mi dissero che se anche lasciate stare ad esempio 30 gr di whey o caseine in 500 ml di acqua e assunte poi 5-6 ore dopo non succedeva niente... mi sembra me lo disse sergio... e così ho fatto