mi aiutate a fare chiarezza su pasta e riso?

[PrinceRiky]

Porsi queste domanda sulla frutta. .mi sembrano questioni di lana caprina. .

si sta parlando di post WO, una mela direi proprio di no.

le mele sono ottimi frutti low carb da aggiungere alla dieta in qual si voglia momento, TRANNE nel post wo dove abbiamo bisogno di tanti begli zuccheri (non sempre, ma diciamo spesso..)

[michaela35]

è scontato tu debba fare pasti bilanciati, in particolare non potrai mai rinunciare alle fonti proteiche...

quanta carne mangi? te ne basta un etto fanciulla.. non è tanta un etto
prova a sostituirla con 4-5 albumi sodi

solo un etto? in genere io ne mangio almeno due! forse è per questo che mi rimaneva pesante

ma scusa, allora perchè dici di abbinare legumi al riso?solo per la digeribilità? i legumi se cotti a dovere li so rendere digeribili, solo che come ho detto, ci metto un botto a cucinarli

ieri ho acquistato per la prima volta gli albumi pastorizzati,,vanno bene anche quelli? 100 gr di albumi=quante pro?

[PrinceRiky]

solo un etto? in genere io ne mangio almeno due! forse è per questo che mi rimaneva pesante

ieri ho acquistato per la prima volta gli albumi pastorizzati,,vanno bene anche quelli? 100 gr di albumi=quante pro?

si, a maggior ragione per il tuo essere donna, 18-25 gr di proteine a pasto sono più che sufficienti

100gr di albumi? leggi sul barattolo, pigrona

[michaela35]

ok leggerò, promesso

ma rimane ancora un dubbio da dissipareerchè mi dici di abbinare riso e legumi?solo per questioni digestive??(ripeto:cotti a dovere si eliminano molti problemi di..pancia gonfia e quant'altro..)

e quando dovrei mangiare sti maledetti fagioli? anche la cena di un giorno con w/o va bene?
GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

[master wallace]

si sta parlando di post WO, una mela direi proprio di no.

le mele sono ottimi frutti low carb da aggiungere alla dieta in qual si voglia momento, TRANNE nel post wo dove abbiamo bisogno di tanti begli zuccheri (non sempre, ma diciamo spesso..)

mah. .

[PrinceRiky]

si per ragioni di gonfiore e digestione (poi i legumi sono ricchi di fibre e sali minerali, nonchè una quantità discreta di proteine vegetali)

puoi assumerli quando vuoi, tranne nel post wo

[Troy McClure]

mah. .

Per te andrebbero bene le mele nel post wo?

[Manx]

Io farei anche 3 banane (diciamo 300 gr..)..

Il mio post wo è il pranzo.. . riso, pasta, patate + carne,pesce,tonno,albumi + 2-3 cucchiai d'olio evo + 2-3 carote.. alla faccia dei picchi insulinici..

ho la tendenza ad appanzarmi

cmq in pratica faccio il post wo liquido dopo 10-15 minuti, e poi, entro 60-70 minuti un bel pranzo con tutto quello che ci deve essere.

picchi insulinici...? tsk tsk

[master wallace]

Per te andrebbero bene le mele nel post wo?

Non centra la mela...e' che se PROPRIO uno vuole degli zuccheri ne post WO allora ci sono zuccheri tipo maltodestrine..glucosio puro. .o robe simili..
personalmente non li ritengo indispensabili se non in casi di secchezza estrema e conclamata. .

[jeiko]

Per te andrebbero bene le mele nel post wo?

lascia stare master lui è baciato geneticamente dalla fortuna.
come dice prince banana o uva post wo. oppure succhi zuccherati.

[Troy McClure]

Baciato addirittura! Sei troppo gentile Ale.

[ViNC3NT]

Baciato addirittura! Sei troppo gentile Ale.

Beh.. non penso si riferisse a te troy..

Cmq molta gente è riuscita a crescere anche con dei semplici succhi di frutta + whey post workout.. . a volte ci facciamo troppe menate..

[PrinceRiky]

Beh.. non penso si riferisse a te troy..

Cmq molta gente è riuscita a crescere anche con dei semplici succhi di frutta + whey post workout.. . a volte ci facciamo troppe menate..

troy sei grossissimo

[Cl4ud]

Troy qual'e' il tuo segreto? altro che bacio dalla genetica, quest'ultima ti ha fatto ben altro!!! sei palesemente bello sia fuori che dentro!!

[Manx]

Troy qual'e' il tuo segreto? altro che bacio dalla genetica, quest'ultima ti ha fatto ben altro!!! sei palesemente bello sia fuori che dentro!!