mi presento e cerco vostro aiuto

[Wolver|ne]

io ancora nn capisco xchè improvvisate dalla sera alla mattina.. l'alimentazione è una cosa seria.

[Whipper1980]

ma e' uno scherzo questa dieta???vero?? ...pazzesco!!

quoto

[Whipper1980]

io ancora nn capisco xchè improvvisate dalla sera alla mattina.. l'alimentazione è una cosa seria.

riquoto

[Whipper1980]

Per gli addominali ok ma comunque è buono allenarli!

La dieta abcde ciccetto è una dieta atta all'aumentare di massa magra e perdere in parte quella grassa ma funziona bene con l'allenamento con i pesi anche se molti sostengono (anche studi di 2 settimane) che funzioni anche non facendo pesi!

Comunque considerando che tu non ti alleni con i pesi io ti consiglio di seguire un periodo di scarico di carboidrati considerato che mangi praticamente solo quelli!!
Evitando sopratutto la cocacola e il cornetto!!!
Se non vuoi fare lo scarico dei crbo puoi fare così

Mattina 50g kornflakes 200 latte 1 caffè

metà mattina 50 grammi bresaola o scatolettina di tonno e 1 wasa

Pranzo 60 grammi pasta cruda 1 petto di pollo almeno 70 grammi

3 cucchiaini di olio a pasto falla per 3 settimane e poi regoli un pò il tutto

metà pomeriggio scatoletta di tonno e 1 banana

cena petto di pollo o tacchino! circa 100 grammi!

ma cioè dico...ha 37 anni, famiglia, lavoro e tu gli dici di mangiare così.......

chup nn tutti hanno la tua tenera età e, x tua norma, da 25 anni in poi il metabolismo tende a calare!!
così lo stronchi.....
la mia ragazza pesa 48kg e mangia di +......

[keane]

Io ti consiglio semplicemente di evitare gli zuccheri semplici le schifezze e mangiare roba più salutare come legumi frutta e verdura pesce pollo e olio d'oliva ed evitare la sera carboidrati

[Federico86]

togli assolutamente la coca cola che gonfia parecchio...vai di acqua naturale...inoltre devi imparare a controllare quello che mangi...non sono un dietologo quindi preferisco non darti consigli che potrebbero essere sbagliati ma di sicuro qualcuno del forum che puo aiutarti c è ^^

[ciccetto]

ok ok
io ho postato qui su questo forum proprio perchè volevo un vostro aiuto
ripeto: non sono obeso, vorrei solo cercar di capire le cose da evitare e quelle da non farne proprio a meno
io dalla mia parte ho l'altezza, quindi nascondo la mia maledetta pancia,
ma se mi dite di mangiar cosi poco, io come ci vado al lavoro?
invece dei cereali, se alla mattina mangio tipo 2 3 mele oppure banane, voi che dite?
a pranzo il solito panino non và bene?
la sera il riso condito solo con sale olio e parmiggiano và bene?
fatemi sapere
ciao

[ciccetto]

datemi dei consigli, per favore
p.s. come si calcola la massa grassa?
cosi posto i miei dati
ciao

[tartufone]

ok ok
io ho postato qui su questo forum proprio perchè volevo un vostro aiuto
ripeto: non sono obeso, vorrei solo cercar di capire le cose da evitare e quelle da non farne proprio a meno
io dalla mia parte ho l'altezza, quindi nascondo la mia maledetta pancia,
ma se mi dite di mangiar cosi poco, io come ci vado al lavoro?
invece dei cereali, se alla mattina mangio tipo 2 3 mele oppure banane, voi che dite?una banana va bene,ma devi inserire anche i cereali e il latte(se vuoi anche 30g di pro in polvere),le fette biscottate,marmellata diet,miele ecc...ecc...
a pranzo il solito panino non và bene?pasta e carne+verdura
la sera il riso condito solo con sale olio e parmiggiano và bene?di sera il riso poco e possibilmente integrale(cmq meglio il pane integrale)mangia carne,pesce,verdura.
fatemi sapere
ciao

ciao

[ciccetto]

ok, seguirò i vostri consigli
se ho altre domande le posto, tanto ho visto che siete
disposti ad aiutare le persone come
me
ciao