Mia Integrazione X Massa

[matrix23]

in medicina viene usato a dir la verità per curare stati tossici del fegato come ad esempio accade negli alcolisti oppure dopo lunghe cure con farmaci tossici come il paracetamolo o chemioterapici. Nel BBing viene usato con l'intento (secondo me inutile) di proteggere il fegato da diete iper proteiche o da qualcos'altro ben più pesante.

grazie...sei stato molto esaustivo!!

[diavolettoroma81]

ciao a tutti, sono nuovo, ma seguo costantemente questo forum x le preziose notizie che offre e x aggiornarmi sempre sui nuovi prodotti che vengono messi sul mercato..volevo un parere sulla mia integrazione x massa che inizierò tra qualche giorno:

dati: 23 anni, 1,80 - 74 kg - 11% bf

GIORNI ON

PRE-COLAZIONE:
500 mg vit c
3 cps nitrix

COLAZIONE
1 gr taurina
2 cps omega 3
1 cps multivitaminico optimen

SPUNTINO
.....

PRANZO
1 bustina legalon

PRE-WO
4 cps CEO
3 cps NITRIX
1 gr TAURINA
4 cps BCAA

POST-WO
30 gr WHEY
50 GR VITARGO
4 cps CEO
4 cps BCAA
1 gr VIT C
10 GR GLUTAMMINA (NAG della SAN)

CENA
2 cps OMEGA 3
1 cps MULTIVITAMINICO OPTIMEN
1 BUSTINA LEGALON

PRE-BED
2 misurino MUSCLE MILK CYTOSPORT


GIORNI OFF

PRE-COLAZIONE
500 mg vit c
3 cps NITRIX

COLAZIONE
2 cps omega 3
1 cps multivitaminico optimen
1 gr taurina

SPUNTINO
4 cps CEO( a stomaco vuoto o dopo lo spuntino?)

PRANZO
1 bustina legalon

SPUNTINO
1 GR VIT C

CENA
2 cps omega 3
1 cps multivitaminico
1 bustina legalon

pre-bed
10 gr glutammina(nag della san)


CHE VE NE PARE? DVO INTEGRARE CON QUALCOS'ALTRO O PENSATE SIA SUFFICIENTE? IL DUBBIO MI RIMANE PER LA CEO NEI GIORNI OFF, ASSUMERLA CON STOMACO PIENO VA BENE E UN SOLO SERVING è SUFFICIENTE? GRAZIE...

Dio mio ma quanto hai speso per comprare st'arsenale

io che dal 1 ottobre inizierò con bcaa + crea + glutammina + vitamine e basta mi sembro un poveretto al tuo confronto

[alexguzz]

Dio mio ma quanto hai speso per comprare st'arsenale

io che dal 1 ottobre inizierò con bcaa + crea + glutammina + vitamine e basta mi sembro un poveretto al tuo confronto

è l'integrazione base ma non per questo inefficace, anzi!

[charles]

Dio mio ma quanto hai speso per comprare st'arsenale

io che dal 1 ottobre inizierò con bcaa + crea + glutammina + vitamine e basta mi sembro un poveretto al tuo confronto

un viaggetto in america mi è stato molto utile..cmq mi manca ancora lo zma

[Whipper1980]

un viaggetto in america mi è stato molto utile..cmq mi manca ancora lo zma

anfatti mi sembravi uno noto ahahah ocio....

[charles]

anfatti mi sembravi uno noto ahahah ocio....

dici a me? nn capisco..

[Whipper1980]

dici a me? nn capisco..

41 post...torni algi USA..... magari ti chiami pure christian

[charles]

41 post...torni algi USA..... magari ti chiami pure christian

io nn sono tornato dagli usa, vivo a milano..solo che faccio un po avanti e dietro da li..cmq non mi chiamo christian ma yuri e ho 23 anni..poi se tu pensi qualcos'altro nn saprei..

[Whipper1980]

io nn sono tornato dagli usa, vivo a milano..solo che faccio un po avanti e dietro da li..cmq non mi chiamo christian ma yuri e ho 23 anni..poi se tu pensi qualcos'altro nn saprei..

uh è ke mi hai ricordato un vecchio utente.... no probl.

[bloodz]

ottima integrazione secondo me, quoto gli altri ragazzi consigliandoti di spostare gli w3 a pranzo-cena e dimezzare il legalon.
La CEO nei giorni di off affiancala ad un pasto con carbo, e la gluta invece a stomaco vuoto come anche il ZMA se lo prenderai..

Una curiosità, ma che dieta segui?

[charles]

ottima integrazione secondo me, quoto gli altri ragazzi consigliandoti di spostare gli w3 a pranzo-cena e dimezzare il legalon.
La CEO nei giorni di off affiancala ad un pasto con carbo, e la gluta invece a stomaco vuoto come anche il ZMA se lo prenderai..

Una curiosità, ma che dieta segui?

quindi ricapitolando..bcaa during wo e omega3 faccio 4cps a cena(720 epa 360 dha)..cmq ok dimezzo il legalon, poi x la ceo ad un pasto con carbo, andrebbe bene nello spuntino di metà mattina, dove mangio solo 1 pesca oppure meglio a pranzo?

cmq mia dieta x massa

2,2/2,5 gr x kg corporeo di cho\die - 3,0 gr x kg corporeo di pro\die resto fats
nei giorni di rest, abbasso i carbo e alzo i fats, con uno sbilancio calorico di 300-400 kcalorie rispetto i giorni on..

[diavolettoroma81]

Dio mio ma quanto hai speso per comprare st'arsenale

io che dal 1 ottobre inizierò con bcaa + crea + glutammina + vitamine e basta mi sembro un poveretto al tuo confronto

è l'integrazione base ma non per questo inefficace, anzi!

Grazie

[bloodz]

quindi ricapitolando..bcaa during wo e omega3 faccio 4cps a cena(720 epa 360 dha)..cmq ok dimezzo il legalon, poi x la ceo ad un pasto con carbo, andrebbe bene nello spuntino di metà mattina, dove mangio solo 1 pesca oppure meglio a pranzo?

cmq mia dieta x massa

2,2/2,5 gr x kg corporeo di cho\die - 3,0 gr x kg corporeo di pro\die resto fats
nei giorni di rest, abbasso i carbo e alzo i fats, con uno sbilancio calorico di 300-400 kcalorie rispetto i giorni on..

ok..diciamo una metabolica modificata con piu' carbo e shift calorici..
Quella che sto seguendo io e porterò avanti per massa
Comunque la CEO va bene sia a metà mattina che a pranzo..vedi tu dove ci sono piu' carbos