quanti lt di acqua al giorno dovrebbe bere una ragazza?

[franceschina087]

sono alta 1.63 e peso 47 kg.
io ho sempre saputo 2 lt.
delle ragazze in palestra mi hanno detto che 2 lt è il minimo indispensabile loro ne bevono 3 una addirittura 4 e mi ha anche detto ce il suo ragazzo ne beve 5 o 6
ma non è un'esagerazione? i reni non ne risentono?

[hostel]

indipendentemente da quanto uno mangia, ne berrei 2-3 litri.

ma uno che sta in massa consiglierei di berne 4-5.

poi se uno assume integratori come creatina ecc...a maggior ragione.

[brosgym]

2 o 3 vanno bene, di più nn è meglio, specie se mangi frutta e verdura (sono almeno il 65% di acqua)

[Skelotto]

2 litri 3 qualcosa di più, compresi con gli alimenti...non ha senso secondo me bere allo sproposito a forza, per raggiungere un quantitativo giornaliero prefissato.

[franceschina087]

si io mangio un frutto al giorno e tanta verdura e insalata...
ok mi terrò allora tra i 2 e i 3

[luna80]

2l va bene...è nella norma, se bevi di più male non fa, di meno sarebbe meglio di no.

(tutto anche in base alla dieta che hai postato nell'altro thread)

[giopal84]

si, 2-3 litri vanno più che bene

io in questo periodo ne beno 5-6 ho sempre sete

[ale88]

si, 2-3 litri vanno più che bene

io in questo periodo ne beno 5-6 ho sempre sete

io sto sui 4.5/5 litri...
ma nn mi sento per nulla "forzato"...

[giopal84]

io sto sui 4.5/5 litri...
ma nn mi sento per nulla "forzato"...

cmq dipende anche molto dalla stazza.. io sono 95kg, mentre franceschina è la mia esatta metà quindi 2,5-3L bastano e avanzano

[ale88]

cmq dipende anche molto dalla stazza.. io sono 95kg, mentre franceschina è la mia esatta metà quindi 2,5-3L bastano e avanzano

io sn 170 scarso

cmq hai ragione

[franceschina087]

CIAO GIOPAL QUANTO TEMPO!!!!!!!!!!!!!!!!!
si sarò la tua metà anche in altezza ....

cmq come immaginavo pù di 3 per me sarebbe un'esagerazione...

scusate sarà una domanda scema....ma non si è mai sentito di gente che ha avuto problmi ai reni perce beveva troppo ???

ultimamente mi sento un pò ipocondriaca

[franceschina087]

si si la dieta è sempre quella...

[giopal84]

CIAO GIOPAL QUANTO TEMPO!!!!!!!!!!!!!!!!!
si sarò la tua metà anche in altezza ....

cmq come immaginavo pù di 3 per me sarebbe un'esagerazione...

scusate sarà una domanda scema....ma non si è mai sentito di gente che ha avuto problmi ai reni perce beveva troppo ???

ultimamente mi sento un pò ipocondriaca

dai, come altezza non sei la metà

cmq boh.. non ho mai sentito che qualcuno ha problemi a bere troppa acqua.. al massimo la piscia

cmq a scanso di equivoci, meglio no esagerare.. nemmeno con l'acqua!!

[franceschina087]

ah beh la pipì si è un problema l'altra volta mi sono fatta dire di tutto dalla professoressa davanti a 100 persone perchè a lezione sono uscita 3 volte in 2 ore per andare al bagno ed ero in prima fila quindi davo nell'cchio!!! ma non ce la facevo a tenerlaaaaa

[giopal84]

ah beh la pipì si è un problema l'altra volta mi sono fatta dire di tutto dalla professoressa davanti a 100 persone perchè a lezione sono uscita 3 volte in 2 ore per andare al bagno ed ero in prima fila quindi davo nell'cchio!!! ma non ce la facevo a tenerlaaaaa