Acidi grassi omega-3.....

[brosgym]

Dovrebbero essere distillati a freddo ( altrimenti il calore fa peggio), comunque se non ne assumi grosse quantità non è un problema.

[Simba76]

Dovrebbero essere distillati a freddo ( altrimenti il calore fa peggio), comunque se non ne assumi grosse quantità non è un problema.

2 caps al giorno per un totale di 1gr (o poco più) può essere considerata una quantità moderata anche qualora contenessero del mercurio? La marca è "Vitarmonyl laboratories".

[brosgym]

1g di olio di pesce credo, comunque si non è una quantità eccessiva.

[odisseo]

1g di olio di pesce credo, comunque si non è una quantità eccessiva.

io ne assumo 4g di olio di pesce per un totale di 3 g di omega3 al giorno

[brosgym]

io ne assumo 4g di olio di pesce per un totale di 3 g di omega3 al giorno

Sei sicuro dei 3g? Perchè se è così sono al 75% di omega3!!! A parte che dovresti pagarli un botto, sono equiparati a farmaco!!

Secondo il mio parere sono troppi a meno che tu non abbia problemi con i lipidi plasmatici, vedi qualche post sopra.

[odisseo]

Sei sicuro dei 3g? Perchè se è così sono al 75% di omega3!!! A parte che dovresti pagarli un botto, sono equiparati a farmaco!!

Secondo il mio parere sono troppi a meno che tu non abbia problemi con i lipidi plasmatici, vedi qualche post sopra.

si,sono al 75% sono quelli enerzona li compro come integratori in offerta, al 75% se non mi sbaglio ci sono anche quelli isatori...

[brosgym]

Sospettavo che fossero quelli, è un buon prodotto, ed essendo distillato a freddo (almeno così dicono loro) contiene pochissimo mercurio, quindi da quel punto di vista sono ok.
Non mi hanno ancora chiarito la tecnica di distillazione, ho parlato direttamente con uno dei dirigenti, medico ma che di tecniche industriali non capiva un c****.
Sono sempre del parere che usarne così tanto non serve, ma è un parere perchè ancora la letteratura scientifica non è ben" schierata".

[Ste868686]

ma i semi di lino comprati in erboristeria sono una buona fonte di grassi buoni e omega 3, è vero?

[spot86]

semi di lino e prodotti da essi ottenuti (i.e. olio di semi di lino) contengono acido linoleico (alfa-linolenico o ALA) che si converte scarsamente, negli adulti, in EPA e DHA (v. studio)

meglio integrare con olio di pesce in capsule, che fornisce direttamente i due acidi grassi.

Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Aug;32(4):619-34.Links
Erratum in:Appl Physiol Nutr Metab. 2008 Feb;33(1):228-9. Extremely limited synthesis of long chain polyunsaturates in adults: implications for their dietary essentiality and use as supplements.

Plourde M, Cunnane SC.
Research Center on Aging, Departments of Medicine, and Physiology and Biophysics, Université de Sherbrooke, 1036 Belvedere St, South, Sherbrooke, QC J1H 4C4, Canada.
There is considerable interest in the potential impact of several polyunsaturated fatty acids (PUFAs) in mitigating the significant morbidity and mortality caused by degenerative diseases of the cardiovascular system and brain. Despite this interest, confusion surrounds the extent of conversion in humans of the parent PUFA, linoleic acid or alpha-linolenic acid (ALA), to their respective long-chain PUFA products. As a result, there is uncertainty about the potential benefits of ALA versus eicosapentaenoic acid (EPA) or docosahexaenoic acid (DHA). Some of the confusion arises because although mammals have the necessary enzymes to make the long-chain PUFA from the parent PUFA, in vivo studies in humans show that asymptotically equal to 5% of ALA is converted to EPA and <0.5% of ALA is converted to DHA. Because the capacity of this pathway is very low in healthy, nonvegetarian humans, even large amounts of dietary ALA have a negligible effect on plasma DHA, an effect paralleled in the omega6 PUFA by a negligible effect of dietary linoleic acid on plasma arachidonic acid. Despite this inefficient conversion, there are potential roles in human health for ALA and EPA that could be independent of their metabolism to DHA through the desaturation - chain elongation pathway.

[rebutz]

Up!

Ottimo post Dorian!

In merito agli integratori di Omega 3 in circolazione, c'è una effettiva differenza tra i prodotti con base Etil Estere (EE) e quelli con base Gliceridi Naturali (Triglideridi TG)?
Se sì, quale è consigliabile?

Grazie!

[NakMuay84]

Che ne pensate degli omega3 della AN-labs?

180 perle (1,3g l'una) a circa 40 euro... EPA 20% e DHA 50%... totale 70% di O3..
non sembra male, ma non conosco la marca, non ho capito dove la producono...
sto per ordinare, se non avete obiezioni....

[brosgym]

Up!

Ottimo post Dorian!

In merito agli integratori di Omega 3 in circolazione, c'è una effettiva differenza tra i prodotti con base Etil Estere (EE) e quelli con base Gliceridi Naturali (Triglideridi TG)?
Se sì, quale è consigliabile?

Grazie!

Intendi linolenico o DHA ed EPA?

[brosgym]

Che ne pensate degli omega3 della AN-labs?

180 perle (1,3g l'una) a circa 40 euro... EPA 20% e DHA 50%... totale 70% di O3..
non sembra male, ma non conosco la marca, non ho capito dove la producono...
sto per ordinare, se non avete obiezioni....

Se ha quelle % è un ottimo prodotto...

[rebutz]

intendi linolenico o dha ed epa?

dha-epa

[brosgym]

Come mai non dei semplici TG, comunque molto efficaci e molto meno costosi?

Sugli EE non ci sono studi chiari, li pubblicizzano come migliori, considerati perfino alla stregua di farmaci ma.....