integrazione di omega 3 e semi olio di lino

[ettore81]

Ciao ragazzi,ho letto su un thread che un accumulo di grasso sui quadricipiti è dato da una sovraproduzuìone di estrogeni,quindi di integrare con olio di lino ed omega 3,o semi di lino.
Sapete consigliarmi in che modo??dosi tempi e modalità di assunzione??
ora stò seguendo una metabolica per scendere di peso...
grazie

[alexguzz]

Ciao ragazzi,ho letto su un thread che un accumulo di grasso sui quadricipiti è dato da una sovraproduzuìone di estrogeni,quindi di integrare con olio di lino ed omega 3,o semi di lino.
Sapete consigliarmi in che modo??dosi tempi e modalità di assunzione??
ora stò seguendo una metabolica per scendere di peso...
grazie

Il tuo correlamento non mi torna....può essere anche che il grasso sui quad sia dovuto ad un aumento di estrogeni ma non è detto, potrebbe semplicemente essere che hai molti adipociti in quella zona e una cattiva circolazione. Mettiamo che sia come dici te(aumento di estro) non penso che olio di lino e/o omega 3 riuscirebbero a risolverti il problema.

[alfredojet85]

usa un antiestrogeno...

[alexguzz]

usa un antiestrogeno...

Ecco quest'altro.

[Pietro75*]

Ecco quest'altro.

no,ma la tua firma è qualcosa di indescrivibile

[alexguzz]

no,ma la tua firma è qualcosa di indescrivibile

Ti giuro che ieri pensavo di essere su scherzi a parte, quando torno a casa la sera e apro BW c'è da fare le vere risate, potevo metterne altre 3 o 4 di sparate simili

[Pietro75*]

Ti giuro che ieri pensavo di essere su scherzi a parte, quando torno a casa la sera e apro BW c'è da fare le vere risate, potevo metterne altre 3 o 4 di sparate simili

sper tu,da utente disponibile quale sei,gli abbia consigliato un 'ottima integrazione conto il catabolismo

[ettore81]

e quindi che dovrei fare??ok per le risposte culturali,ma a me interessa qualcosa che mi dia un risultato...

[alexguzz]

e quindi che dovrei fare??ok per le risposte culturali,ma a me interessa qualcosa che mi dia un risultato...

Secondo me è una questione di allenamento, dovresti inserire un pò di cardio nel tuo programma di allenamento.

[ettore81]

no,non è quello dato che corro per 3 volte a settimana e 3 faccio pesi...

[Mr. Anderson]

ho letto in giro che bastano al giorno 12g di omega3 e 6g di omega6...

dite che bastano 20g di noci sgusciate + 10g di olio di lino per arrivare a questa quota di acidi grassi??

[barney137]

mah, continuo a non capire cosa ci sia che non va' nella mia frase.
In quel modo, ci sono cresciute intere generazioni di ottimi bodybuilders,
ma se e' troppo semplice ditelo..

[Whipper1980]

Ciao ragazzi,ho letto su un thread che un accumulo di grasso sui quadricipiti è dato da una sovraproduzuìone di estrogeni,quindi di integrare con olio di lino ed omega 3,o semi di lino.
Sapete consigliarmi in che modo??dosi tempi e modalità di assunzione??
ora stò seguendo una metabolica per scendere di peso...
grazie

Quoto Alex,plausibile.....ma nn certo...cmq Omega 3:

Se prendi le compresse standard da 180EPA e 120DHA fai 3 ai pasti principali

non ti stressare

Olio di semi di lino (cme meglio le compresse): 10-12g lontano 6h almeno dall'ultimo caffè

non ti stressare

Abboffati di broccoli a vomitare, l'indol 3 carbinolo combatte l'aromatosi in maniera efficace

non ti stressare

nn eccedere col cardio e fa rientrare l'allenamento in 60min massimo

non ti stressare

al mattino e Post WO 10g di glutammina.

non ti stressare

ah come ultima cosa: non ti stressare

[Whipper1980]

mah, continuo a non capire cosa ci sia che non va' nella mia frase.
In quel modo, ci sono cresciute intere generazioni di ottimi bodybuilders,
ma se e' troppo semplice ditelo..

Grazie a dio esiste il progresso e la scienza il fatto che con molti ha funzionato (e nn è che sia così semplice) nn vuol dire che sia il metodo MIGLIORE

[nIK0]

scusate l'ignoranza, ma i grassi che troviamo nel "pesce" (ovviamente non parlo di cose sott'olio...) sono tutti omega3??? Ve lo chiedo perchè andando a vedere i valori del tonno al naturale ho visto che praticamente non ce ne sono.