I BCAA sono cosi importanti in massa??

[LorenzoCB]

ciao, io volevo sapere, come detto da titolo, se in massa veramente utilizzare grandi quantità di bcaa...io li ho provati per un mese..ma nn li ho sentiti per niente, ne come ANTI-FATICA, ne nnt...per il recupero so ke sono ottimi, ma gia prendo 2.5 gr di creatina e 5 gr di gluta post wo.....ma leggo in continuo ke in massa sono importantissimi...dovrei ricomprarli? dosaggio rimane 1 gr ogni 10 kg di peso corporeo o devo aumentare? grazie.

[tommys]

Se stai seguendo una dieta ipercalorica ... NO, non sono importanti, acquista altro con quei soldi

[Sly83]

in definizione li trovo come il supplemento n.1, in massa potresti orientarti altrove ma IMHO i BCAA sono tra i supplementi più utili per molti soggetti.

[master wallace]

Se uno mangia molto, non servono.Come dice Sly, hanno invece una importanza vitale nei periodi di definizione.Permettono allenamenti piu' intensi e proteggono il tessuto muscolare da eccessivi catablismi.

[Sly83]

Se uno mangia molto, non servono.Come dice Sly, hanno invece una importanza vitale nei periodi di definizione.Permettono allenamenti piu' intensi e proteggono il tessuto muscolare da eccessivi catablismi.

bcaa IMHO imprescindibili per allenamenti intensi in fase di restrizione calorica
però con i dosaggi non bisogna lesinare

[master wallace]

bcaa IMHO imprescindibili per allenamenti intensi in fase di restrizione calorica
però con i dosaggi non bisogna lesinare

vero. .assumere qualche grammo, porta a poco. . purtroppo.
Molti dimenticano che gli anziani debliitati vanno a flebo di ramificati,, con dosaggi molto forti.
Ora . .noi non siamo ne anziani ne' malati, ma appunto non bisogna prendere le dosi per un topolino.

[darkiorg]

Per quanto mi riguarda, predendone 4 prima e 3 dopo il wo (totali 7 gr), mi trovo molto bene, trovo migliore il mantenimento (in termine di massa) e in termini di recupero.

[boss123]

Per quanto mi riguarda, predendone 4 prima e 3 dopo il wo (totali 7 gr), mi trovo molto bene, trovo migliore il mantenimento (in termine di massa) e in termini di recupero.

si?

e i bcaa liquidi cm vanno??

[master wallace]

si?

e i bcaa liquidi cm vanno??

mah. . .! in genere in compresse, polvere, o capsule sono meglio. ..

[Sly83]

sono scettico sull'effettiva utilità di un totale di 7g di bcaa...ma al solito è personale la cosa.

[alexguzz]

come dice un mio amico: "io i bcaa li sento..........quando smetto di prenderli, perchè mi accorgo che i miei recuperi sono moooolto più lenti", mai frase fu più vera, IMHO.

[darkiorg]

sono scettico sull'effettiva utilità di un totale di 7g di bcaa...ma al solito è personale la cosa.

Perche' scusa te non ne prendi?

[acimbrico]

Perche' scusa te non ne prendi?

io attualmente oscillo tra i 75 ed i 76kg e nei giorni di w-o vado di 7+7+7, sette grammi totali mi sembrano pochini...

[Sly83]

Perche' scusa te non ne prendi?

MINIMO fò 6+6...

[darkiorg]

MINIMO fò 6+6...

Ah pero' ...ma vi fate analisi del sangue e urine di tanto in tanto?

Solitamente si dice 1 gr ogni 10 kg!