tempistica post wo cibo solido/liquido

[blindevil7]

ok che le patate al forno hanno un ig più alto, però post wo la sensibilità insulinica è già alta di suo, per cui grande differenza tra patate al forno o al micro o bollite non la vedo
comunque, concordo pienamente sulla scelta delle patate post wo (per la loro proprietà alkalinizzante)

per cui quando uso cibo liquido uso la classica tempistica (carbo+gluta+crea et similia e dopo 20/30 min whey ), mentre quando vado di solido o solido più liquido tutto insieme 20/30 min dopo la fine del wo

[mark23az]

Marco non credo che le patate a microonde abbiano più grassi, forse i valori vengono alterati perchè quante vengono cotte al micrronde perdono acqua mentre quando vengono bollite acquistano acqua

al micronde e bollite cambia di poco....diversi siti di valori nutrizionali riporano invece le patate cotte al forno oppure arrosto sui 4 gr di fats ogni 100 gr

[all_S_stYle]

al micronde e bollite cambia di poco....diversi siti di valori nutrizionali riporano invece le patate cotte al forno oppure arrosto sui 4 gr di fats ogni 100 gr

impossibile!! 4 gr x 100 gr!

[graziano_22]

Io mi trovo benissimo cosi:

5 gallette di riso (25 gr di carbo) 10 minuti dopo la fine dell'allenamento,e 25 grammi di pro da fesa o bresaola entro 30 minuti.

[mmaattyy]

Spero non sia troppo OT: le patate al forno senza olio come le fate?

3-4 minuti nel microonde che si cuocano dopodichè in padella antiaderente con fiamma molto alta ( per far rosolare per bene le patate ). In 5 minuti hai preparato delle patate deliziose