ma il vitargo si usa solo nelle ricariche oppure posso usarlo al posto delle maltodestrine per fare un gainer con le whey?
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al posto della maltodestrine è ok, anzi meglio!
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se assumo nel post wo 40gr di whey equivalenti a 35gr effettive di pro quanto vitargo dovrei assumere?che rapporto devo usare?Commenta
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dipende dai tuoi obiettivi, dalla tua dieta, dal tuo pesoOriginariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
diciamo che la regola non scritta generale per un post wo in massa è rapporto vitargo/whey 2:1
quindi circa 80 grammi
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i cho del vitargo vanno calcolati nel computo dei cho totali?Commenta
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è il miglior integratore di carbo in commercioOriginariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
ottimale nel post wohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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sì ma 80 gr sono tantini a mio avviso...insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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dipende dal peso del soggetto. se ha addosso 80kg di muscoli è ok.
io direi 1gr x kg di carbo nel postwo. ne + ne -.
poi dipende dal regime e dalla risposta soggettiva.Commenta
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si piglia 40 grammi di pro..
i casi sono due o assume troppe pro per quello che pesa o pesa giusto e 80 grammi vanno bene
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soprattutto considerando che il suo peso molecolare lo rende solubile senza rischi di cagarella in circa 1 litro d'acqua per quella dose...Originariamente Scritto da lafettina Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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sec me 40,50gr bastano.. è inutile ai fini della sintesi proteica.. il discorso cambia se ci metti creatina e gluta che devono andare subito nelle cellule e hanno bisogno di un bel picco insulinico.. imhosigpicCommenta
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quindi niente vitargo dato che non da picco?Originariamente Scritto da GiovaSSj4 Visualizza Messaggio
guarda il discorso e' piu' complesso...post w.o. nn sn necessari spike insulinici per il trasporto amminoacidico nella cellula muscolare...
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come lo vedi 30 g iso-whey e 40/50 g di vitargo e dopo un'ora gallette di riso?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioquindi niente vitargo dato che non da picco?
guarda il discorso e' piu' complesso...post w.o. nn sn necessari spike insulinici per il trasporto amminoacidico nella cellula muscolare...Commenta
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