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Consiglio su dieta per abbassare notevolmente la mia bf!
non mi piace per niente..sopratutto se devi perdere peso...parlo degli es...iniziare con le spalle un full body poi...manca la schiena...che è stra importante allenarla...rischi di ingobbirti e di spoporzionarti...gli agonisti e gli antagonisti vanno allenati con la stessa intensita...a quanto vedo mancano squat e stacchi...lo squat è un grosso multiarticolare...per bruciare vacci giu di quello anche con serie pesanti e sei apposto...ma chi ti ha fatto la scheda?
non mi piace per niente..sopratutto se devi perdere peso...parlo degli es...iniziare con le spalle un full body poi...manca la schiena...che è stra importante allenarla...rischi di ingobbirti e di spoporzionarti...gli agonisti e gli antagonisti vanno allenati con la stessa intensita...a quanto vedo mancano squat e stacchi...lo squat è un grosso multiarticolare...per bruciare vacci giu di quello anche con serie pesanti e sei apposto...ma chi ti ha fatto la scheda?
e qll ke riesco a fare a casa!tu come la imposteresti?
kalos postata!ma la full body fa fatta anke 5 volte a settimana?xke uno ke fa il personal trainer mi ha detto di fare 1 es x fascia muscolare tutti i giorni abbinato con cardio
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