BCAA in massa ( servono, non servono, forse, ma )

[markbb]

certo ma la crea fa sempre ritenzione idrica,anche la migliore

con la kre-alk non ho mai avuto problemi di ritenzione, provala!

[bloodz]

si sente si sente la differenza...specialmente quando sei in def e li stacchi te ne accorgi
ovvio in massa non piu di tanto, ma comunque una buona resistenza alla fatica la danno sempre e comunque..

[CiccioX]

in massa io li tengo...a dosaggi non elevati

[DANIELS]

servono, servono, ma di buona qualità

[bloodz]

in massa io li tengo...a dosaggi non elevati

io quest'anno oltre al pre wo, li sto mettendo appena sveglio pre cola stile flex...mo vediamo a fine anno che si ottiene seguendo piu o meno scrupolosamente (piu piu che meno ) l'ambaradam della flex nutrition...

[mysterio]

io li uso pre wo...oppure si potrebbe usare una formulazione come l'extendavol della pvl che è : bcaa + gluta

[mysterio]

andrebbe usata dopo

dici dopo ?
comunque mi pare che sulla confezione ci sia scritto di usarlo prima dell'allenamento...

[ALBY89]

servono, servono, ma di buona qualità

sarebbero?

[VeryVeryStrongGio]

ma alla fine stì BCAA si devono prendere pre o post wo?!

[bellum]

se nel pre wo hai la possibilità di mangiare,puoi usarli tutti alla fine dell'allenamento

[mmaattyy]

Io faccio 4 pre e 4 post

[Yashiro]

Bò, io li uso i bcaa ma nn trovo molto differenza rispetto a prima che nn li utilizzavo

Nemmeno io, infatti me li tengo per i periodi di def e per l'aerobica.
I workout miei di massa sono micidiali ma tutti sotto l'ora, non ne vedo un'utilità eccessiva. Oltretutto in massa puoi mangiare sia prima che alimentarti bene dopo, al massimo sarebbero utili nel durante per allenamenti da 90-120 min (ma devi avere soldi per curare questo aspetto, se non fai gare mi pare uno spreco).

in massa andrei di gluta e crea... bcaa a fiumi in def, altrimenti non vedo questa grande utilità se non a dosi generose (pre - during - post)...

Appunto, utile durante, pre hai il cibo prima, post hai il bibitone ed il pasto successivo.

crei ritenzione idrica

Capirai, non è che ti riempi di 3 dita d'acqua e poi in massa l'acqua può anche starci, a mio avviso.

c'è crea e crea.... se vai di semplice mono sicuramente....

Mah, io non vedo tutto 'sto mare d'acqua. Usavo la krelkalyn e per il rapporto qualità/prezzo rispetto alla mono.... son tornato alla mono. Alla fine se la veicoli bene non hai tutta st'acqua sottocutanea. Non ammazziamoci di mentali su....

[bellum]

dici dopo ?
comunque mi pare che sulla confezione ci sia scritto di usarlo prima dell'allenamento...

dipende se hai la possibilità di fare questo:

se nel pre wo hai la possibilità di mangiare,puoi usarli tutti alla fine dell'allenamento

[Dott.FreeRadical]

Datosi che io sono il "verbo" miei discepoli aprite le orecchie!!!
Dunque:
I BCAA costituiscono il 35% degli aa presenti nel tessuto muscolare e sono la Valina, Leucina ed Isoleucina e cmq li assumete devono essere presenti in un rapporto 1/2/1 rispettivamente.

Uno studio della Oxford University (mi si passi la citazione) ha evidenziato che sono utili per prevenire e ridurre il senso di stanchezza ed affaticamento mentale.

Assunti prima dell'allenamento per PREVENIRE la stanchezza e affaticamento mentale (come fonte di energia)
Assunti dopo l'allenamento per RIDURRE la stanchezza e affaticamento mentale (e per stimolare la rigenerazione dei muscoli).

Ricordate che BCAA sono presenti anche negli alimenti quindi non abusate di grammi

Applauso please !!!

[criss]

Datosi che io sono il "verbo" miei discepoli aprite le orecchie!!!
Dunque:
I BCAA costituiscono il 35% degli aa presenti nel tessuto muscolare e sono la Valina, Leucina ed Isoleucina e cmq li assumete devono essere presenti in un rapporto 1/2/1 rispettivamente.

Uno studio della Oxford University (mi si passi la citazione) ha evidenziato che sono utili per prevenire e ridurre il senso di stanchezza ed affaticamento mentale.

Assunti prima dell'allenamento per PREVENIRE la stanchezza e affaticamento mentale (come fonte di energia)
Assunti dopo l'allenamento per RIDURRE la stanchezza e affaticamento mentale (e per stimolare la rigenerazione dei muscoli).

Ricordate che BCAA sono presenti anche negli alimenti quindi non abusate di grammi

Applauso please !!!

secondo me hai rotto a forza di ponerti in questo modo

guarda che chiunque puo' scrivere quello che scrivi tu..nion ci vuole nessuna scienza..