Acidi grassi omega-3.....

[rebutz]

Come mai non dei semplici TG, comunque molto efficaci e molto meno costosi?

Sugli EE non ci sono studi chiari, li pubblicizzano come migliori, considerati perfino alla stregua di farmaci ma.....

Io parlavo delle perle comunemente in commercio, alcune case produttrici usano un procedimento, altre un altro...
Ci sono differenze tangibili?

[brosgym]

Normalmente negli integratori sono sotto forma di TG, per gli EE ti ripeto non so bene.
Quello che secondo me dovresti valutare è la %, significa che contengono piu DHA ed EPA e meno mercurio ma costano di più....a te la scelta, io ne uso con % intorno al 40 e "semplici" non EE.

[Sargon]

Omega 3 con tutte e 8 le molecole

Ciao a tutti io ho trovato molto interessanti le info sugli Omega tre a questo indirizzo:
Pesce Omega 3 Acidi Grassi Omega 3 Omega 3 Gnld

Ciao

[brosgym]

Ciao a tutti io ho trovato molto interessanti le info sugli Omega tre a questo indirizzo:
Pesce Omega 3 Acidi Grassi Omega 3 Omega 3 Gnld

Ciao

E' tutto da provare che gli intermedi abbiano una valenza scientifica.

[Ste868686]

ma al di la degli omega 3, come reputate i grassi dei semi di lino?

[brosgym]

E' ottimo, ha il 75% di insaturi linoleico e linolenico, occhi se lo usi a come lo conservi.

[Ste868686]

E' ottimo, ha il 75% di insaturi linoleico e linolenico, occhi se lo usi a come lo conservi.

si li uso, li ho messi in frigo, lessi su un libro che si conservavano li... mi spiegheresti le propietà di questi grassi linoleico e linolenico?

[brosgym]

si li uso, li ho messi in frigo, lessi su un libro che si conservavano li... mi spiegheresti le propietà di questi grassi linoleico e linolenico?

Sono acidi grassi essenziali ovvero il nostro corpo nn può sintetizzarli vengono trasformati anche in DHA ed EPA (quelli che trovi solo nel pesce) ma molto a fatica.

[fastweb]

premesso che sul "" reparto grassi" non ho le ideee chiarissime e mi sto documentanto in questi giorni...

se gia assumo pesce (salmone / trota / tonno) 3 o 4 volte a settimana, meglio integrare con del CLA o degli omega 3/6?

attualmente sto utilizzando il cla della EAS 4 grammi al giorno mattina pranzo cena, sono in una fase di dimagrimento/definizione... credo come omega3/6 di essere gia in linea con la dieta. che ne pensate?

[spot86]

CLA è poco utile, considerando il costo (e quindi QUANTO ne usi 'abitualmente)

x o-3/o-6, il rapporto ottimale sarebbe 1 a 5-6...alla 'normale' dieta, puoi aggingere 3-6g di olio di pesce/die (180mg DHA/120mg EPA per grammo - in genere è il dosaggio venduto)

[dodo83]

anche il salmone affumicato và bene come fonte di omega3??

[brosgym]

anche il salmone affumicato và bene come fonte di omega3??

Di per se si, ma è l'affumicatura che porta con se composti (IPA) che nn sono il massimo (!!), lo limiterei, meglio quello fresco o in scatola.

[william wallace]

Ragazzi un parere:


-sto attraversando un periodo in cui ho delle forti infiammazioni ai gomiti per via della palestra, e dolori cronici alle ginocchia per un problema posturale.

Chiaramente per i gomiti ho gia seguito la prassi fatta di FANS,ghiaccio e bende compressive. Ora ho finito la cura medicinale e mi è stato consigliato di assumere grandi dosei di o3 per risolvere i problemi. Mi hanno consigliato 6 gr di o3 al giorno,suddivisi in 3 dosi da 2 gr. Inoltre dovrei assumere anche della glucosamina.

Mi interesserebbe sapere cosa ne pensate di quel quantitativo (la scatola dice di non superare i 2 gr die)

[brosgym]

Potrebbero essere d'aiuto....male nn ti faranno pensa che ci sono casi in cui se ne danno anche 30g.

[hollywoodundead]

Ragazzi un parere:


-sto attraversando un periodo in cui ho delle forti infiammazioni ai gomiti per via della palestra, e dolori cronici alle ginocchia per un problema posturale.

Chiaramente per i gomiti ho gia seguito la prassi fatta di FANS,ghiaccio e bende compressive. Ora ho finito la cura medicinale e mi è stato consigliato di assumere grandi dosei di o3 per risolvere i problemi. Mi hanno consigliato 6 gr di o3 al giorno,suddivisi in 3 dosi da 2 gr. Inoltre dovrei assumere anche della glucosamina.

Mi interesserebbe sapere cosa ne pensate di quel quantitativo (la scatola dice di non superare i 2 gr die)

forti infiammazioni ai gomiti per via della palestra,in che senso?