ha senso assumere un 15-20g di proteine nette 1h prima di allenarsi?...xl x nn farlo a stomaco vuoto...
grazie...me sembra un po' na cazzata...cmq
grazie...me sembra un po' na cazzata...cmq
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BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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ciao..da quello che so, assumere whey pre-wo puo essere un valido sostituto dei bcaa o meglio di un pool di aminoacidi in modo da avere una copertura durante il workout..io le prenderei x questo motivo.. -
be io lo faccio...c sn studi ke dicono ke addirittura l'assunzione di caseina+siero pre wo sia meglio ke dopo..vale anke x il solo siero..
appena trovo la ricerca la postoCommenta
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ottimo dead!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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certo che ha senso, incrementare il livello di leucina nel sangue durante l'allenamento è stato dimostrato da tantissimi studi favorire l'anabolismo e la sintesi proteica sia durante che dopo l'allenamento.Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggioha senso assumere un 15-20g di proteine nette 1h prima di allenarsi?...xl x nn farlo a stomaco vuoto...
grazie...me sembra un po' na cazzata...cmq
Io lo faccio sempre lo spuntino prima di allenarmi..non ci vado mai con la fame.
Originariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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in effetti da quando ho iniziato a fare lo spuntiino pre work con 26 g di proteine e 3 g di crea mi alleno molto meglio ed accuso meno la stanchezza sul finire della sessione...per me va benissimo!!!!
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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Il pre-work che faccio in massa (quindi piu abbindante) circa un ora e mezza prima:
Whey 30gr
Pane segale 50gr
Marmellata sine zucchero 20gr
L-Glutamina 10gr
BCAA 5cpssigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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a dir la verità sarebbero l'ideale una fonte di proteine nobili.. in mancanza whey rulezOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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andrebbero bene, solo che gia' a colazione ne magio 6sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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proteine nobili ad alto valore biologico e veloce assimilazioneOriginariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggioa dir la verità sarebbero l'ideale una fonte di proteine nobili.. in mancanza whey rulez
e sopratutto che non appesantiscanoCommenta
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io oggi ho fatto cosi: colazione con 200 ml di albume + 2 uova,Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio
pre wo (1ora pre) 150 gr albume + mele
pre pre bcaaCommenta
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