Aiuto 3 mesi d'inferno

[wlf987]

Salve a tutti sono un ragazzo di 21 annni e sono altro 1,75 il mio nome è demetrio.
Faccio palestra e l'anno scorso in soli 3 mesi sono riuscito amette su 2 kg di massa magra ora ho lasciato da gennaio e ho ripreso a metà settembre, siccome sono un fanatico vorrei chiedervi qualke integratore o dimagrante x far vedere subito i risultati vi ricordo che dagennaio fino a luglio ho messo su un pò di opancia cioè5 kg mi aiutate con qualkosa???? grazie almeno x levare subito questi kili

[Emi_italy]

dieta, allenamento, attività aerobica, non esiste la pozione magica. al limite abbinaci un termogenico

p.s se fossi stato un fanatico non mollavi da gennaio a settembre

[PrinceRiky]

bello mio tu non hai idea di cosa voglia dire essere fanatici

[wlf987]

prima il lavoro poi gli sfizzzzzzzzzzzzzzzzi ecco perkè ho smessso

[pricolico]

prima il lavoro poi gli sfizzzzzzzzzzzzzzzzi ecco perkè ho smessso

il ns sport non è uno sfizio è uno stile di vita, comunque se non avevi proprio alternative ok...........

DIETA
ALLENAMENTO
COSTANZA
IMPEGNO
poi
INTEGRATORI

[Ingegnere88]

il ns sport non è uno sfizio è uno stile di vita, comunque se non avevi proprio alternative ok...........

DIETA
ALLENAMENTO
COSTANZA
IMPEGNO
poi
INTEGRATORI

Chi vuole fare sul serio deve mettersi qst parole in testa, ci sono molti, tanto forse troppi sacrifici che non tutti sono disposti a fare...

[wlf987]

Grazie se gentilemte potete darmi i nomi degli intefìgratori e forse qualke dimagrante

[vingasolio]

Grazie se gentilemte potete darmi i nomi degli intefìgratori e forse qualke dimagrante

il tuo problema è che vuoi arrivare al tuo scopo e subito...ma questo non vuol dire essere un fanatico...cmq potresti integrare con carnitina e usare un termogenico...tipo Hydroxycut della Muscletech

[wlf987]

e funziona????no abbo ma cmq levare quei 5 kili di troppo

[tattoos]

Mangia di meno.
Ciò che ti è stato consigliato non ti toglie i Kg. di troppo così, magicamente.

Pure nelle pubblicità dei dimagranti sono obbligati ad inserire la dicitura "abbinato ad una dieta adeguata e attività sportiva".

Non ci sono scorciatoie.

[wlf987]

io nn mangio il problema che nn se ne vanno capito???

[tattoos]

Ah sì ?

Da quanto tempo sei a digiuno ?
Usi la dieta "bread&water" ? Oppure sei più portato per l'"air-breathing" ?

Scherzo ovviamente. E' meglio che posti i tuoi dati personali e gli alimenti che (non) mangi.

[wlf987]

mangio normale
colazione
pranzo
cena
il problema e che il sabato si beve un po di birra

[tattoos]

Dipende da cosa intendi per "normale".

Posta tutti gli alimenti, con le grammature con i tuoi dati personali, se vuoi un consiglio che sia un minimo sensato.

Dire "Colazione-Pranzo-Cena" non vuole dire proprio alcunché.

Perché se te magni un cinghiale e due teglie di pasta al forno oppure un grissino, una mela ed uno yogurth, c'è qualche differenza, non trovi ?

[wlf987]

colazione latte senza zucchero 5 fette isc
pranzo un piatto di pasta
frutta
cena
carne o pesce o verdure
i grammi nn li so mangio normale l'alimnetazione nn la tengo come diete sono alto 1,75 x 71 kg l'anno scorso pesavo 65 kg e dopo 3 mesi di palestra avevo messo 2kg di massa magra