Dieta approvata da un medico, mi lascia perplesso

[rochi]

non e' proprio cosi' troppe proteine fanno male ed ogni vero appassionato del body building lo sa, noi lo costruiamo il corpo non lo distruggiamo ,il tutto e' preceduto da approfondite letture

[mr oat]

non e' proprio cosi' troppe proteine fanno male ed ogni vero appassionato del body building lo sa, noi lo costruiamo il corpo non lo distruggiamo ,il tutto e' preceduto da approfondite letture

Eh dicci un Po', troppe proteine fanno male a cosa?

Spero che le tue approfondite letture sulla negatività delle troppe proteine sono supportate da link che citano questi autorevoli studi..

[Manx]

dai rimanimo in tema ragazzi. Cmq Rochi...anche altrove stai secrivendo dei luoghi comuni e delle mezze verità smentite abbondantemente dalla scienza dell'alimentazione (vedi 5-6 pasti al giorno, mangiare ogni 3 ore...ma chi l'ha detto? ).

[Luigi 87]

Più che la dieta, che per una persona normale va abbastanza bene, mi preoccuperei per chi ha determinato "175g di lipidi, 394g di glucidi e APPENA 55g di protidi." e "2500 kcal".
Ora non ho calcolato con precisione il tutto, ma queste due affermazioni - se fatte dal medico - sono cose veramente gravi...

[rochi]

perke' per mettere massa non si fanno gli spuntini e a quanti pasti si arriva?troppe proteine a lungo andare non sovraccaricano il fegato?

[Manx]

perke' per mettere massa non si fanno gli spuntini e a quanti pasti si arriva?troppe proteine a lungo andare non sovraccaricano il fegato?

per fare massa puoi mangiare anche 2 o 3 o 4-5volte al giorno...dipende tutto dalle kal. Troppe proteine sovraccaricano semmai i reni...e cmq è tutto da contestualizzare e valutare in base al soggetto e al proprio stato di salute.

[steil]

ringrazio tutti per le risposte.

Dal modo in cui la dieta è stesa direi che è frutto di un programma. Infatti il medico ha modificato a mano alcune quantità di certi cibi, può essere che non abbia invece modificato la sommatoria di lipidi, protidi e glucidi.

In ogni caso 300gr di carne mi sembrano un po' pochini boh alla fine sono due bistecche di medie dimensioni!!! Cmq, come suggerito, seguirò alla lettera la dieta e se non vedrò risultati prenderò le dovute decisioni!

[mr oat]

perke' per mettere massa non si fanno gli spuntini e a quanti pasti si arriva?troppe proteine a lungo andare non sovraccaricano il fegato?

scusa manx ma facciamo postare gli studi che affermano questo, almeno ci leviamo tutti i dubbi e diciamo che le proteine in eccesso sono come il plutonio..

[Françis1992]

Non vedo perchè questa dieta non debba andare bene,non è scritto da nessuna parte che in ogni pasto ci devono essere necessariamente delle Pro; rivedrei alcune sottigliezze,ma se così ti troverai bene non vedo perchè cambiarla,d'altronde un medico ne sa sicuramente più di noi

[mmaattyy]

In ogni caso 300gr di carne mi sembrano un po' pochini boh alla fine sono due bistecche di medie dimensioni!!! Cmq, come suggerito, seguirò alla lettera la dieta e se non vedrò risultati prenderò le dovute decisioni!

ecco bravo saggia decisione.

[Luigi 87]

TI dico la mia, magari mi smentirai fra 30 giorni. Con questa dieta avrai una perdita di peso notevole.

Ci fai sapere fra 1 mesetto

[mr oat]

TI dico la mia, magari mi smentirai fra 30 giorni. Con questa dieta avrai una perdita di peso notevole.

Ci fai sapere fra 1 mesetto

E sicuramente non metterà molta massa magra...ma solo sbagliando si capisce l errore e si cerca di rimediare

[mikee08]

Vi scrivo perchè la seguente dieta approvata da un medico per lo scopo preciso di aumentare la massa non mi convince...

Prima i miei dati:

Altezza 192cm
Peso 86,3 kg
IMC 23,4

Obiettivo della dieta: aumento della massa. Cal totali: 2500

COLAZIONE
Latte 200g + caffè + 2 cucchiaini di zucchero + pane 70g Aggiungi una fonte proteica

SPUNTINO
Frutta fresca 150g

PRANZO
pane o riso 100g
Carne 150g
Verdure a volontà
Frutta fresca 200g
olio 12g

MERENDA
frutta fresca 150g

CENA
pasta o riso 75g o pasta/riso oppure pane, non tutti e 2 la sera
pane 60g
carne 150g
verdure
frutta fresca 200gr la toglierei
olio 12g

E' vero che le calorie totali sono piuttosto alte ma la dieta è suddivisa in 175g di lipidi, 394g di glucidi e APPENA 55g di protidi.

Le pochissime proteine mi lasciano perplesso, che dite?

Ah mi ha anche dato 2gr di carnitina da assumere prima dell'allenamento

Con qualche piccola modifica secondo me è una buona dieta

[Socio]

Quoto mike

[Luigi 87]

leggendo di fretta la dieta mi ero perso la frutta fresca a pranzo e cena oltre a quella degli spuntini, per non parlare dell'abbinamento pasta/riso + pane a cena... aimè è da rivedere completamente...