Esperienza con l'ashwaganda

[M K K]

In ottica stress , rilassamento, pressione - tachicardia ( al netto di patologie cardiovascolari o altro),ecc ecc gli integratori non servono a nulla ,i farmaci se non usati accuratamente fanno piu danni delle droghe pesanti , di cui sono stretti parenti.
imparate una tecnica di respirazione, bastano pochi minuti o secondi quando serve e svoltate.
E' come stare storti alla scrivania 16 ore al giorno e prendere fans per i dolori...magari e' meglio imparare una postura corretta e una routine di stretching quotidiana...
Sul tubo ci sono vari video validi, ma di base una tecnica semplicissima e rapida e' inspirare lentamente di pancia finita contrare il diaframma e espirare il piu lentamente possibile cercando di " svuotare" il torace , basta farlo 3/4 volte .

https://youtube.com/shorts/x7IMHjSzS8Q?si=ywuT7yv4e_-5MhzR

[DexJ]

In ottica stress , rilassamento, pressione - tachicardia ( al netto di patologie cardiovascolari o altro),ecc ecc gli integratori non servono a nulla ,i farmaci se non usati accuratamente fanno piu danni delle droghe pesanti , di cui sono stretti parenti.
imparate una tecnica di respirazione, bastano pochi minuti o secondi quando serve e svoltate.
E' come stare storti alla scrivania 16 ore al giorno e prendere fans per i dolori...magari e' meglio imparare una postura corretta e una routine di stretching quotidiana...
Sul tubo ci sono vari video validi, ma di base una tecnica semplicissima e rapida e' inspirare lentamente di pancia finita contrare il diaframma e espirare il piu lentamente possibile cercando di " svuotare" il torace , basta farlo 3/4 volte .

https://youtube.com/shorts/x7IMHjSzS...uT7yv4e_-5MhzR

Non so quanto faccia realmente per lo stress, ma per rilassarsi è davvero una mano santa.
Faccio 5/10 minuti di respirazione ogni sera appena mi metto a letto e posso assicurare che aiuta parecchio a rilassare la muscolatura.

[Irrlicht]

Se interessa l'opinione di Martellato (ognuno sull'etica del personaggio può avere il suo giudizio. Io penso che sul suo sia competente), visto che ora è in voga anche sulla Rai, dice che non serve ad un ***** se non ad un enhanced per farlo stare scialla la notte e più "leggero" il giorno

[X3me]

provata, stesso marchio, acqua fresca.

[Mario12]

comunque quella di Prozis è sottodosata , di solito si consigliano 30 mg di withanolidi