Gainer o proteine

[snaidrax]

Prendo un gainer o proteine per lo spuntino a metà mattina o pomeriggio??

MI alleno di sera per le 19 e 30, ceno subito dopo
20 anni 1,79 x 77kg

[Shoulders]

dipende da cosa hai bisogno dai tuoi obbiettivi dalla tua dieta

[WhiteTyson]

dipende da cosa hai bisogno dai tuoi obbiettivi dalla tua dieta

[snaidrax]

Vi posto la mia dieta

6,30 0,5 lt di latte parzialmente scremato con 3 manciate abbondanti di
cereali

9.30 Panino con 70-80 g di affettato magro

13.00 100-120 g di pasta o riso

16,00 2 scatolette piccole di tonno o 50g di affettato magro

19,00 pre workout 1 banana

20,45-21 250 g di carne + insalata

[Cl4ud]

la domanda al massimo puo' essere cosi' formulata: prendo un gainer oppure un misurino di whey+un altro di maltodestrine+ magari 3gr de crea?
risposta: e' piu' o meno la stessa cosa solo che con la seconda scelta risparmi un po' rispetto alla prima...la pappa pronta si paga di piu'..

[snaidrax]

isobolic o nitrotech hardcore vanno bene??

[vingasolio]

secondo me se hai un buon metabolismo e vuoi buttare su un po di peso puoi anche osare con i gainer e sostituirli alle proteine...se invece butti su peso facilmente puoirisparmiare i soldi e comprare le proteine...a metà mattina vanno bene sia gainer che pro, al pomeriggio secondo me il gainer ti appesantisce troppo quindi meglio le proteine.
di queste ultime una qualsiasi buona marca va più che bene...non esistono proteine miracolose...

[Cl4ud]

secondo me se hai un buon metabolismo e vuoi buttare su un po di peso puoi anche osare con i gainer e sostituirli alle proteine...se invece butti su peso facilmente puoirisparmiare i soldi e comprare le proteine...a metà mattina vanno bene sia gainer che pro, al pomeriggio secondo me il gainer ti appesantisce troppo quindi meglio le proteine.

complimenti non he hai azzeccata una

[snaidrax]

complimenti non he hai azzeccata una

quindi mi puoi spiegare????'

[Valerio 88]

complimenti non he hai azzeccata una

onestamente io aggiungerei delle pro nel pranzo.
Dal momento che nel pomeriggio riesci a fare un spuntino con pro e cho ,secondo il mio medestissimo parere,non hai bisogno di gainer o whey in quanto compensi già il tuo fabbisogno giornalier con la dieta.
Al limite potresti prendere della crea pre e post wo se il tuo obiettivo è la massa.
Un'altra alternativa potrebbero essere anche delle micellari nel prenanna

[vingasolio]

complimenti non he hai azzeccata una

io onestamente ho fatto quasi un anno sostituendo un gainer alle proteine perchè fatico a salire di peso...sono passato da 69 kg a 77kg...non sarà tutto gainer ma cmq mi ha aiutato perchè non riesco a mangiare stando 10 ore al giorno in giro per la mia occupazione... e quando lo usavo prendevo a metà mattina non avendo il tempo per mangiare e subito dopo allenamento, prima di cenare...al pomeriggio prima di allenarmi sinceramente era pesante...
saresti così gentile da spiegare la tua obiezione per favore?

[balboa86]

ma se prendessi...proteine a lento rilascio due volte algiorno quindi 60 gr e un gainer come merenda al mattino o pomeriggio o la sera quando dopo la cena esco per sera tornando tardi quindi prima di andare a dormire?

[WhiteTyson]

ma se prendessi...proteine a lento rilascio due volte algiorno quindi 60 gr e un gainer come merenda al mattino o pomeriggio o la sera quando dopo la cena esco per sera tornando tardi quindi prima di andare a dormire?

Ti alimenteresti come un malato terminale!

[Valerio 88]

ma se prendessi...proteine a lento rilascio due volte algiorno quindi 60 gr e un gainer come merenda al mattino o pomeriggio o la sera quando dopo la cena esco per sera tornando tardi quindi prima di andare a dormire?

io mi farei anche una flebo di aminoacidi a questo punto...


ma cosa ti ha fatto il cibo solido per meritarsi un cotanto disprezzo da parte tua?

[balboa86]

nulla era solo unacosache volevo sapere..se conveniva o no..soprattuto per quando uno esce la sera...