donne e weight gainer
Salve a tutti, sono una ragazza di 21 anni.E' da un po che cerco di interessarmi al mondo del fitness e da qualche giorno soprattutto per un mio problema personale, chiedo informazioni circa i weight gainer.sono alta 162 e peso 47 kg.E' chiaro il mio sottopeso, dovrei raggiungere il peso di 51,5 kg per essere in forma.Seguo una dieta ingrassante e fino a un mese fa praticavo jogging e andavo in palestra anche se irregolarmente, ma non ho preso nemmeno un etto!.Ho pensato quindi di assumere un integratore per l aumento di peso, ma essendo poco esperta vorrei avere prima qualke informazione circa l assunzione e soprattutto che prodotto(visto che non ne conosco) acquistare.Ho letto qualcosa su internet ma devo dire che c e poco o niente che riguardi il rapporto delle donne(capisco che saranno poche le donne che pensano di assumerli) con gli integratori.Qualcuno saprebbe darmi qualke informazione in piu?
Io pensavo che lo jogging servisse a mettere qualke muscoletto.Sono piuttosto tonica quindi forse hai ragione, non serve a molto lo jogging se voglio ingrassare.per quanto riguarda l integrazione niente gainer? avevo sentito parlare del Max complex 4000...
Per quanto riguarda la dieta, beh non sono andata da un dietologo, ho preso spunto da un sito all altro.Cmq cerco di fare 5 6 pasti al dì, con colazione a base di latte e 8 biscotti, spuntino con fette biscottate e marmellate, a pranzo circa 150 gr di pasta e per secondo o insaccati o carne con insalata...piu o meno è quetsa la mia alimentazione, devo dire che mangio poca verdura
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