ma i veri body building ke fanno gare ke integratori prendono?quantita?quando dura una loro sessione d allenamento?
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io direi piu: cosa nn prendono
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ossignur.... qua ora si scatena il panico
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perke?Commenta
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tu vuoi conoscere il sacro graal..meglio nn parlare di integrazione\allenamento di un BB..troppo complicato..se cosi possiamo dire..Commenta
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Originariamente Scritto da denver Visualizza Messaggio
avessi detto un BB normale ok, ma proprio quello che fa gare...
cmq come INTEGRATORI, prendono sommariamente le solite cose, proteine, aminoacidi, creatine, e altre cose
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le stesse cose che prendono la maggior parte degli utenti di questo sito, solo che qualcuno ci aggiunge qualche altro ingredienteOriginariamente Scritto da denver Visualizza Messaggioma i veri body building ke fanno gare ke integratori prendono?quantita?quando dura una loro sessione d allenamento?
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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si be oltre steroidi e cavolate varie.ma come quantita prendono circa quanto di proteine o creatina?poi loro possono magari farsi fuori 80 euro di creatina in un giorno tanto glieli passano gli sponsor credoCommenta
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beh, diciamo che non pesano i 30gr di proteine, ho visto buttare dentro gli shker anche 60-80gr di pro alla volta, però secondo me esagerano.Originariamente Scritto da denver Visualizza Messaggiocapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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ma la quantita giusta di proteine al giorno per uno di 85 kili quanto e?Commenta
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calcola 2 grammi di proteine ogni chilo di pesocorporeo (il risultato è però il totale delle proteine che il tuo corpo ha bisogno ogni giorno )Originariamente Scritto da denver Visualizza MessaggioCommenta
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cioe 170grammi di proteine al giorno dovrei prendere..giusto?Commenta
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si...ma non di integratori attenzione !!! ...se ad esempio durante il giorno sei riuscito ad assimilare 150 grammi di proteine ,prendi 20 grammi di whey ...capito ?Commenta
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sicuri??Commenta
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