Quanto incidono gli integratori?
Salve a tutti, vorrei porvi questo quesito. Secondo voi quanto incidono gli integratori sulla crescita muscolare? o meglio, a parità di allenamento e di alimentazione, secondo voi qual'è la differenza di crescita tra un allenamento con e senza integratori? io non faccio uso di nessun tipo di integratori, quando mi allenavo in palestra negli anni 90, andavano di voga la creatina e arginina, beveroni di proteine, aminoacidi ramificati ect...oggi sinceramente non sò cosa offra il mercato e se i prodotti siano rimasti simili. Grazie per le risposte.
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sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso... -
Un 10/15% non di più...Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. Kuschinsky -
A parità di allenamento e con un'alimentazione perfetta, gli integratori secondo me, contano veramente poco...Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
Possono aiutare, certo ma non ti stravolgono il fisico, si chiamano integratori proprio perchè devono integrare l'alimentazione in caso di carenze, altrimenti sarebbero medicinali e il discorso cambia.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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ero convinto incidesse molto di più a parità di allenamento e alimentazione...
ma non avendone mai fatto uso probabilmente mi sbagliavo!sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
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per crescita muscolare ovviamente intendo a parità di bf, pensavo che dei prodotti fatti in laboratorio ti permettessero di ingerire tot calorie con percentuali più o meno prestabilite di proteine, carboidrati, ect...mentre con l'alimentazione normale mantenere un range alto di calorie e pochi grassi è un impresa non da poco, per questo pensavo incidessero non poco!Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioA parità di allenamento e con un'alimentazione perfetta, gli integratori secondo me, contano veramente poco... Possono aiutare, certo ma non ti stravolgono il fisico, si chiamano integratori proprio perchè devono integrare l'alimentazione in caso di carenze, altrimenti sarebbero medicinali e il discorso cambia.sigpicCitazione:
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Non fanno miracoli del resto sono integratori però sono utili per colmare certi buchi (dieta) o avere un aiuto per lavorare meglio.
Puoi provare tanto non ti uccidono
Cominci da dei prodotti tranquilli e vedi se ti soddisfano, se non ti ispirano passi a dei prodotti più efficaci e vedi come va. Ovviamente dagli un po' di tempo per valutare bene il loro aiuto.Commenta
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sempre nella migliore delle ipotesiOriginariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioUn 10/15% non di più...
sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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beh ricavare della leucina e dell'akg e della crea solo con l'alimentazione non è mica tanto facile. (non riusciresti neanche usando il più perfetto regime alimentare)Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioA parità di allenamento e con un'alimentazione perfetta, gli integratori secondo me, contano veramente poco... Possono aiutare, certo ma non ti stravolgono il fisico, si chiamano integratori proprio perchè devono integrare l'alimentazione in caso di carenze, altrimenti sarebbero medicinali e il discorso cambia.
questo sicuramente...Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggiosempre nella migliore delle ipotesi
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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la mia era una semplice curiosità, per quanto riguarda la massa se non incidono tanto non credo di averne bisogno, per quanto riguarda la definizione invece non nego di avere una certa difficoltà a trovare il giusto rapporto calorico per mantenere un buon compromesso tra volumi e bf bassa.Originariamente Scritto da Fakez Visualizza MessaggioNon fanno miracoli del resto sono integratori però sono utili per colmare certi buchi (dieta) o avere un aiuto per lavorare meglio.
Puoi provare tanto non ti uccidono
Cominci da dei prodotti tranquilli e vedi se ti soddisfano, se non ti ispirano passi a dei prodotti più efficaci e vedi come va. Ovviamente dagli un po' di tempo per valutare bene il loro aiuto.sigpicCitazione:
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era proprio questo il mio dubbio, per quanto mi possa sforzare di avere un alimentazione corretta non è semplice selezionare le sostanze in natura, non è che mangiando certe cose ti ricarburi di crea, o meglio se anche fosse c'è sempre tutto il resto a seguito che hai ingurgitato.Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggiobeh ricavare della leucina e dell'akg e della crea solo con l'alimentazione non è mica tanto facile. (non riusciresti neanche usando il più perfetto regime alimentare)
questo sicuramente...sigpicCitazione:
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... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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Su questo siamo perfettamente daccordo, per avere una dose di creatina pari a quella degli integratori dovresti mangiare un vitello ogni giorno! ...la mia risposta voleva essere relativa alla domanda di Ken, se hai un'alimentazione perfetta hai tutto ciò che ti serve per crescere, senza dover integrare...se infatti il computo degli integratori come dici anche tu nella migliore delle ipotesi porta a un 10/15% in più di sviluppo (e secondo me in questa percentuale è da inserire anche un po' di effetto placebo), significa ad esempio che su 10kg di massa muscolare guadagnati, solo 1kg è dovuto ad integratori e quel chilo imho fa la differenza soltanto tra atleti di grandissimo livello, senza considerare poi la spesa per tutta questa serie di integratori "miracolosi" ...secondo me potrebbero scrivere il testo delle etichette sulla settimana enigmistica al posto delle barzellette! se leggi la pubblicità del nitrix non smetti più di ridere.Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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comunque vi ringrazio per le risposte, mi avete fatto convincere che in tutti questi anni ho risparmiato un sacco di soldi, ottenendo ugualmente ottimi risultati, anzì mi avete dato una motivazione in più per migliorare le carenze partendo proprio dall'alimentazione....visto e detto che non ci sono attenuanti che tenganoOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
sigpicCitazione:
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Cmq kenshiro non è detto che sono soldi buttati eh. Io ad esempio non riuscivo più ad aumentare nè di peso nè di massa, ho sistemato due cosine nella dieta, aggiunto un'integrazione base e finalmente ho ripreso a crescere anche se lentamente. Almeno a me han dato una bella mano.Commenta
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se l'integratore serve per integrare una certa dieta gia di perse non sbagliata quindi a basse dosi incide poco....
l'integrazione avanzata come dosaggi sovrumani di arginina per pompare ecc incidono molto di piuCommenta
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A me aiutano moltissimo nel recupero.
Sicuramente dovuta all'eta' ma cmq mi aiutano molto.Commenta
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