Consugli sull'alimentazione di un neofita avanzato

[Gon]

Si in efetti... questo poi è anche il periodo di raccolta delle olive e pensandoci sabato mi tocca xDxD
Grazie per avermi fatto pensare

[Manx]

prendi il tonno al naturale e condiscilo con olio, se il tuo anche meglio. Cosi' puoi tranquillamente controllare quanto olio effettivamente usi.

[Gon]

Ottima idea, grazie mille

[t.durden]

Si in efetti... questo poi è anche il periodo di raccolta delle olive e pensandoci sabato mi tocca xDxD
Grazie per avermi fatto pensare

Con quello ti farai un gran fisico

[Manx]

Con quello ti farai un gran fisico

quote della mia firma

[t.durden]

ti ricordi il quote della mia vecchia firma?

appunto l'ho scritto, domenica la tua firma l'ho fatta leggere a mia moglie: x poco si sganascia del ridere

[Gon]

Ahahah magari ...senti stavo pensando anche di sostituire lo spuntino pomeridiano con una bella fetta di pane con burro d'arachidi...al contrario di ciò che pensavo ho letto che se presa una marca che rispetta la ricetta tradizionale non fa male alla salute anzi é ricca di grassi buoni. Tu che ne pensi? Anche perché sarebbe più pratico e semplificato dato che adesso lavoro e mi risulta difficile ed un tantino imbarazzante presentarmi con noci yogurt e banane ahahha

[t.durden]

Ahahah magari ...senti stavo pensando anche di sostituire lo spuntino pomeridiano con una bella fetta di pane con burro d'arachidi...al contrario di ciò che pensavo ho letto che se presa una marca che rispetta la ricetta tradizionale non fa male alla salute anzi é ricca di grassi buoni. Tu che ne pensi? Anche perché sarebbe più pratico e semplificato dato che adesso lavoro e mi risulta difficile ed un tantino imbarazzante presentarmi con noci yogurt e banane ahahha

Ricetta...devi prendere il burro ke contenga solo arachidi 100%

[Gon]

Si si per ricetta intendevo quello...ne ho trovato uno su internet di una marca di integratori che dice 100% arachidi e le recensioni sono tutte ottime oppure molti consigliano rapunzel...vanno provate entrambe

---------- Post added 13-11-2014 at 09:26:23 ---------- Previous post was 12-11-2014 at 16:00:07 ----------

Un altra cosa...secondo voi è meglio se continuo a prendere sto mass gainer o meglio le classiche proteine del siero del latte? Ad essere sincero prima del gainer le ho prese una volta e devo dire che vedevo più risultati...la mattina mi alzavo e mi sentivo i muscoli davvero gonfi poi data la mia difficoltà nel prendere peso mi hanno consigliato il gainer visto il suo elevato apporto calorico.
Voi che dite?

[Manx]

Si si per ricetta intendevo quello...ne ho trovato uno su internet di una marca di integratori che dice 100% arachidi e le recensioni sono tutte ottime oppure molti consigliano rapunzel...vanno provate entrambe

---------- Post added 13-11-2014 at 09:26:23 ---------- Previous post was 12-11-2014 at 16:00:07 ----------

Un altra cosa...secondo voi è meglio se continuo a prendere sto mass gainer o meglio le classiche proteine del siero del latte? Ad essere sincero prima del gainer le ho prese una volta e devo dire che vedevo più risultati...la mattina mi alzavo e mi sentivo i muscoli davvero gonfi poi data la mia difficoltà nel prendere peso mi hanno consigliato il gainer visto il suo elevato apporto calorico.
Voi che dite?

puro...effetto placebo...fidati. Il ganier sostituisce un pasto (quindi crabo, proteine e grassi) le pro, whey o caseine o blend, no, in quanto di norma hanno irrisorie quantità di cho e fatt.

[Gon]

Si lo so per questo sto chiedendo perché io non lo prendo in sostituzione ad un pasto ma come post-workout...per cui cosa è preferibile dopo l'allenamento?
Credo che le proteine siano anche più sicure e salutari visto che derivano dal latte...mentre un mass gainer per contenere tutte quelle calorie chissà che diamine ci mettono >.<
Solo che adesso ce l'ho e lo devo consumare...la mia preoccupazione è che se lo sostituisco dopo invece di aumentare diminuisco le calorie e ho il timore di tornare in stallo...per cui stavo pensando di sostituirlo definitivamente verso maggio quando si riducono i carbo per definire.
Tu che mi mi consigli di fare Manx?? Help please!!!

[Manx]

Si lo so per questo sto chiedendo perché io non lo prendo in sostituzione ad un pasto ma come post-workout...per cui cosa è preferibile dopo l'allenamento?
lo sai cosa è preferibile...whey o (a mio parere meglio ancora) un blend+fonte di carbo.
Credo che le proteine siano anche più sicure e salutari visto che derivano dal latte...mentre un mass gainer per contenere tutte quelle calorie chissà che diamine ci mettono >.<
Sei fuori strada...pensa da che cosa è composto un gainer...e perchè ha "tutte quelle calorie"...ragiona...
Solo che adesso ce l'ho e lo devo consumare...la mia preoccupazione è che se lo sostituisco dopo invece di aumentare diminuisco le calorie e ho il timore di tornare in stallo...per cui stavo pensando di sostituirlo definitivamente verso maggio quando si riducono i carbo per definire.
non ti seguo...
Tu che mi mi consigli di fare Manx?? Help please!!!

io ti consiglio...relax e meno pippe mentali e piu' impegno in pale e a tavola

[Gon]

Riguardo alla composizione del gainer io CREDO sia un composto di uova in polvere di dubbissima provenienza insieme a farina d'avena...
Invece riguardo la seconda parte hai ragione forse mi faccio un pò di pippe mentali lascia perdere xD

[Manx]

Riguardo alla composizione del gainer io CREDO sia un composto di uova in polvere di dubbissima provenienza insieme a farina d'avena...
non hai capito cosa intendevo...
Invece riguardo la seconda parte hai ragione forse mi faccio un pò di pippe mentali lascia perdere xD

...

[Gon]

No non ho capito...dimmi cosa intendi che mi stai facendo fare dei pensieri allucinanti