Capire se bisogna aumentare o diminuire le calorie

[Manx]

beh, se vuoi perdere peso ci vorrebbe una ipo...ma se da una iper passi ad una normo + wo e + cardio...beh...qualcosa limi per forza.

[vincentokram]

Grazie infinite Manx!

[brosgym]

Ad esempio da un giorno all'altro posso avere una variazione anche di 2kg, magari se becco quel giorno vado nel panico

Poi ognuno fa come crede più opportuno

E' proprio quello il problema ed includendo quel valore nella media la rende non rappresentativa....dovresti calcolare al deviazione standard o fare una regressione.....

Si ognuno fa come crede, ma evita di dare consigli

[Giampo93]

Se ho capito bene segui una ipercalorica da 5 settimane...se dopo così poco tempo hai già accumulato una quantità indesiderata di grasso,i casi sono tre: errori nella dieta,errori nell'allenamento,oppure hai iniziato la iper con una bf già piuttosto alta...se rientri nei primi due casi, puoi correggere gli errori e continuare con la iper...altrimenti credo che normo+cardio sia la soluzione ottimale

[gendarius]

E' proprio quello il problema ed includendo quel valore nella media la rende non rappresentativa....dovresti calcolare al deviazione standard o fare una regressione.....

Si ognuno fa come crede, ma evita di dare consigli

E se becca proprio il giorno in cui ha avuto un calo e uno in cui ha avuto un aumento che fa?

[Manx]

E se becca proprio il giorno in cui ha avuto un calo e uno in cui ha avuto un aumento che fa?

e se ieri eri 72, oggi pesi 70, domani 68.9, dopo domani 71, il giorno dopo 68.5, e il giorno succesivo 71,5....che fai? impazzisci...inizi a farti pippe mentali a go go e a speculare sulla tua condizione senza arrivare a nulla.

[brosgym]

E se becca proprio il giorno in cui ha avuto un calo e uno in cui ha avuto un aumento che fa?

Sarà spacciato

[gendarius]

e se ieri eri 72, oggi pesi 70, domani 68.9, dopo domani 71, il giorno dopo 68.5, e il giorno succesivo 71,5....che fai? impazzisci...inizi a farti pippe mentali a go go e a speculare sulla tua condizione senza arrivare a nulla.

A fine settimana fai la media e sicuramente avrai un peso più corretto rispetto rispetto sia al 72 che al 68,5..

[Manx]

madonna gendarius quante pippe inutili ti fai...dai...

[brosgym]

A fine settimana fai la media e sicuramente avrai un peso più corretto rispetto rispetto sia al 72 che al 68,5..

E quindi? Ti regoli solo in base al peso? Sei sulla strada sbagliata.....ma tanto non cambierai.....

[gendarius]

madonna gendarius quante pippe inutili ti fai...dai...

Per me non è un peso, le pippe sono ben altre..

E quindi? Ti regoli solo in base al peso? Sei sulla strada sbagliata.....ma tanto non cambierai.....

Ho scritto questo? Ti facevo uno che legge con attenzione..

[brosgym]

Per me non è un peso, le pippe sono ben altre..



Ho scritto questo? Ti facevo uno che legge con attenzione..

Sei dai una attenzione maniacale al peso evidentemente è così....

[vincentokram]

ho perso 1 kg in una settimana, è giusto oppure è troppo? Grazie a tutti!

[vincentokram]

Up

[Manx]

ho perso 1 kg in una settimana, è giusto oppure è troppo? Grazie a tutti!

difficile da dire...una variazione di 1kg, a volte perfino 2...si puo' avere anche da un giorno all'altro...(intendo in 24-36 ore)...non è detto che tu abbia perso 1kg di grasso.