direi che adesso possiamo finire qui le polemiche sui carichi, rispondiamo a ciò che ci è stato chiesto e basta alttrimenti non si finisce più.
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evidentemente in questo forum non mi credono...!! Perchè dovrei dirvi cavolate??...Non ho bisogno di vantarmi...mi sarei immaginato ke non mi avreste creduto!! Intanto in massimali riuscivo a spingere 45/50 kg x lato in panca orizzontale. Lat-machine avanti se non sbaglio erano 70 kg o 80... curl bilancere...ero 1pò una schiappa....xkè alzavo 10 x lato ... pressa 100 kg e anche di piu riuscivo a spingerli...poi mmmm... l'esercizio con i manubri (per le spalle...nn mi viene il nome in sto mom..ho 1 vuoto di memoria...cmq seduto a 90°) spingevo 18 kg per manubrio...etc,etc...) avevo un istruttore che mi stava dietro..con schede favolose..e mangiavo molto in quanto prima ero magrissimo.
Ovviamente parlo di massimali...comunque sia siete liberi di non crederci...alla fine basta che lo so io...e le persone che si allenavano con me. (ora cm ora..quando faccio palestra...riesco a spingere..dopo 1 anno e mezzo circa...xkè nn ricordo cn esattezza...di stare fermo..e non mangio per nulla..quindi nn ho molte energie...sulla panca spingo 20 kg x lato)... lat-machine 50 kg...
Comunque ritorniamo alla discussione..perchè non sono qui x chiedervi se mi credete o no...ma sono qui per chiedervi di aiutarmi a perdere almeno 4 kg durante l'estate...Commenta
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senti Sminkiato....se davvero non vuoi polemiche perchè ti ostini a postare roba:
antica
non dimostrabile
????
tanto lo hai detto tu no? era una volta...ora devi dimagrire.
al primo commento sui carichi o al prossimo "sfoggio di passata beltà" cartellino x ot.
fine trasmissioni.Commenta
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Messaggio ricevuto...!!!
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ahahahahahaha...troppo forte sminkiatoCommenta
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cmq fai cardio la mattina e pesi il pomeriggio alle 5...fidatiiiiiii..la mattina bevi solo un caffè cosi il corpo brucia più grasso durante la sessione e dopo fai una colazione sostanziosa...ricorda ke deve essere il pasto più abbondante della giornata!!!Commenta
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...io il caffe ne bevo poco la mattina...perchè ho un pò di esofagite...e quindi poi mi attacca allo stomaco
...comunque per il cardio mi consigli di camminare con passo veloce o di fare una corsetta medio-lenta??
i grassi cominciano a bruciarsi dopo 30 minuti di attività vero??Commenta
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E perchè mai?Originariamente Scritto da rocco09 Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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non capisco scusate....era una frase ironica....oppure non bisogna farla??
Sono venuto qui per dei consigli...Commenta
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
è GIA un mese che vai in palestra e non vedi grossi risultati?..
strano di solito alla fine dei primi 30 gg di allenamento si inizia a gareggiare..cè qualcosa che non va!!
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allora: la corsa deve essere veloce così da aumentare il metabolismo e di conseguenza l aliminazione del grasso...il caffè va bevuto xkè insieme al the verde attiva un enzima ke brucia i grassi...la colazione deve contenere proteine carboidrati e grassi...io mangio 2 fette biscottate e 6 albumi...mi trovo troppo bene!!!!Commenta
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deve essere spstamziosa xkè ti da energia x la giornata...documentatevi o andate come me in palestra da u8n 8 volte mr universo!!!Commenta
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Originariamente Scritto da rocco09 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da rocco09 Visualizza Messaggio
la finiamo di scrivere cavolate? grazie.Commenta
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