I BCAA sono cosi importanti in massa??

[Sly83]

Ah pero' ...ma vi fate analisi del sangue e urine di tanto in tanto?

Solitamente si dice 1 gr ogni 10 kg!

si moriremo tutti

[darkiorg]

si moriremo tutti

Non sto insinuando questo, dico soltanto che integrazione cosi' elevata dovrebbe essere tenuta sottocontrollo...sbaglio?

[Sly83]

Non sto insinuando questo, dico soltanto che integrazione cosi' elevata dovrebbe essere tenuta sottocontrollo...sbaglio?

gli esami sono uno strumento importantissimo, personalmente li eseguo almeno un paio di volte l'anno.
Tutto Ok.
e ci mancherebbe a 24 anni.

PS: integro solo al bisogno

[Ste82]

ma a parte i dosaggi e il fatto di prenderlo o meno,voi prendete BCAA puri cioè senza vitamine o carbo associati???
so che molti li preferiscono se assunti con vitamine del gruppo B e/o carboidrati...

[LorenzoCB]

ok grazie mille per le risposte a tutti...ma, scusate l'ignoranza..ke vo di IMHO??

[darkiorg]

ma a parte i dosaggi e il fatto di prenderlo o meno,voi prendete BCAA puri cioè senza vitamine o carbo associati???
so che molti li preferiscono se assunti con vitamine del gruppo B e/o carboidrati...

Io puri, non mi piacciono i miscugli!!!

[Ste82]

Io puri, non mi piacciono i miscugli!!!

quindi anche tu opti di più x i soli valina,leucina e isoleucina nei giusti rapporti senza le vit B o altro???
eppure molti li preferiscono se abbinati alle vitamine

[DNP]

Ah pero' ...ma vi fate analisi del sangue e urine di tanto in tanto?

Solitamente si dice 1 gr ogni 10 kg!

Ecco lo hai detto tu... solitamente..

Personalmente quel dato lo prenderei molto con le pinze...
Inanzitutto và calcolato sulla massa magra....e personalmente io lo "considero" giornaliero........indi per cui se lo usi solo 3/4 volte durante gli allenamenti in una settimana il dato aumenta (peso massa magra/10 x7gg:il numero dei wo).

[Deadlift]

quindi anche tu opti di più x i soli valina,leucina e isoleucina nei giusti rapporti senza le vit B o altro???
eppure molti li preferiscono se abbinati alle vitamine

in molti integratori di bcaa viene aggiunta la vitamina b6 per migliorare l'assimilazione. o sbaglio?

[iron-mead]

mah. . .! in genere in compresse, polvere, o capsule sono meglio. ..

Anche perchè i BCAA liqudi nn hanno un buon rapporto qualità prezzo...avranno tutti gli oligoelementi di sto mondo ma il prezzo d un flaconcino di 150ml è pari a 400 cpr d BCAA....togliendo questo dettaglio sono un'ottimo prodotto

[iron-mead]

in molti integratori di bcaa viene aggiunta la vitamina b6 per migliorare l'assimilazione. o sbaglio?

Anke la b-12

[Bebbo]

si moriremo tutti

Questo è sicuro
Scherzi a parte, io prendo 8g pre e 8 post (peso 84) e mi tovo a meraviglia.
Ma ovviamente questi dosaggi sono una mia libera scelta, per di più individuale.
Le mie analisi sono perfette (sgrat sgrat)

[LorenzoCB]

Io prendevo quelli con la vit b6 appunto...perkè qualcuno preferisce i ram "puri"??

[T3clis]

li riprovero anche io, magari appunto adeso che inizio forza