Effetto "wooshing" o grasso?

[Kanzi]

Cambiare alimenti, preferendo cibi più grassi, non significa mangiare monnezza. Bisogna saper comunque scegliere e bilanciare una dieta... In questo ti aiuterà il forum, se solo postassi un abbozzo di dieta seguendo le indicazioni che ti sono state fornite.

P.S.
Per aumentare la quota di grassi è anche possibile usare, esempio, due cucchiai d'olio per condire il riso, la carne rossa invece del pollo, le uova invece dell'albume, il salmone invece del merluzzo... E potrei continuare.

[MrAkito]

R: Effetto "wooshing" o grasso?

Cambiare alimenti, preferendo cibi più grassi, non significa mangiare monnezza. Bisogna saper comunque scegliere e bilanciare una dieta... In questo ti aiuterà il forum, se solo postassi un abbozzo di dieta seguendo le indicazioni che ti sono state fornite.

P.S.
Per aumentare la quota di grassi è anche possibile usare, esempio, due cucchiai d'olio per condire il riso, la carne rossa invece del pollo, le uova invece dell'albume, il salmone invece del merluzzo... E potrei continuare.

Ho capito cosa vuoi dire. Spiegami solo una cosa, perché devo aumentare i grassi? Cosa portano di buono?

[ACID ANGEL]

Ho capito cosa vuoi dire. Spiegami solo una cosa, perché devo aumentare i grassi? Cosa portano di buono?

Perdona la franchezza, ma google e il motore di ricerca interno al forum nascono per questo.
Comunque sia, 2 delle motivazioni (banalotte eh) che mi vengono in mente sono l'assorbimento delle vitamine LIPOsolubili (A, D, E, K) e il fatto che esistano acidi grassi ESSENZIALI.

[MrAkito]

R: Effetto "wooshing" o grasso?

Perdona la franchezza, ma google e il motore di ricerca interno al forum nascono per questo.
Comunque sia, 2 delle motivazioni (banalotte eh) che mi vengono in mente sono l'assorbimento delle vitamine LIPOsolubili (A, D, E, K) e il fatto che esistano acidi grassi ESSENZIALI.

Perdonami ma mi sembrano troppo stupide come motivazioni, le vitamine liposolubili possono essere assorbite in 2g di grassi saturi.
Gli acidi grassi li posso prendere anche in un cucchiaino di olio d'oliva crudo.
Non credo che ci vogliano 80g di grassi. :|

[ACID ANGEL]

Moderiamo i termini. Ho scritto che erano banali, ma dire stupide mi pare oltremodo esagerato. Grazie.
PS. trova pure motivazioni all'altezza usando un search, come ti avevo preventivamente scritto.

[MrAkito]

R: Effetto "wooshing" o grasso?

Moderiamo i termini. Ho scritto che erano banali, ma dire stupide mi pare oltremodo esagerato. Grazie.
PS. trova pure motivazioni all'altezza usando un search, come ti avevo preventivamente scritto.

Perdonami ma non credo di dover moderare i termini visto che l aggettivo 'stupido' non era attribuito alla tua persona ma alle motivazioni e quindi non credo che l astratto possa offendersi.
Inoltre usando il search trovo solo giudizi negativi sui troppi grassi e la maggior parte affermano la positività dell assunzione delle piccole quantità (30-35g) e non 80g.
Ci tengo a precisare che con questa mia ultima affermazione non voglio attribuire colpe all' utente che mi ha consigliato questa quantità ma ho il diritto di esprimere la mia opinione.

[Kanzi]

Hai letto poco... E non hai soprattutto letto l'articolo che ti è stato linkato nella prima risposta a questa discussione.

[MrAkito]

R: Effetto "wooshing" o grasso?

Hai letto poco... E non hai soprattutto letto l'articolo che ti è stato linkato nella prima risposta a questa discussione.

L'ho letto tutto... Ho fatto anche il calcolo del TDEE ...

[MrAkito]

Scusate... I "cho" sono i carbo?

Inviato dal mio AkinatorPhone con Tapatalk 4

[ACID ANGEL]

Esatto.

[MrAkito]

R: Effetto "wooshing" o grasso?

Esatto.

L'utente precedente mi ha consigliato 200g di carbo e 80g di grassi. Secondo te potrei aumentare anche di poco i carbo anche diminuendo qualcos'altro?

[Giulio85]

erano 60g i grassi

[MrAkito]

R: Effetto "wooshing" o grasso?

erano 60g i grassi

Scusami ho sbagliato.. Comunque i carbo li potrei aumentare a quanto?

[Giulio85]

Scusami ho sbagliato.. Comunque i carbo li potrei aumentare a quanto?

non c'è un numero esatto, io supero i 500g i giorni in cui mi alleno!

in queste settimane che dieta hai seguito?
- come ti avevo detto pro 110g - fat 60g - cho 200g (passa alla domanda successiva)
- nessuna dieta (segui pro 110g - fat 60g - cho 200g)


come è variato il peso?
- è aumentato (lasciali così)
- è diminuito (aumenta i cho)
- è uguale (aumenta i cho)

[MrAkito]

R: Effetto "wooshing" o grasso?

non c'è un numero esatto, io supero i 500g i giorni in cui mi alleno!

in queste settimane che dieta hai seguito?
- come ti avevo detto pro 110g - fat 60g - cho 200g (passa alla domanda successiva)
- nessuna dieta (segui pro 110g - fat 60g - cho 200g)


come è variato il peso?
- è aumentato (lasciali così)
- è diminuito (aumenta i cho)
- è uguale (aumenta i cho)

In questa settimana ho seguito la dieta che mi hai detto di fare te... Ho perso 1kg.
Di quanto aumento?