La mia alimentazione nel periodo di massa

[claudio96]

Okok grazie, allora penso anch'io di provare queste "quantità". Per ora ho ancora diverse capsule di Omega 3 della (non so se può essere citata) VitaminCompany. Qualche consiglio?

....ti ha risposto giustamente Gendarius

[fulviodemarchi]

Tra i 3 e i 6g effettivi di o3.

Scusami, che sarebbero questi?

[gendarius]

Scusami, che sarebbero questi?

o3 = omega 3, se è quella la domanda.

[fulviodemarchi]

o3 = omega 3, se è quella la domanda.

Sisi, quello l'avevo capito, pensavo mi stessi rispondendo alla domanda riguardo i miei Omega 3. Comunque ho letto che per 2 softgels ho:
-800mg di EPA
-400 mg di DHA
-3,6 mg di Vit E

Per quanto riguarda i primi due, se non sbaglio sono entrambi degli omega 3, come mi devo tenere con le quantità? Dai 3g ai 6g di omega 3/die, sommando entrambi o calcolandone solo uno?

[claudio96]

Sisi, quello l'avevo capito, pensavo mi stessi rispondendo alla domanda riguardo i miei Omega 3. Comunque ho letto che per 2 softgels ho:
-800mg di EPA
-400 mg di DHA
-3,6 mg di Vit E

Per quanto riguarda i primi due, se non sbaglio sono entrambi degli omega 3, come mi devo tenere con le quantità? Dai 3g ai 6g di omega 3/die, sommando entrambi o calcolandone solo uno?

sommando entrambi.....perció "devi" prendere 5-10 capsule al giorno


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[fulviodemarchi]

sommando entrambi.....perció "devi" prendere 5-10 capsule al giorno


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wow praticamente un barattolo a settimana
Grazie mille

[gendarius]

Non tutti gli o3 sono epa e dha, devi guardare gli o3 totali.

[claudio96]

hai ragione Gendarius, in linea di massima ca. il 80% degli Omega 3 totali è costituito da EPA e DHA......penso che 5 dei softgel dovrebbero essere un buon compromesso (anche per non lasciarci lo stipendio in capsule di O3 )

[fulviodemarchi]

Beh grazie mille, che ne dite faccio 3 a colazione e 2 a cena? (calcolando che il pranzo è il mio pre-wo)

[claudio96]

Beh grazie mille, che ne dite faccio 3 a colazione e 2 a cena? (calcolando che il pranzo è il mio pre-wo)

puo' andare

[fulviodemarchi]

Prefetto, grazie