quante pro e in polvere prendete ogni gg??

[Meco]

ne prendo piu o meno 120-130gr al giorno tra caseine/whey/egg white sono circa 80kg x 1.74, le restanti pro le prendo da circa mezzo kg di pollo/tacchino/manzo magrissimo.

[lucaflanker]

potresti anche assumerne 150gr al giorno e mangiare verdura e pasta


sarebbe come dire quanto manzo devo mangiare piuttosto che pollo
le proteine sono un macronutriente, non è la creatina o l'arginina.

quando devi fare un pasto puoi scegliere se mangiare solido o assumere delle whey.

risolto il dubbio?

non fanno piu male/bene delle proteine del cibo, anzi, fai pure prima a digerirle!

bahh,non mi ispira...le pro in polvere le vedo come una comodita e nn ci sono dubbi....le prendo soprattuto la mattina...ma ogni qualvolta posso mangiare preferisco di gran lunga carne pollo pesce uova ecc.

e cmq non avevo dubbi.

[Emi_italy]

uno shake post wo e via di pollo e manzo

[Meco]

si ovviamente se possibile è sempre preferibile cibo vero piuttosto che polveri.

[anton]

quali pro sono migliori in def, quali sono + digeribili??

[Frankie78]

quali pro sono migliori in def, quali sono + digeribili??

le più digeribili sono senza dubbio le whey...se isolate ancora meglio...
nn c'è una meglio dell'altra..dipende da che momento della giornata le assumi...
Mattina: whey,soia
Postwo: whey
Spuntino: caseine,uovo(o blend tipo: uovo+soia,whey+caseine,whey+uova)
Prenanna: caseine

[anton]

lempiù dogeribili sono senza dubbio le whey...se isolate ancora meglio...
nn c'è una meglio dell'altra..dipende da che momento della giornata le assumi...
Mattina: whey,soia
Postwo: whey
Spuntino: caseine,uovo(o blend tipo: uovo+soia,whey+caseine,whey+uova)
Prenanna: caseine

......grazie frankie..........
se nn erro, 1 mio amico che fa l'istruttore mi ha consigliato di prendere quelle con uova.....almeno adesso in def.....

[yoh]

si ovviamente se possibile è sempre preferibile cibo vero piuttosto che polveri.

[lucaflanker]

quelle di soia sono completamente inutili secondo me.

[anton]

nn credo che quele di soia siano inutili,,,son pur sempre proteine...o no...

[yoh]

quelle di soia sono completamente inutili secondo me.

non amo questo genere di pro ma non sono di certo inutili

[Frankie78]

quelle di soia sono completamente inutili secondo me.

pensi male luca...

[pina colada]

Io in questo periodo le sto prendendo, comunque per la cronaca si cresce anche a suon di pollo e tonno al naturale

[PrinceRiky]

quelle di soia sono completamente inutili secondo me.

la soia estrogenizza

assumere molte proteine della soia non la vedo una grande idea

[Frankie78]

la soia estrogenizza

assumere molte proteine della soia non la vedo una grande idea

si vabbè...