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L'altro giorno in palestra ho sentito dire da una tipa che lo yogurt fa gonfiare la pancia perche' ti fermenta nello stomaco. E quindi e' da evitare per avere una pancia piatta...
che ne dite?
Puo' essere vero?
Io lo yogurt lo adoro...non sara' mica per quei 125 gr di yogurt che mi lievita la panza....?
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
ciao emily,
credo tanto che come ogni cosa dipende da persona a persona.
se sei intollerante ai latticini è possibile che se li assumi ti gonfiano un pò la pancia, altrimenti non credo che sia una cosa così generalizzabile per tutti.
cmq gente più esperta magari sa darti una risposta migliore
personalmente uno joghurt me lo sbaffo a colazione assieme agli all-bran, viene una specie di pastone, mia madre mi guarda con disgusto, ma a me piace un casino
secondo me, come per ogni cosa, non bisogna abusarne (per di piu essendo un latticino) ma non sarà un vasetto da 125/150gr al giorno a vanificare una buona dieta! ovvio che se quel vasetto diventa da 500gr...
L'altro giorno in palestra ho sentito dire da una tipa che lo yogurt fa gonfiare la pancia perche' ti fermenta nello stomaco. E quindi e' da evitare per avere una pancia piatta...
che ne dite?
Puo' essere vero?
Io lo yogurt lo adoro...non sara' mica per quei 125 gr di yogurt che mi lievita la panza....?
tieni presente che è un derivato del latte.. può contenere lattosio anche se nn in alte percentuali
in presenza d intolleranza si potrebbe incorrere in questo tipo d problema.. pancia gonfia.. probabile anche ritenzione
potrebbe anche essere un problema legato di x sè alla digestione cmq
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
Mi piacerebbe fare una dieta che mi sgonfiasse la pancia...o meglio che mi si vedano meglio gli addominali...
ma non so come fare...o forse lo so ma sbaglio qualcosa...
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
Mi piacerebbe fare una dieta che mi sgonfiasse la pancia...o meglio che mi si vedano meglio gli addominali...
ma non so come fare...o forse lo so ma sbaglio qualcosa...
abbassando già d poco i carboidrati.. noterai un netto miglioramento
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
abbassando già d poco i carboidrati.. noterai un netto miglioramento
Come potrei abbassarli?
Di solito io mangio:
Colazione:
- 250 ml latte ps o 150 gr yogurt
- 4 gallette riso con marlellata diet
- 2/3 biscotti secchi
Spuntino:
- 2 kwi
Pranzo:
- 100 gr pasta o riso con 100 gr carne tipo tonno
- verdura fresca
oppure
2 uova o 120 gr ricotta magra o 150 gr carne con 4 wasa e verdura fresca con olio e aceto
Spuntino:
1 mela
Cena:
150 gr carne con 4 wasa e verdura fresca con olio e aceto
Sabato e domenica in genere mangio di tutto...con moderazione
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
Colazione:
- 250 ml latte ps o 150 gr yogurt
- 4 gallette riso con marlellata diet
- 2/3 biscotti secchi
Spuntino:
- 2 kwi
Pranzo:
- 100 gr pasta o riso con 100 gr carne tipo tonno
- verdura fresca
oppure
2 uova o 120 gr ricotta magra o 150 gr carne con 4 wasa e verdura fresca con olio e aceto
Spuntino:
1 mela
Cena:
150 gr carne con 4 wasa e verdura fresca con olio e aceto
Sabato e domenica in genere mangio di tutto...con moderazione
colazione :
ok lo yogurt o 250 ml d latte parz.scremato
50 gr d fette biscottate o gallette d riso + marmellata diet ok
togli i biscotti
spuntino :
un frutto (no banana) oppure mela,arancia hai molta scelta..
pranzo :
70 gr d pasta o riso + 150 gr d carne oppure del pesce + verdura condita cn 2 cucchiai d olio extravergine d'oliva
evita i latticini o almeno limitali.
spuntino :
ok
cena :
150 gr d carne oppure del pesce + verdura condita cn 2 cucchiai d olio extravergine d'oliva
toglierei i wasa
x la carne sarebbero preferibili i tagli magri
l'ideale sarebbe sostituire i carboidrati ad alto ig.. cn carbo a medio,basso ig.. ma t ho modificato la dieta in modo nn molto drastico..
cerca di tenere sl la domenica cm giornata libera oppure se proprio nn riesci il sabato sera e la domenica.. ma senza esagerare.
nn ho stravolto niente..
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
Va bene del salmone affumicato come pesce (è l'unico pesce dopo il tonno che riesco a mngiare) o affettati magri?
Pranzo in ufficio....
il salmone affumicato secondo me contiene troppo sale, lo preferisco molto fresco cotto semplicemente al vapore: è squisito, costa un pò ma te lo consiglio!!
ops...leggo ora che pranzi in ufficio, allora come non detto non è molto comodo; beh la puoi tenere come idea per la cena
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