Mia Integrazione X Massa

[charles]

ciao a tutti, sono nuovo, ma seguo costantemente questo forum x le preziose notizie che offre e x aggiornarmi sempre sui nuovi prodotti che vengono messi sul mercato..volevo un parere sulla mia integrazione x massa che inizierò tra qualche giorno:

dati: 23 anni, 1,80 - 74 kg - 11% bf

GIORNI ON

PRE-COLAZIONE:
500 mg vit c
3 cps nitrix

COLAZIONE
1 gr taurina
2 cps omega 3
1 cps multivitaminico optimen

SPUNTINO
.....

PRANZO
1 bustina legalon

PRE-WO
4 cps CEO
3 cps NITRIX
1 gr TAURINA
4 cps BCAA

POST-WO
30 gr WHEY
50 GR VITARGO
4 cps CEO
4 cps BCAA
1 gr VIT C
10 GR GLUTAMMINA (NAG della SAN)

CENA
2 cps OMEGA 3
1 cps MULTIVITAMINICO OPTIMEN
1 BUSTINA LEGALON

PRE-BED
2 misurino MUSCLE MILK CYTOSPORT


GIORNI OFF

PRE-COLAZIONE
500 mg vit c
3 cps NITRIX

COLAZIONE
2 cps omega 3
1 cps multivitaminico optimen
1 gr taurina

SPUNTINO
4 cps CEO( a stomaco vuoto o dopo lo spuntino?)

PRANZO
1 bustina legalon

SPUNTINO
1 GR VIT C

CENA
2 cps omega 3
1 cps multivitaminico
1 bustina legalon

pre-bed
10 gr glutammina(nag della san)


CHE VE NE PARE? DVO INTEGRARE CON QUALCOS'ALTRO O PENSATE SIA SUFFICIENTE? IL DUBBIO MI RIMANE PER LA CEO NEI GIORNI OFF, ASSUMERLA CON STOMACO PIENO VA BENE E UN SOLO SERVING è SUFFICIENTE? GRAZIE...

[jabababa]

non è che prendi troppa roba???

[charles]

io credevo di aggiungere qualcos'altro..tipo lo zma pre-nanna, ma ho speso tutto il budget

[alexguzz]

400mg di legalon per un natural (sempre ammesso che tu lo sia) mi sembrano troppi.

[charles]

si si sono natural cmq in generale come integrazione tu come la vedi?

[alexguzz]

si si sono natural cmq in generale come integrazione tu come la vedi?

molto valida, ma legalon 1 bustina a cena secondo me è + che suff

[charles]

come integrazione di taurina e nitrix che ne pensate?

[alexguzz]

come integrazione di taurina e nitrix che ne pensate?

taurina benissimo, per quanto riguarda il nitrix, non mi intendo molto dei prodotti stimolatori dell NO ma da quello che scrivono i ragazzi qui sul forum va preso prima del wo.

[Whipper1980]

bunazza, userei i BCAA during WO, dimezzerei il legalon e gli O3 della colazione li sposterei a cena....

[matrix23]

che è sto legalon?

[charles]

bunazza, userei i BCAA during WO, dimezzerei il legalon e gli O3 della colazione li sposterei a cena....

bcaa only during workout? e post? x gli omega 3 perchè dimezzarli? in fondo un dosaggio è 360 epa e 180 dha, 2 volte nn va bene? nn è che a colazione rallentino di cosi tanto l'assorbiemento delle pro

[Whipper1980]

dico 4 a cena..

[alexguzz]

che è sto legalon?

epatoprotettore

[matrix23]

epatoprotettore

grazie alex....ma, a che servirebbe?in quali casi andrebbe preso?

[alexguzz]

grazie alex....ma, a che servirebbe?in quali casi andrebbe preso?

in medicina viene usato a dir la verità per curare stati tossici del fegato come ad esempio accade negli alcolisti oppure dopo lunghe cure con farmaci tossici come il paracetamolo o chemioterapici. Nel BBing viene usato con l'intento (secondo me inutile) di proteggere il fegato da diete iper proteiche o da qualcos'altro ben più pesante.