Dieta per Definizione e Addominali scolpiti

[erstef]

Ciao,

Ti ringrazio opterò il tuo consiglio delle gallette

Per il resto ti faccio un calcolo approssimato
sono:

Grassi: 36g
Carbo: 200g
Prote: 210g
Fibre: 30g

Ho alzato drasticamente i carbo, considerando che molti li prendo dal miele marmellata e frutta dovrebbero essere gli zuccheri che brucio subito, ovvero che non hanno il tempo di diventare riserve lipidiche
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare.
Nel senso non voglio mettere pancetta

Vi ringrazio!

[Manx]

grassi troppo bassi...troppo....e pure i carbo...e meno male che dicevamo che non devi definire...vuoi scomparire?

p.s. ma che diavolo significa "manutenzione muscolare"? ahaha

[erstef]

grassi troppo bassi...troppo....e pure i carbo...e meno male che dicevamo che non devi definire...vuoi scomparire?

Te l ho detto, in virtú di questo estate voglio mantanere il mio addome e rimanere così mi va bene. dopo agosto inizio a fare massa potente ma er ora voglio mantenermi

[Manx]

cosi' non ti manterrai, ma diventerai ancora piu' secco...fidati. Ma sei giovane e testardo...quindi ci sbatterai il muso da solo

[claudio96]

Ma sei giovane e testardo...quindi ci sbatterai il muso da solo

concordo con Manx....e te lo dico per esperienza

Ho alzato drasticamente i carbo, considerando che molti li prendo dal miele marmellata e frutta dovrebbero essere gli zuccheri che brucio subito, ovvero che non hanno il tempo di diventare riserve lipidiche

beh, anche questa teoria lascia un po il tempo che trova

[Manx]

concordo con Manx....e te lo dico per esperienza

beh, anche questa teoria lascia un po il tempo che trova

in effetti mi fa strano, pero' magari non sono informato bene...