integratori per sistema nervoso

[T3clis]

Forse ho scoperto l'acqua calda, ma mi sono accorto che questa settimana (dove poi ho appunto fatto uno scarico completo di 4 giorni perché senno impazzivo) sono andato in sovrallenamento, e non era sovrallenamento "muscolare", quano più un sovrallenamento da sistema nervoso, sia perchè ultimamente stavo andando troppo a cedimento, sia perché è un periodo abbastanza stressante tra esami, lavoro, famiglia, ecc


ora mi chiedo, esiste qualche integratore mirato proprio per aumentare il recupero del sistema nervoso?

che ne so, che dia magari anche focus mentale, o cose cosi (ovviamente fermo restando che non sia ne un farmaco, ne che abbia gravi controindicazioni ecc).

al momento gli unici integratori che prendo sono delle proteine in polvere (40g totali, 20 la mattina e 20 la sera in 330ml di latte), una pastiglia di multivitaminico (quasi per inerzia, non la trovo cosi di utilità), e ho fatto un periodo a prendere 2,1g di acetyl carnitina al giorno (anche se qui non ho trovato, almeno apparentemente, grandi vantaggi)

avete qualcosa da consigliarmi?

[Sergio]

Chi ti ha detto che il sistema nervoso è sovrallenato ? Hai fatto tu questa diagnosi ?

[grandemino]

prova con la valeriana se sei troppo eccitato; non allenarti dopo le 18; non superare 1 ora di seduta in palestra.....
prova

[yoh]

Andare dal medico...

[T3clis]

Chi ti ha detto che il sistema nervoso è sovrallenato ? Hai fatto tu questa diagnosi ?

beh ovvio, chi dovrebbe saperlo se sono stanco se non io? eheh

non so so esattamente se sia il "sistema nervoso", ma la cosa era più che plausibile in quanto ho fatto 5 settimane di allenamento duro, unito a strass per uni ecc e già lunedi ho fatto super fatica a dormire, ero nervoso ecc, martedi mi sono riallenato ed è stato ancora peggio (ovviamente anche il dormire poi era quasi impensabile) per cui sovrallenamento ci stava tutta come motivazione, del sistema nervoso perchè a livello muscolare non c'e' fatica, li recupero sempre bene gli allenamenti muscolari, (lunedi mattina ho spaccato le gambe, giovedi sera giocavo tranquillo a calcetto), di conseguenza sono abbastanza sicuro sia quello

[T3clis]

prova con la valeriana se sei troppo eccitato; non allenarti dopo le 18; non superare 1 ora di seduta in palestra.....
prova

già seguo le "normali" precauzioni, solo che al sovrallenamento ci arrivo comunque, perchè purtroppo per lo stile di vita che conduco sono sempre abbastanza "stressato" (e purtroppo non posso diminuire gli impegni), di conseguenza cercherei proprio qualcosa che permette di recuperare meglio o di diminuire lo stress più che non farmelo sentire anche quando comunque c'e' (vedi gocce per dormire o amminoacidi per allenarmi, che ho visto che si, non senti la fatica al momento, ma lo stress comunque rimane)

[banned]

Forse ho scoperto l'acqua calda, ma mi sono accorto che questa settimana (dove poi ho appunto fatto uno scarico completo di 4 giorni perché senno impazzivo) sono andato in sovrallenamento, e non era sovrallenamento "muscolare", quano più un sovrallenamento da sistema nervoso, sia perchè ultimamente stavo andando troppo a cedimento, sia perché è un periodo abbastanza stressante tra esami, lavoro, famiglia, ecc


ora mi chiedo, esiste qualche integratore mirato proprio per aumentare il recupero del sistema nervoso?

che ne so, che dia magari anche focus mentale, o cose cosi (ovviamente fermo restando che non sia ne un farmaco, ne che abbia gravi controindicazioni ecc).

al momento gli unici integratori che prendo sono delle proteine in polvere (40g totali, 20 la mattina e 20 la sera in 330ml di latte), una pastiglia di multivitaminico (quasi per inerzia, non la trovo cosi di utilità), e ho fatto un periodo a prendere 2,1g di acetyl carnitina al giorno (anche se qui non ho trovato, almeno apparentemente, grandi vantaggi)

avete qualcosa da consigliarmi?

cazz ma a te il Dr House ti fa una **** in quanto a diagnosi...

[Sergio]

beh ovvio, chi dovrebbe saperlo se sono stanco se non io? eheh

non so so esattamente se sia il "sistema nervoso", ma la cosa era più che plausibile in quanto ho fatto 5 settimane di allenamento duro, unito a strass per uni ecc e già lunedi ho fatto super fatica a dormire, ero nervoso ecc, martedi mi sono riallenato ed è stato ancora peggio (ovviamente anche il dormire poi era quasi impensabile) per cui sovrallenamento ci stava tutta come motivazione, del sistema nervoso perchè a livello muscolare non c'e' fatica, li recupero sempre bene gli allenamenti muscolari, (lunedi mattina ho spaccato le gambe, giovedi sera giocavo tranquillo a calcetto), di conseguenza sono abbastanza sicuro sia quello

Sei stanco o hai le competenze necessarie e le conoscenze per definire un sovrallenamento del SNC ?

Ripeto, io andrei dal medico....

[dij]

quoto sergio.

[Ingegnere88]

Sei stanco o hai le competenze necessarie e le conoscenze per definire un sovrallenamento del SNC ?

Ripeto, io andrei dal medico....

[T3clis]

Sei stanco o hai le competenze necessarie e le conoscenze per definire un sovrallenamento del SNC ?

Ripeto, io andrei dal medico....

si ora ho capito il senso della tua frase hihi

vedi, il nervoso sicuramente c'e' ahaha

[dij]

in linea generale aumentare le vitamine (un multi +forte, vit.C, E, gruppo B) fa solo bene,
ma una visitina con analisi non guasta.

[T3clis]

il fatto è che temo che dalla visita mi dica "riduci i motivi di stress", cosa certamente utile, ma banale e che non posso fare, quando invece cercherei proprio qualche integratore che mi aiuti a recuperare meglio eheh

[tommys]

Non assumere momentaneamente sostanze eccitanti è un buon inizio!

[Sergio]

il fatto è che temo che dalla visita mi dica "riduci i motivi di stress", cosa certamente utile, ma banale e che non posso fare, quando invece cercherei proprio qualche integratore che mi aiuti a recuperare meglio eheh

Sai che pensandoci bene alla fine mi hai convinto.....



























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