Integratori - Ne mischio troppi ?

[Pedro_Z]

Prima di tutto un saluto a tutti ragazzi

Settimana scorsa ho fatto la spesa

Proteine ON
Nitrix
xxxxxxxxxxx
Cellmass (post-wo)
BCAA della ON
Kre-Alkalyn

secondo voi é troppa roba tutta insieme ?

mi sveglio 3 capsule di kre alkalin + 3 nitrix, subito dp colazione (proteine ON)

Pre pranzo 3 nitrix

pre wo
post allenamento Cellmass + 3 kre alkalyn + 2 BCAA capsule 1000mg l'una

Pre cena 3 nitrix

pre nanna Proteine ON


mi stò rendendo conto ke mi stà venendo un po' di acne delle spalle.. nn vorrei esagerare cavolo..


aspetto vostri consigli grazie mille in anticipo

saludoss

[Linux]

secondo me non ha senso, ti spiego:

1 - perchè la krealkalin e il nitrix (pump) a colazione????
2 - altra arginina a pranzo?????????
3 - Pochi BCAA vanno presi pre e post e 1 x 10kg di peso
4 - le proteine WHEY pre nanna vanno rallentate altrimenti non hanno senso

[Pedro_Z]

ehm si hai ragione xò alla fine io seguo i dosaggi consigliati nelle scatole..

il kre alkalin pre colazione e anke il nitrix..

i BCAA sn 1000mg a capsula e anke sulla scatola 2 capsule 35 -40 min prima dell'allenamento o 2 capsule subito dopo l'allenamento..

nn sò magari se qlc ha voglia di mettermi un programmino veloce x come devo integrare durante la mia giornata questi prodotti..

1.84 m 74 kg sono molto tirato.. tnx

[Linux]

Kre alkalin 3 pre e 3 post;
Nitrix 3 pre e 3 post;
Bcaa 4 pre e 4 post;
Cellmas post;
Whey + fonte di grassi pre nanna;

IMHO

[marcorulez]

scusa se intervengo a queato 3d ma anch io volevo chiedere la stessa cosa e vedo che linux è abbastanza preparato...da gennaio comincio a prendere proteine cn creatina(mi pare muscletech e si kiama nitrotech cn 7gr di crea ogni 100gr)piu comincerò aprendere le bcaa,1 grammo ogni 10 kili.(io ne peso 80 quindi ne perendero 8 grammi suddivisi in 2 pre w.o 3 durante e 3 post w.o)per le pro le prendero un ora e mezza prima dell'allenamento e nel prenanna(visto che ho scoperto la mattina il grandissimo yogurt greco) dato che sono proteine whey le "rallento" cn 3-4 noci o un cucchiaio di olio che dite??va bene? e la domanda mia..no è troppa robba pro+ crea piu bcaa?nn appesantisce il fegato o altro??grazie

[Linux]

scusa se intervengo a queato 3d ma anch io volevo chiedere la stessa cosa e vedo che linux è abbastanza preparato...da gennaio comincio a prendere proteine cn creatina(mi pare muscletech e si kiama nitrotech cn 7gr di crea ogni 100gr)piu comincerò aprendere le bcaa,1 grammo ogni 10 kili.(io ne peso 80 quindi ne perendero 8 grammi suddivisi in 2 pre w.o 3 durante e 3 post w.o)per le pro le prendero un ora e mezza prima dell'allenamento e nel prenanna(visto che ho scoperto la mattina il grandissimo yogurt greco) dato che sono proteine whey le "rallento" cn 3-4 noci o un cucchiaio di olio che dite??va bene? e la domanda mia..no è troppa robba pro+ crea piu bcaa?nn appesantisce il fegato o altro??grazie

dovresto aprire un tuo post, comunque:

1- Assumnedo 30/40 gr di proteine in quel modo assumeresti anche all'incirca 3 gr di crea, forse un po pochini;
2 - va bene rallentarle nel pre nanna con noci olio;
3 - i bcaa si possono prendere anche come tu hai indicato;
4 -il fegato non ne risente teoricamente, in quanto si da per scontato che le proteine sono degli integratori (alimento) che rientra nel contesto (conteggio) della dieta;

[marcorulez]

ok grazie..si per le pro ok..io dicevo se insieme alla creatina e alle bcaa puo dar fastidio al fegato..nel senso o prendo uno o prendo l'altro alternandoli dei periodo..o tutti e 2 insieme nello stesso periodo..lo so che devo aprire un altro post ma quando lo apro ed è simile a un altro mi dicono che nn devo aprirlo e scrivere su quelli preesisente..non so che fare!

[PrinceRiky]

Ok tutto, solamente la krealkalyn lasciala a colazione, dopo il wo basta e avanza il cellmass

[CiccioX]

mi stò rendendo conto ke mi stà venendo un po' di acne delle spalle.. nn vorrei esagerare cavolo..


aspetto vostri consigli grazie mille in anticipo

saludoss

non per forza l'acne sulle spalle dipende da integratori o cmq da proteine...

[PrinceRiky]

non per forza l'acne sulle spalle dipende da integratori o cmq da proteine...

l'unico problema in questi casi è la vitamina B possibilmente contenuta nelle whey, per il resto integrazione e produzione di sebo sono due cose ben staccate.

[Linux]

l'unico problema in questi casi è la vitamina B possibilmente contenuta nelle whey, per il resto integrazione e produzione di sebo sono due cose ben staccate.

[CiccioX]

l'unico problema in questi casi è la vitamina B possibilmente contenuta nelle whey, per il resto integrazione e produzione di sebo sono due cose ben staccate.

eh si...molto dipende dal tipo di pelle...anzi credo nella maggior parte dei ragazzi il problemma sta in questo.

[iron89]

secondo me distribuisci male i prodotti

[Pedro_Z]

Si x l'acne penso sia dovuto alla vitamina B nn sò se i BCAA ne contengono xké noto ke da uando ho iniziato a prenderli ke mi stanno venendo..

allora ricapitolando :

Pre colazione 3 kre alkalyn + Whey

pre allenamento 3 kre alkalyn + 3 nitrix + 4 BCAA Pre wo

post allenamento CELLMASS + 4 BCAA


assumo il nitrix solo pre wo ? non prima di ogni pasto ?!


grazie

[davidezanna]

Prima di tutto un saluto a tutti ragazzi

Settimana scorsa ho fatto la spesa

Proteine ON
Nitrix
xxxxxxxxxxx
Cellmass (post-wo)
BCAA della ON
Kre-Alkalyn

secondo voi é troppa roba tutta insieme ?

mi sveglio 3 capsule di kre alkalin + 3 nitrix, subito dp colazione (proteine ON)

Pre pranzo 3 nitrix

pre wo
post allenamento Cellmass + 3 kre alkalyn + 2 BCAA capsule 1000mg l'una

Pre cena 3 nitrix

pre nanna Proteine ON


mi stò rendendo conto ke mi stà venendo un po' di acne delle spalle.. nn vorrei esagerare cavolo..


aspetto vostri consigli grazie mille in anticipo

saludoss

che casino che fai su.... allora
nitrix è arginina no..? quindi usala subito pre w.o e pre nan..
la creatina io la userei subito post w.o insieme agli aminoacidi e dei carbo ad assimilazione veloce per ricaricare i muscoli di glicogeno...

2caps di bcaa amico non fanno un *****...usali pre e post w.out e prendine 1 ogni 10kg di peso... anche se per me la dose migliore sta intorno a 20gr però io strarei su quel dosaggio... ok la crea a colazione...