Esperienza con l'ashwaganda

[Max1996]

Buonasera a tutti, di recente, spinto anche dalla curiosità ho preso una confezione di ashwaganda di Prozis. Ho iniziato con il dosaggio consigliato ( 3 capsule) e siccome era sera le ho prese tutte assieme. Dalla prima assunzione ho già sentito i benefici di rilassamento, dal giorno dopo ho diviso le capsule in 3 momenti della giornata ( mattina, pomeriggio, prenanna) e sto andando avanti così
Il primo giorno ho avuto rilassamento mentale
Secondo giorno fame esagerata, libido molto piu' alta
Terzo giorno sonnolenza e il resto come gli altri giorni
Quarto giorno Ho dormito bene la notte e sono rimasti gli altri benefici
Quinto giorno Benefici degli altri giorni, ho assunto una capsula pre-wo e mi sono allenato anche meglio degli altri giorni
Benefici extra: sembra che io abbia gestito meglio le calorie a livello di composizione corporea

Al momento ho notato solo i benefici, ovviamente è un test e ognuno risponde in modo diverso allo stress. Non avevo alcun problema a dormire o sintomi evidentissimi dello stresse l'unica cosa che mi distruggeva dallo stress erano le tante serie portate quasi tutte vicino al cedimento

Quali sono le vostre esperienze?

Intendo aggiornare il thread per offrire la mia esperienza a chi volesse consiglio

[Mario12]

per me molto meglio la Rhodiola Rosea (le ho provate entrambe)

[Max1996]

per me molto meglio la Rhodiola Rosea (le ho provate entrambe)

Non la conosco. Che benefici porta? Che dosaggio assumevi di ashwaganda?

[LARRY SCOTT2]

Occhio che l'effetto del'ashwagandha è dato letteralmente da fitoestrogeni



Cicli brevi e a dosaggi umani. Possiede anche, a quanto pare, un certo potere come SSRI e stimola anche direttamente i recettori 5-HT

[Irrlicht]

Su di me, acqua fresca

[Max1996]

Occhio che l'effetto del'ashwagandha è dato letteralmente da fitoestrogeni



Cicli brevi e a dosaggi umani. Possiede anche, a quanto pare, un certo potere come SSRI e stimola anche direttamente i recettori 5-HT

Si appunto, non intendo esagerare. Vado con il dosaggio consigliato per 1 mese. Poi stacco per almeno un mese e vedo fin quando mantengo i benefici. Poi il secondo ciclo lo proveró a dosaggi più bassi perché ovviamente è anche una cosa soggettiva

[Max1996]

Su di me, acqua fresca

Considera che è un prodotto naturale che agisce sui livelli di cortisolo. Il cortisolo aumenta in caso di stress mentale o con un’attività fisica troppo intensa
Se i tuoi livelli di cortisolo sono buoni rimane tutto uguale

[Irrlicht]

Considera che è un prodotto naturale che agisce sui livelli di cortisolo. Il cortisolo aumenta in caso di stress mentale o con un’attività fisica troppo intensa
Se i tuoi livelli di cortisolo sono buoni rimane tutto uguale

Naturalmente se l'ho presa è per provarla in un momento, diciamo, di "stress accumulato"
Anche se non vuol dire niente, ma non sto a spiegare
Mica l'avrei presa a prescindere, non faccio le collezioni

Non ne ebbi alcun beneficio, anzi, direi proprio effetto, anche, che ne so, avverso

[Max1996]

Naturalmente se l'ho presa è per provarla in un momento, diciamo, di "stress accumulato"
Anche se non vuol dire niente, ma non sto a spiegare
Mica l'avrei presa a prescindere, non faccio le collezioni

Non ne ebbi alcun beneficio, anzi, direi proprio effetto, anche, che ne so, avverso

Ovviamente parliamo di integratori e ognuno reagisce allo stress in modo diverso. Poi se lo stress è dovuto a motivi gravi queste cose fanno ben poco
Io l’ho presa perché ne avevo sentito parlare, volevo verificare gli effetti in termini di recupero muscolare e ho trovato benefici che pensavo fossero ca**ate

[Irrlicht]

Ho portato solo il mio feedback.
lungi da me darne un giudizio "universale"

Gli effetti sono soggettivi.

Poi, come hai detto, se il "problema" è ben radicato l'unica sarebbero quelle madonnine di acqua santa di Lourdes se si è credenti Ma non era il mio caso

[valium]

La consigliai a una persona per darsi una calmata, ebbe effetto paradosso

[Mario12]

Non la conosco. Che benefici porta?

200 mg prima di andare a lavorare con 3% rosavine e 1% salidroside
per quanto riguarda la categoria di integratori per stress/ansia/cortisolo , mai trovato nulla di più potente

[Mario12]

Che dosaggio assumevi di ashwaganda?

600 mg al 5% di withanolidi , spesso divisa in 2 assunzioni da 300 mg
non mi piace come integratore

[LARRY SCOTT2]

Si appunto, non intendo esagerare. Vado con il dosaggio consigliato per 1 mese. Poi stacco per almeno un mese e vedo fin quando mantengo i benefici. Poi il secondo ciclo lo proveró a dosaggi più bassi perché ovviamente è anche una cosa soggettiva

Non sono un grande fan dell'Ashwagandha per più di due settimane, ma mi raccomando se continui col tuo protocollo assicurati che sia certificata o KSM-66 o Sensoril.

[cesko92]

L'ho provata in passato senza particolari effetti
credo sia più utile sul cortisolo la fosfatidilserina
oppure altre molecole borderline di cui però non credo si possa parlare 😁