sto iniziando ad usare questi due integratori, ma vedo che c'è un'enorme confusione sui modi e tempi di assunzione della glutammina.
c'è chi mi dice di prenderne 20 grammi a metà allenamento, chi 7 grammi subito dopo e altri 7 prima di andare a dormire. poi su internet altri pareri discordanti.
secondo voi come posso assumere entrambi? eventualmente contemporaneamente è possibile o sconsigliato?
e se volessi prendere la glutammina prima di andare a letto sarebbe compatibile con uno spuntino pre-sonno a base di proteine del latte?
c'è chi mi dice di prenderne 20 grammi a metà allenamento, chi 7 grammi subito dopo e altri 7 prima di andare a dormire. poi su internet altri pareri discordanti.
secondo voi come posso assumere entrambi? eventualmente contemporaneamente è possibile o sconsigliato?
e se volessi prendere la glutammina prima di andare a letto sarebbe compatibile con uno spuntino pre-sonno a base di proteine del latte?
Commenta