BCAA + Glutammina

[tartufone]

allora anche il gainer può andare;anche se dei fiocchi di latte con dei carbo tipo pane di segale è meglio secondo me.

[kenshiro70]

grazie

[tartufone]

[kenshiro70]

altro piccolo dilemma: gluta e bcaa li prendo solo i giorni in cui mi alleno, ok.
ma c'è anche un limite di tempo per cui prenderli o posso prenderli per tutto il tempo in sono in massa? cioè fino alla primavera senza pause? non ci sono controindicazioni in un uso così prolungato?

[tartufone]

in massa nn servono un granchè.

[Rampage]

ottimo abbinamento la gluta piu i BCAA, recuperi da dio
la gluta prendila cm ha gia detto sergio nel post WORk e nel prenanna
si abbina cn tutto senza problemi in fondo è un aminoacido mica chissà ke :d

[kenshiro70]

come, in massa non servono? perchè?

[tartufone]

perchè è bene assumere calorie.....cibi solidi amico
nn dico che devi buttarli,ma nn contarci per adesso;in definizione sono strautilissimi.

[kenshiro70]

ma ovviamente le calorie le prendo con la dieta, questi sono solo un'aggiunta. mi hanno detto che aiutano per la massa...

[tartufone]

gli integratori per la massa?
nn questi 2

[kenshiro70]

oltre questi prendo anche un gainer. secondo te bcaa e gluta per cosa aiutano oltre che per il recupero?

[Rampage]

aho per la massa nn v enventate cavolare
WHEY E BASTA!

[tartufone]

oltre questi prendo anche un gainer. secondo te bcaa e gluta per cosa aiutano oltre che per il recupero?

ecco,il gainer è ok per la massa.
gli altri 2,recupero ed anticatabolismo.

[tartufone]

aho per la massa nn v enventate cavolare
WHEY E BASTA!

prima il cibo solido

[dago85]

la gluta ok dai 5 ai 10 gr nei giorni di allenamento nel post-wo e pre-nanna, mentre quando non ti alleni? dosaggio?