x ESPERTI - ALC e GLICEROLO (dubbi e conferme)

[Blacks_beach75]

Ragazzi mi serve un aiuto dai più esperti del forum..dopo aver fatto vari search in questa sezione su glicerolo e alc sono stato in farmacia ad acquistarli in forma galenica (risparmio e quantità maggiori) come segue:

- Glicerolo vegetale 1,2 litri (10euro) con titolo pari a 99,88%

- Carnitina-L hcl 100gr. (28 euro), titolo 98%

domande:

1) per essere sicuro che sia il glicerolo GIUSTO cosa devo guardare? ho qui il foglio con le analisi ma ci sono un casino di dati e termini tecnici.
Per quanto riguarda l'assunzione è ok (come avevo letto) 40ml un'ora prima del workout? lo sciolgo in acqua( in tal caso quanta)? e come ***** misuro la dose, un cucchiaio da cucina a quanto è pari?

2) la carnitina sopracitata è acetil-carnitina? come assunzione ok 2 gr. al giorno 1 gr. a colazione e 1 gr. 30 minuti prima del workout? sciolta in quanta acqua? visto che mi alleno quasi sempre verso fine mattinata è ok come protocollo o la dose della colazione meglio spostarla la sera?

Grazie a tutti quelli che interverranno!

[DORIAN]

alc 500mg pre colazione pre pranzo pre cena...
1000mg pre w.o.
quelli pre w.o fissi...
la quota dei pre pasto e' variabile in quanto ti consiglio questo protocollo
2.5g prima week
2g seconda
1.5 terza
1g quanrta
0
0...ripeti il ciclo...

[Blacks_beach75]

alc 500mg pre colazione pre pranzo pre cena...
1000mg pre w.o.
quelli pre w.o fissi...
la quota dei pre pasto e' variabile in quanto ti consiglio questo protocollo
2.5g prima week
2g seconda
1.5 terza
1g quanrta
0
0...ripeti il ciclo...

Ottimo! quindi se ho capito bene, prima del wo (quanto prima,mezz'ora?) SEMPRE 1000 mg mentre nei tre pasti principali vado a scalare dai 2,5gr in giù (quinsi prima week 0,8gr circa prima di ogni pasto), giusto?
E comunque questa CARNITINA-L HCL sarebbe acetil-carnitina?

Per quanto riguarda invece il glicerolo? 40ml 1 ora prima del wo? in quanta acqua?
Grazie ancora!

[DORIAN]

no amico... fai cosi'
pre colazione 500mg
pre pranzo 500mg
pre w.o. 1000mg
pre cena 500 mg...settimana da 2,5g

le altre set li levi dalla cena,poi dal pranzo la sett dopo...e cos' via distribuiscili durante la giornata..parlo di ALC....

[Blacks_beach75]

no amico... fai cosi'
pre colazione 500mg
pre pranzo 500mg
pre w.o. 1000mg
pre cena 500 mg...settimana da 2,5g

le altre set li levi dalla cena,poi dal pranzo la sett dopo...e cos' via distribuiscili durante la giornata..parlo di ALC....

Capito! e in merito alle altre domande mi puoi dare una mano? innanzitutto questa carnitina-l hcl è acetil-carnitina o no? perchè avevo letto che i dosaggi in tal caso cambierebbero...e sul glicerolo?
Grazie per la pazienza!

[DORIAN]

Capito! e in merito alle altre domande mi puoi dare una mano? innanzitutto questa carnitina-l hcl è acetil-carnitina o no? perchè avevo letto che i dosaggi in tal caso cambierebbero...e sul glicerolo?
Grazie per la pazienza!

per il glicerolo parti cn dosaggi piu' bassi per verificare la tua tollerabilita' al prodotto...io cn cn un high dosaggio mi cago addosso...eehhehe...su di me nessun buon riscontro...
nn ho mai sentito questa carnitina...dovrei chiedere a fuma....

[Blacks_beach75]

per il glicerolo parti cn dosaggi piu' bassi per verificare la tua tollerabilita' al prodotto...io cn cn un high dosaggio mi cago addosso...eehhehe...su di me nessun buon riscontro...
nn ho mai sentito questa carnitina...dovrei chiedere a fuma....

Gracias! il glicerolo l'ho preso prima (25ml) e non mi ha fatto grande effetto..la prox volta aumento un pò il dosaggio..tipo 40ml e vediamo che succede...per la carnitina aspetto news!

[defante]

mi spiace hai sbagliato quella non è acetilcarnitina ma carnitina in forma libera guarda se riesci a fartela cambiare fa poco e niente

[Blacks_beach75]

mi spiace hai sbagliato quella non è acetilcarnitina ma carnitina in forma libera guarda se riesci a fartela cambiare fa poco e niente

Ok, ma potresti spiegarti meglio? che differenze ci sono tra le due? perchè dici che serve a poco o niente? ho ordinato anche l'acetilcarnitina ma questa ormai me la tengo...inoltre questa carnitina-l hcl costa 28 EURO all'etto , l'acetilcarnitina invece solo 10 EURO...com'è sto abisso di differenza????
Rivolto a tutti non solo a Defante

[Hombrillo]

per il glicerolo prova con bassi dosaggi, ad alcuni fa cagotto e mal di testa

io con 30-40ml ho buoni effetti di resistenza e pump, preso 1 ora e mezza prima del wo

[Blacks_beach75]

per il glicerolo prova con bassi dosaggi, ad alcuni fa cagotto e mal di testa

io con 30-40ml ho buoni effetti di resistenza e pump, preso 1 ora e mezza prima del wo

grazie hombre! come scritto sopra ho provato con 25ml e niente di che..mercoledi aumento a 35 e vediamo un pò!

[TheCrow]

io col glicerolo faccio 30ml un'ora prima del wo c'è chi dice anche meglio un'ora e mezzo prima... e 30ml è già un dose alta sciolta in 300ml d'acqua... fossi in te partirei con 20/25ml sciolti in almeno 300ml d'acqua... io personalmente lo tollero molto bene e i risultati si vedono...

[Blacks_beach75]

Grazie Crow come scritto sopra proverò ad aumentare il dosaggio visto che a 25ml non ho sentito grandi effetti.

Vi pongo anche un altro quesito...che protocollo posso usare per utilizzare quotidianamente i due tipi di carnitina (acetil e -l visto che ormai ce l'ho)? Tenendo buono quanto detto da Dorian su una distribuzione "a scalare" di tipo settimanale (riferita all'alc) come integro( ops!) la carnitina-l in tutto ciò?

[Broly]

scusa una cosa....
ma sei in definizione o massa..???
ma l'ALC si trova in farmacia..? e il glicerolo..?
l'acetil-L-carnitina serve ad innalzare il metabolismo e il glicerolo..??qualcuno me lo spiega..? grazie e scusate se rompo ma non sono molto esperto e quindi chiedo..

[Blacks_beach75]

scusa una cosa....
ma sei in definizione o massa..???
ma l'ALC si trova in farmacia..? e il glicerolo..?
l'acetil-L-carnitina serve ad innalzare il metabolismo e il glicerolo..??qualcuno me lo spiega..? grazie e scusate se rompo ma non sono molto esperto e quindi chiedo..

Se fai un search trovi vagonate di pagine sul glicerolo...in sintesi: ottimo per il pump (e anche per un aumento della resistenza), si trova in farmacia a 8/10euro al litro, va preso esclusivamente pre-workout (1,5-2 ore prima) e a % di grasso non elevate per avere effetti visibili...