L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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  • chiurlo
    Bodyweb Senior
    • Jan 2012
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    Sì sì, una merda in ogni serie. Me ne sono accorto da subito.

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    • Mario12
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2014
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      Sì sì, una merda in ogni serie. Me ne sono accorto da subito.
      se può essere utile , personalmente da quando ho diminuito le serie (massimo 2) e alzato la frequenza sto ottenendo risultati inaspettati , specie sulle gambe

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      • Gabri0
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2020
        • 834
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        Sì sì, una merda in ogni serie. Me ne sono accorto da subito.
        E allora ci sta. Fatto bene a non incapponirti sull'esercizio.

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        • chiurlo
          Bodyweb Senior
          • Jan 2012
          • 9379
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          66,9 kg.


          B – Schiena / Deltoide anteriore / Tricipiti


          Trazioni presa prona 4x8 120"

          8 @ 21 kg
          8 @ 21 kg
          8 @ 21 kg
          6 @ 21 kg

          Pulley 3x10 (fermo 2") 90"

          10 @ 60 kg
          10 @ 60 kg
          8 + 3 @ 60 kg

          Rematore manubri panca 30° 3x15 60"

          15 @ 23 kg
          15 @ 23 kg
          11 + 7 @ 23 kg

          Lento avanti bilanciere panca 75° 4x8 90"

          8 @ 46 kg
          8 @ 46 kg
          6 @ 46 kg
          6 @ 46 kg + 4 @ 36 kg

          Panca piana presa stretta 3x10 90"

          10 @ 58 kg
          10 @ 58 kg
          8 @ 58 kg

          French press bilanciere ez panca 30° 3x12 60"

          12 @ 32 kg
          12 @ 32 kg
          9 + 4 @ 32 kg

          Pushdown corda 3x15 60"

          15 @ 14 kg
          15 @ 14 kg
          12 @ 14 kg


          Dischi ascoltati:
          Nae'blis "Sketches of Reality"
          66,9 kg.


          B – Schiena / Deltoide anteriore / Tricipiti


          Trazioni presa prona 4x8 120"

          8 @ 21 kg
          8 @ 21 kg
          7 @ 21 kg
          6 + 4 @ 21 kg

          Pulley 3x10 (fermo 2") 90"

          10 @ 60 kg
          10 @ 60 kg
          8 + 4 @ 60 kg

          Rematore manubri panca 30° 3x15 60"

          15 @ 23 kg
          15 @ 23 kg
          12 @ 23 kg

          Lento avanti bilanciere panca 75° 4x8 90"

          8 @ 46 kg
          8 @ 46 kg
          6 @ 46 kg
          6 @ 46 kg + 4 @ 36 kg

          Panca piana presa stretta 3x10 90"

          10 @ 58 kg
          8 @ 58 kg
          6 + 2 @ 58 kg

          French press bilanciere ez panca 30° 3x12 60"

          12 @ 32 kg
          12 @ 32 kg
          10 @ 32 kg

          Pushdown corda 3x15 60"

          15 @ 14 kg
          13 @ 14 kg
          11 + 6 @ 14 kg


          Questa è la settimana dello schifo nella panca piana, anche se è a presa stretta. Guardate la differenza, boh.

          Basta, tolgo la french press perché mi spacca i gomiti (o meglio il sinistro, come sempre). La prossima la faccio su panca piana, se continua a far male sostituisco con altro.


          Dischi ascoltati:
          Gorgoroth "Pentagram"
          Death of a King "Antimatter"
          Kvlt of Odium "End of Light"

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          • chiurlo
            Bodyweb Senior
            • Jan 2012
            • 9379
            • 133
            • 106
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            66,5 kg.


            C – Petto / Schiena / Deltoidi / Braccia


            Distensioni bilanciere panca 30° 4x8 90"

            8 @ 58 kg
            8 @ 58 kg
            7 @ 58 kg
            6 + 2 @ 58 kg

            Distensioni manubri panca piana 3x8 90"

            8 @ 32 kg
            8 @ 32 kg
            6 + 2 @ 32 kg

            Lat machine presa prona sbarra sagomata 4x8 90"

            8 @ 72 kg
            8 @ 72 kg
            8 @ 72 kg
            7 @ 72 kg

            Seal row 3x8 90"

            8 @ 60 kg
            8 @ 60 kg
            8 @ 60 kg

            Alzate laterali pesanti (rom ridotto) 3x30 SS Alzate laterali 3x8-10 90"

            30 @ 12 + 10 @ 6 kg
            30 @ 12 + 10 @ 6 kg
            22 @ 12 + 10 @ 6 kg

            Pushdown sbarra dritta 3x10 60"

            10 @ 27 kg
            10 @ 27 kg
            9 @ 27 kg

            Curl bilanciere ez 3x10 60"

            10 @ 35 kg
            10 @ 35 kg
            9 @ 35 kg


            Aumento altri 2 kg il seal row.


            Dischi ascoltati:
            Marduk "Opus Nocturne"
            Marduk "Panzer Division Marduk"
            66,5 kg.


            C – Petto / Schiena / Deltoidi / Braccia


            Distensioni bilanciere panca 30° 4x8 90"

            8 @ 58 kg
            8 @ 58 kg
            6 @ 58 kg
            5 + 3 @ 58 kg

            Distensioni manubri panca piana 3x8 90"

            8 @ 32 kg
            7 @ 32 kg
            6 + 3 @ 32 kg

            Lat machine presa prona sbarra sagomata 4x8 90"

            8 @ 72 kg
            8 @ 72 kg
            7 @ 72 kg
            6 + 3 @ 72 kg

            Seal row 3x8 90"

            8 @ 62 kg
            8 @ 62 kg
            8 @ 62 kg

            Alzate laterali pesanti (rom ridotto) 3x30 SS Alzate laterali 3x8-10 90"

            30 @ 12 + 10 @ 6 kg
            30 @ 12 + 10 @ 6 kg
            24 @ 12 + 10 @ 6 kg

            Pushdown sbarra dritta 3x10 60"

            10 @ 27 kg
            10 @ 27 kg
            8 @ 27 kg

            Curl bilanciere ez 3x10 60"

            10 @ 35 kg
            10 @ 35 kg
            9 + 4 @ 35 kg


            Niente dai, sono cotto. Settimana prossima scarico attivo, poi fra un mese, quando sarò in ferie, farò una settimana di scarico passivo.


            Dischi ascoltati:
            Deitus "Irreversible"
            Desekryptor "Vortex Oblivion"
            Ulver "Nattens Madrigal"

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            • chiurlo
              Bodyweb Senior
              • Jan 2012
              • 9379
              • 133
              • 106
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              Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
              66,6 kg.


              A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


              Panca piana bilanciere 4x8 120"

              8 @ 72 kg
              7 @ 72 kg
              6 @ 72 kg
              5 + 2 @ 72 kg

              Distensioni manubri panca 45° 3x10 90"

              10 @ 24 kg
              10 @ 24 kg
              7 @ 24 kg

              Croci panca 30° 3x15 60"

              15 @ 18 kg
              15 @ 18 kg
              12 @ 18 kg

              Facepull corda 4x15 60"

              15 @ 26 kg
              15 @ 26 kg
              14 @ 26 kg
              10 @ 26 kg

              Lat machine presa supina 3x10 90"

              10 @ 68 kg
              10 @ 68 kg
              8 + 4 @ 68 kg

              Curl manubri in piedi 3x12 60"

              12 @ 15 kg
              12 @ 15 kg
              10 @ 15 kg

              Curl martello panca 60° 3x15 60"

              15 @ 12 kg
              15 @ 12 kg
              13 + 5 @ 12 kg


              Schifissimo nella panca, però perché gli esercizi dopo sono andati addirittura meglio? Solite domande senza risposta.
              C'è anche da dire che pure oggi mi sono allenato dopo 3 ore di verniciatura della ringhiera del balcone, magari fresco fresco non ero.


              Dischi ascoltati:
              Odz Manouk "Bosoragazan"
              Gorgoroth "Antichrist"
              67,2 kg.


              Primo giorno di scarico attivo.


              A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


              Panca piana bilanciere 120"

              8 @ 72 kg

              Distensioni manubri panca 45° 90"

              10 @ 24 kg

              Croci panca 30° 60"

              15 @ 18 kg

              Facepull corda 60"

              15 @ 26 kg

              Lat machine presa supina 90"

              10 @ 68 kg

              Curl manubri in piedi 60"

              12 @ 15 kg

              Curl martello panca 60° 60"

              15 @ 12 kg


              Dischi ascoltati:
              Darkened Nocturn Slaughtercult "Hora Nocturna"

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              • chiurlo
                Bodyweb Senior
                • Jan 2012
                • 9379
                • 133
                • 106
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                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                66,9 kg.


                B – Schiena / Deltoide anteriore / Tricipiti


                Trazioni presa prona 4x8 120"

                8 @ 21 kg
                8 @ 21 kg
                7 @ 21 kg
                6 + 4 @ 21 kg

                Pulley 3x10 (fermo 2") 90"

                10 @ 60 kg
                10 @ 60 kg
                8 + 4 @ 60 kg

                Rematore manubri panca 30° 3x15 60"

                15 @ 23 kg
                15 @ 23 kg
                12 @ 23 kg

                Lento avanti bilanciere panca 75° 4x8 90"

                8 @ 46 kg
                8 @ 46 kg
                6 @ 46 kg
                6 @ 46 kg + 4 @ 36 kg

                Panca piana presa stretta 3x10 90"

                10 @ 58 kg
                8 @ 58 kg
                6 + 2 @ 58 kg

                French press bilanciere ez panca 30° 3x12 60"

                12 @ 32 kg
                12 @ 32 kg
                10 @ 32 kg

                Pushdown corda 3x15 60"

                15 @ 14 kg
                13 @ 14 kg
                11 + 6 @ 14 kg


                Questa è la settimana dello schifo nella panca piana, anche se è a presa stretta. Guardate la differenza, boh.

                Basta, tolgo la french press perché mi spacca i gomiti (o meglio il sinistro, come sempre). La prossima la faccio su panca piana, se continua a far male sostituisco con altro.


                Dischi ascoltati:
                Gorgoroth "Pentagram"
                Death of a King "Antimatter"
                Kvlt of Odium "End of Light"
                66,4 kg.


                Secondo giorno di scarico attivo.


                B – Schiena / Deltoide anteriore / Tricipiti


                Trazioni presa prona 120"

                8 @ 21 kg

                Pulley (fermo 2") 90"

                10 @ 60 kg

                Rematore manubri panca 30° 60"

                15 @ 23 kg

                Lento avanti bilanciere panca 75° 90"

                8 @ 46 kg

                Panca piana presa stretta 90"

                10 @ 58 kg

                French press bilanciere ez panca piana 60"

                2 @ 32 kg

                Pushdown corda 60"

                15 @ 14 kg
                15 @ 14 kg


                Mi sono fermato a 2 rep di french press, troppo dolore al gomito sx. Con cosa posso sostituirla?


                Dischi ascoltati:
                Darkened Nocturn Slaughtercult "Saldorian Spell"

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                • chiurlo
                  Bodyweb Senior
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                  • 9379
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                  66,5 kg.


                  C – Petto / Schiena / Deltoidi / Braccia


                  Distensioni bilanciere panca 30° 4x8 90"

                  8 @ 58 kg
                  8 @ 58 kg
                  6 @ 58 kg
                  5 + 3 @ 58 kg

                  Distensioni manubri panca piana 3x8 90"

                  8 @ 32 kg
                  7 @ 32 kg
                  6 + 3 @ 32 kg

                  Lat machine presa prona sbarra sagomata 4x8 90"

                  8 @ 72 kg
                  8 @ 72 kg
                  7 @ 72 kg
                  6 + 3 @ 72 kg

                  Seal row 3x8 90"

                  8 @ 62 kg
                  8 @ 62 kg
                  8 @ 62 kg

                  Alzate laterali pesanti (rom ridotto) 3x30 SS Alzate laterali 3x8-10 90"

                  30 @ 12 + 10 @ 6 kg
                  30 @ 12 + 10 @ 6 kg
                  24 @ 12 + 10 @ 6 kg

                  Pushdown sbarra dritta 3x10 60"

                  10 @ 27 kg
                  10 @ 27 kg
                  8 @ 27 kg

                  Curl bilanciere ez 3x10 60"

                  10 @ 35 kg
                  10 @ 35 kg
                  9 + 4 @ 35 kg


                  Niente dai, sono cotto. Settimana prossima scarico attivo, poi fra un mese, quando sarò in ferie, farò una settimana di scarico passivo.


                  Dischi ascoltati:
                  Deitus "Irreversible"
                  Desekryptor "Vortex Oblivion"
                  Ulver "Nattens Madrigal"
                  66,4 kg.


                  Terzo giorno di scarico attivo.


                  C – Petto / Schiena / Deltoidi / Braccia


                  Distensioni bilanciere panca 30° 90"

                  8 @ 58 kg

                  Distensioni manubri panca piana 90"

                  8 @ 32 kg

                  Lat machine presa prona sbarra sagomata 90"

                  8 @ 72 kg

                  Pulley 90"

                  8 @ 70 kg

                  Alzate laterali pesanti (rom ridotto) SS Alzate laterali 90"

                  30 @ 12 + 10 @ 6 kg

                  Pushdown sbarra dritta 60"

                  10 @ 27 kg

                  Curl bilanciere ez 60"

                  10 @ 35 kg


                  Lunedì riparto con l'allenamento serio.


                  Dischi ascoltati:

                  Temple of Katharsis "Macabre Ritual"

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                    https://youtu.be/rBPYUM6j65A
                    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                    • chiurlo
                      Bodyweb Senior
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                      Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio

                      66,6 kg.


                      A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


                      Panca piana bilanciere 4x8 120"

                      8 @ 72 kg
                      7 @ 72 kg
                      6 @ 72 kg
                      5 + 2 @ 72 kg

                      Distensioni manubri panca 45° 3x10 90"

                      10 @ 24 kg
                      10 @ 24 kg
                      7 @ 24 kg

                      Croci panca 30° 3x15 60"

                      15 @ 18 kg
                      15 @ 18 kg
                      12 @ 18 kg

                      Facepull corda 4x15 60"

                      15 @ 26 kg
                      15 @ 26 kg
                      14 @ 26 kg
                      10 @ 26 kg

                      Lat machine presa supina 3x10 90"

                      10 @ 68 kg
                      10 @ 68 kg
                      8 + 4 @ 68 kg

                      Curl manubri in piedi 3x12 60"

                      12 @ 15 kg
                      12 @ 15 kg
                      10 @ 15 kg

                      Curl martello panca 60° 3x15 60"

                      15 @ 12 kg
                      15 @ 12 kg
                      13 + 5 @ 12 kg


                      Schifissimo nella panca, però perché gli esercizi dopo sono andati addirittura meglio? Solite domande senza risposta.
                      C'è anche da dire che pure oggi mi sono allenato dopo 3 ore di verniciatura della ringhiera del balcone, magari fresco fresco non ero.


                      Dischi ascoltati:
                      Odz Manouk "Bosoragazan"
                      Gorgoroth "Antichrist"
                      (allenamento dell'altro ieri)

                      66,4 kg.


                      A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


                      Panca piana bilanciere 4x8 120"

                      8 @ 72 kg
                      8 @ 72 kg
                      6 @ 72 kg
                      5 + 2 @ 72 kg

                      Distensioni manubri panca 45° 3x10 90"

                      8 @ 26 kg
                      6 @ 26 kg
                      5 @ 26 kg

                      Croci panca 30° 3x15 60"

                      15 @ 18 kg
                      14 @ 18 kg
                      11 @ 18 kg

                      Facepull corda 4x15 60"

                      15 @ 26 kg
                      15 @ 26 kg
                      15 @ 26 kg
                      13 @ 26 kg

                      Lat machine presa supina 3x10 90"

                      10 @ 68 kg
                      10 @ 68 kg
                      7 @ 68 kg

                      Curl manubri in piedi 3x12 60"

                      12 @ 16 kg
                      12 @ 16 kg
                      8 @ 16 kg

                      Curl martello panca 60° 3x15 60"

                      15 @ 12 kg
                      15 @ 12 kg
                      11 @ 12 kg


                      Non funzionando il forum ho fatto a caso, per fortuna mi sono ricordato quasi tutti i carichi, a parte alcuni casi in cui ho messo di più. Comunque bene, sembra aver funzionato lo scarico.

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                      • chiurlo
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                        66,9 kg.


                        B – Schiena / Deltoide anteriore / Tricipiti


                        Trazioni presa prona 4x8 120"

                        8 @ 21 kg
                        8 @ 21 kg
                        7 @ 21 kg
                        6 + 4 @ 21 kg

                        Pulley 3x10 (fermo 2") 90"

                        10 @ 60 kg
                        10 @ 60 kg
                        8 + 4 @ 60 kg

                        Rematore manubri panca 30° 3x15 60"

                        15 @ 23 kg
                        15 @ 23 kg
                        12 @ 23 kg

                        Lento avanti bilanciere panca 75° 4x8 90"

                        8 @ 46 kg
                        8 @ 46 kg
                        6 @ 46 kg
                        6 @ 46 kg + 4 @ 36 kg

                        Panca piana presa stretta 3x10 90"

                        10 @ 58 kg
                        8 @ 58 kg
                        6 + 2 @ 58 kg

                        French press bilanciere ez panca 30° 3x12 60"

                        12 @ 32 kg
                        12 @ 32 kg
                        10 @ 32 kg

                        Pushdown corda 3x15 60"

                        15 @ 14 kg
                        13 @ 14 kg
                        11 + 6 @ 14 kg


                        Questa è la settimana dello schifo nella panca piana, anche se è a presa stretta. Guardate la differenza, boh.

                        Basta, tolgo la french press perché mi spacca i gomiti (o meglio il sinistro, come sempre). La prossima la faccio su panca piana, se continua a far male sostituisco con altro.


                        Dischi ascoltati:
                        Gorgoroth "Pentagram"
                        Death of a King "Antimatter"
                        Kvlt of Odium "End of Light"
                        66,5 kg.


                        B – Schiena / Deltoide anteriore / Tricipiti


                        Trazioni presa prona 4x8 120"

                        8 @ 21 kg
                        8 @ 21 kg
                        6 @ 21 kg
                        6 + 5 @ 21 kg

                        Pulley 3x10 (fermo 2") 90"

                        10 @ 60 kg
                        10 @ 60 kg
                        8 + 5 @ 60 kg

                        Rematore manubri panca 30° 3x15 60"

                        15 @ 23 kg
                        11 @ 23 kg
                        10 + 6 @ 23 kg

                        Lento avanti manubri panca 75° 4x8 90"

                        8 @ 22 kg
                        8 @ 22 kg
                        8 @ 22 kg
                        8 @ 22 kg

                        Dip tra due panche 3x10 60"

                        10 @ 32 kg
                        10 @ 32 kg
                        13 @ 32 kg?

                        Panca piana presa stretta 3x12 60"

                        12 @ 48 kg
                        12 @ 48 kg
                        8 @ 48 kg

                        Pushdown corda 3x15 60"

                        15 @ 14 kg
                        15 @ 14 kg
                        12 @ 14 kg


                        In realtà ho fatto una serie in più di trazioni, perché dopo la prima mi è suonato il campanello e sono ripartito dopo 8 minuti ripartendo da capo.

                        Il lento avanti sono passato a farlo coi manubri invece che col bilanciere; la prossima aumento di 1 kg.

                        Poi ho messo le dip al posto della french press mettendole come primo esercizio. Se non avessi problemi al gomito lascerei la french e farei dip al posto della panca stretta (mi fa cacare e sento poco il tricipite). Se la togliessi e mettessi il kickback assieme a dip e pushdown sarebbe completo come allenamento per i tricipiti o vado a scapito di qualche capo?


                        Dischi ascoltati:?
                        Tsjuder "Helvegr"
                        Eternal Rot "Moribound"

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                          prova un oush down al cavo con la maniglia , presa normale con 3/4 '' reali di contrazione. basta quello se fatto bene
                          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                          • chiurlo
                            Bodyweb Senior
                            • Jan 2012
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                            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio

                            66,5 kg.


                            C – Petto / Schiena / Deltoidi / Braccia


                            Distensioni bilanciere panca 30° 4x8 90"

                            8 @ 58 kg
                            8 @ 58 kg
                            6 @ 58 kg
                            5 + 3 @ 58 kg

                            Distensioni manubri panca piana 3x8 90"

                            8 @ 32 kg
                            7 @ 32 kg
                            6 + 3 @ 32 kg

                            Lat machine presa prona sbarra sagomata 4x8 90"

                            8 @ 72 kg
                            8 @ 72 kg
                            7 @ 72 kg
                            6 + 3 @ 72 kg

                            Seal row 3x8 90"

                            8 @ 62 kg
                            8 @ 62 kg
                            8 @ 62 kg

                            Alzate laterali pesanti (rom ridotto) 3x30 SS Alzate laterali 3x8-10 90"

                            30 @ 12 + 10 @ 6 kg
                            30 @ 12 + 10 @ 6 kg
                            24 @ 12 + 10 @ 6 kg

                            Pushdown sbarra dritta 3x10 60"

                            10 @ 27 kg
                            10 @ 27 kg
                            8 @ 27 kg

                            Curl bilanciere ez 3x10 60"

                            10 @ 35 kg
                            10 @ 35 kg
                            9 + 4 @ 35 kg


                            Niente dai, sono cotto. Settimana prossima scarico attivo, poi fra un mese, quando sarò in ferie, farò una settimana di scarico passivo.


                            Dischi ascoltati:
                            Deitus "Irreversible"
                            Desekryptor "Vortex Oblivion"
                            Ulver "Nattens Madrigal"
                            66,5 kg.


                            C – Petto / Schiena / Deltoidi / Braccia


                            Distensioni bilanciere panca 30° 4x8 90"

                            8 @ 58 kg
                            8 @ 58 kg
                            6 @ 58 kg
                            6 @ 58 kg

                            Distensioni manubri panca piana 3x8 90"

                            8 @ 32 kg
                            7 @ 32 kg
                            6 @ 32 kg

                            Lat machine presa prona sbarra sagomata 4x8 90"

                            8 @ 72 kg
                            8 @ 72 kg
                            7 @ 72 kg
                            7 @ 72 kg

                            Seal row 3x8 90"

                            8 @ 62 kg
                            8 @ 62 kg
                            8 @ 62 kg

                            Alzate laterali pesanti (rom ridotto) 3x30 SS Alzate laterali 3x8-10 90"

                            30 @ 12 + 10 @ 6 kg
                            30 @ 12 + 10 @ 6 kg
                            25 @ 12 + 10 @ 6 kg

                            Pushdown sbarra dritta 3x10 60"

                            10 @ 27 kg
                            10 @ 27 kg
                            9 @ 27 kg

                            Curl bilanciere ez 3x10 60"

                            10 @ 35 kg
                            10 @ 35 kg
                            10 @ 35 kg


                            Dischi ascoltati:
                            ?Kuupyr "Taikuus"
                            Blackbraid "Blackbraid II"

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                            • M K K
                              finte ferie user
                              • Dec 2005
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                              Bravo
                              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                              • chiurlo
                                Bodyweb Senior
                                • Jan 2012
                                • 9379
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                                • 106
                                • Send PM

                                Ho appena fatto l'ordine per la leg extension.

                                Spero di non pentirmene.

                                Commenta

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