aiuto: problema pelle flaccidosa su addome.

[lubga]

Ciao, un mio amico ha bisogno di una dritta su come migliorare la situazione pelle flaccida sull'addome a seguito di un dimagrimento veloce.

Altezza 173cm
Peso 4 anni fa 90Kg
Peso dopo 1 anno e mezzo di dieta 75Kg
Peso attuale 72Kg
Fa palestra regolarmente e ha buone masse. Anche la definizione du braccia e gambe non è male ma resta sempre delal pelle in più, olto molle, sull'addome.
Nuota o corre per 30 minuti una volta a settimana.

Questa estate ha provto la Iodex crema (due confezioni) 4 volte al giorno, poi 3 e così via. Sceso a 70Kg a situazione era un po' migliorata ma la pelle flaccida era sempre li...






Come può impostarte una dieta e un programma d'allenamento mirato?

[lubga]

Qui in dettaglio

[zajka]

ciao stampè!!! devi dirci cosa mangia il tuo amico,una dieta ex-novo non si può fare..

OT: tu invece sembra che stia da dio

[lubga]

e qui a 70Kg circa dove era un pò più tirato ma sempre con lo stesso problema...

[spot86]

Ciao, un mio amico ha bisogno di una dritta su come migliorare la situazione pelle flaccida sull'addome a seguito di un dimagrimento veloce.

Altezza 173cm
Peso 4 anni fa 90Kg
Peso dopo 1 anno e mezzo di dieta 75Kg
Peso attuale 72Kg
Fa palestra regolarmente e ha buone masse. Anche la definizione du braccia e gambe non è male ma resta sempre delal pelle in più, olto molle, sull'addome.
Nuota o corre per 30 minuti una volta a settimana.

Questa estate ha provto la Iodex crema (due confezioni) 4 volte al giorno, poi 3 e così via. Sceso a 70Kg a situazione era un po' migliorata ma la pelle flaccida era sempre li...






Come può impostarte una dieta e un programma d'allenamento mirato?

Cacchio...semplice def imho!

Buona dieta e giusto allenamento, devi postare come mangia e come si allena...ma in firma sei tu? Complimenti!! E in avatar? Cacchio, sei un figon della madon

[lubga]

Ciao!! Ma quando iniziamo a giocare? Il posto in porta è sempre mio?
mi sono rimesso in forma per essere all'altezza della squadra!


Allora, non mangia male... verso maggio gli avevo proposto una dieta così:


Colazione ore 9.30

250ml Latte P.S.
25gr Whey al 90%
2 fette WASA Integrali + marmellata Diet Hero


Allenamento ore 12.30-14.00


Pranzo ore 14.30

150gr Petto pollo
80gr Riso bianco
Insalata


Spuntino ore 17.00

acqua e 20gr whey + 3 noci
oppure 90gr sgombri/tonno + olio EVO
oppure 60gr bresaola + olio EVO


Cena ore 20.00

Insalata abbondante con olio
120/150gr Pesce o carne
6 Noci


Pre nanna

150Gr Yogurt greco



Ma non so dirti quanto bene l'abbia seguita...

cmq a 70Kg le braccia erano belle tirate, pure le gambe... restava solo la pelle sulla panza!

[lubga]

Cacchio...semplice def imho!

Buona dieta e giusto allenamento, devi postare come mangia e come si allena...ma in firma sei tu? Complimenti!! E in avatar? Cacchio, sei un figon della madon

hahaha... si sono io ma non esagerare!

L'allenamento è come il mio... periodi di forza e di massa, poi verso maggio definizione... da 75kg è sceso a 70Kg...

gli esercizi sono quelli.. .stacchi, squat, panca... e poi i complementari

[zajka]

Ciao!! Ma quando iniziamo a giocare? Il posto in porta è sempre mio?
mi sono rimesso in forma per essere all'altezza della squadra!


Allora, non mangia male... verso maggio gli avevo proposto una dieta così:


Colazione ore 9.30

250ml Latte P.S.
25gr Whey al 90%
2 fette WASA Integrali + marmellata Diet Hero


Allenamento ore 12.30-14.00


Pranzo ore 14.30

150gr Petto pollo
80gr Riso bianco
Insalata


Spuntino ore 17.00

acqua e 20gr whey + 3 noci
oppure 90gr sgombri/tonno + olio EVO
oppure 60gr bresaola + olio EVO


Cena ore 20.00

Insalata abbondante con olio
120/150gr Pesce o carne
6 Noci


Pre nanna

150Gr Yogurt greco



Ma non so dirti quanto bene l'abbia seguita...

cmq a 70Kg le braccia erano belle tirate, pure le gambe... restava solo la pelle sulla panza!

mmmm ma scusa...a pranzo petto grigliato e riso in bianco senza condimenti e a cena olio + noci?non mi torna...comunque a me sembra che sia una dieta già abbastanza da fame...non so perché non gli vada via quel rotolo mi sa che non si leva più..spesso succede se perdi tanti chili tutti insieme

poi non so...aspettiamo qualcuno di più esperto.

[spot86]

Ciao!! Ma quando iniziamo a giocare? Il posto in porta è sempre mio?
mi sono rimesso in forma per essere all'altezza della squadra! azz dici?? non capisco!!


Allora, non mangia male... verso maggio gli avevo proposto una dieta così:


Colazione ore 9.30

250ml Latte P.S.
25gr Whey al 90%
2 fette WASA Integrali + marmellata Diet Hero


Allenamento ore 12.30-14.00


Pranzo ore 14.30

150gr Petto pollo
80gr Riso bianco
Insalata


Spuntino ore 17.00

acqua e 20gr whey + 3 noci
oppure 90gr sgombri/tonno + olio EVO
oppure 60gr bresaola + olio EVO


Cena ore 20.00

Insalata abbondante con olio quanto olio? se ci son già le noci direi un cucchiaio
120/150gr Pesce o carne
6 Noci


Pre nanna

150Gr Yogurt greco



Ma non so dirti quanto bene l'abbia seguita...

cmq a 70Kg le braccia erano belle tirate, pure le gambe... restava solo la pelle sulla panza!

Beh la dieta è ottima, forse alzerei un tantinello le prote (ad es raddoppierei lo yog nel prenanna, aggiungendo lì 3-4noci e farei 150-170gr di pollo a cena)

Strana quella pelle, probabilm perché prima era ciccio! Forse col tempo migliorerà...Ma non deve far yo-yo a salir scender col peso, imho

[spot86]

mmmm ma scusa...a pranzo petto grigliato e riso in bianco senza condimenti nota bene che coincide col postwo e a cena olio + noci?non mi torna...comunque a me sembra che sia una dieta già abbastanza da fame...non so perché non gli vada via quel rotolo mi sa che non si leva più..spesso succede se perdi tanti chili tutti insieme

poi non so...aspettiamo qualcuno di più esperto.

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[zajka]

Beh la dieta è ottima, forse alzerei un tantinello le prote (ad es raddoppierei lo yog nel prenanna, aggiungendo lì 3-4noci e farei 150-170gr di pollo a cena)

Strana quella pelle, probabilm perché prima era ciccio! Forse col tempo migliorerà...Ma non deve far yo-yo a salir scender col peso, imho

non capisci no il discorso della squadra,tu ancora non c'eri stai parlando con una leggenda eh "er stampella"

comunque raddoppiare lo yogurt nel prenanna e ancora peggio aggiungerci i grassi non ha senso..

[lubga]

è quello il fatto... se non se ne va via ci sno creme o altro che funzionino davvero? Avevo sentito parlare di fiale...

Certo la mini addominoplastica risolverebbe ma sono 5000€!

[zajka]

.

che vuol dire. Allora poera creatura a pranzo si magna l'insalatina scondita? nonsense

[corlis1]

è quello il fatto... se non se ne va via ci sno creme o altro che funzionino davvero? Avevo sentito parlare di fiale...

Certo la mini addominoplastica risolverebbe ma sono 5000€!

guarda la soluzione costa molto meno di 5000 euro si chama dieta deve ancora scendere tutto qui

[spot86]

non capisci no il discorso della squadra,tu ancora non c'eri stai parlando con una leggenda eh "er stampella"

comunque raddoppiare lo yogurt nel prenanna e ancora peggio aggiungerci i grassi non ha senso.. e perché??

Per toglier quella panzetta non deve far la fame...Imho se è da tanto che ci prova, provar con shift calorici da paura