Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[Fabi Stone]

A cosa ti riferisci esattamente? Un quote sarebbe stato utile

Non ho capito.
Quote de che?
Parlavamo della discussione Grammi di proteine no?
Ci siamo risposti fino ad ora...

[jeiko]

A cosa ti riferisci esattamente? Un quote sarebbe stato utile

Cosa cambia tra i due approcci?

a questo..per come la vedo io non c'è niente di esatto o perfetto...devi provare - leggere - adattare
per come sei magro direi di mangiare - aumentare negli on...spingere e romperti il mazzo.

[Fabi Stone]

Io non ho nemmeno iniziato a metterlo il peso ancora
Ero però curioso di capire cosa cambia tra allargare la forbice tra ON e OFF (a prescindere che si aumenti l'uno o si diminuisca l'altro) oppure aumentare solo gli OFF avvicinandosi alle calorie degli ON. Da quello che dici forse sarebbe più produttivo lasciare questa forbice, io invece la prima cosa che ho pensato di fare è stata quella di portare portare gli OFF alle stesse calorie dei giorni di wo, per poi eventualmente aumentare solo gli ON di altre 200kcal se dovessi vedere di non prendere peso. C'è qualche differenza a livello pratico?

Hai riniziato ad allenarti da poco.
Stai salendo e bene col peso.
Prova a fare come ti sei prefissato e vediamo come va...con te è semplice adesso Vale, l'unico consiglio è quello di salire con criterio.
Quando e se stallerai, vedremo.
Vedrai che tra qualche settimana aumenterai gli on e lascerai gli off così.

[turtuv]

Non ho capito.
Quote de che?
Parlavamo della discussione Grammi di proteine no?
Ci siamo risposti fino ad ora...

Non dicevo a te Fabi, rispondevo a jeiko.

a questo..per come la vedo io non c'è niente di esatto o perfetto...devi provare - leggere - adattare
per come sei magro direi di mangiare - aumentare negli on...spingere e romperti il mazzo.

Con l'allenamento faccio più che posso, con l'alimentazione anche. So che devo mangiare, ma come è stato detto più volte il "magna e spigni" ignorante non serve a niente. Mangio si, ma con criterio e cercando di fare massa pulita senza complicarmi la vita. Probabilmente è da poco che leggi il diario, ma è la prima volta che faccio massa, quindi a maggior ragione devo andarci cauto. Piuttosto che passare a 2600kcal ON e 2200 OFF, ho preferito portare gli OFF a 2400kcal e stare ogni giorno alla stessa quota, senza distinzioni. Se non salgo di peso, allora potrò passare a 2600 ON e 2400 OFF ad esempio.

Hai riniziato ad allenarti da poco.
Stai salendo e bene col peso.
Prova a fare come ti sei prefissato e vediamo come va...con te è semplice adesso Vale, l'unico consiglio è quello di salire con criterio.
Quando e se stallerai, vedremo.
Vedrai che tra qualche settimana aumenterai gli on e lascerai gli off così.

In realtà sono piantato con il peso Fabi, non sono salito di un grammo Mi sa che ho fatto una normo più che una iper fino ad ora
Comunque si, tra un paio di settimane in base a specchio e bilancia (come sempre) se necessario aumenterò gli ON ovviamente. Come dicevo, per il momento ho preferito portare gli OFF uguali agli ON per evitare di creare troppa differenza tra ON e OFF e aumentare di botto altri 100gr di cho. Sempre per il discorso di fare le cose pulite, con calma e criterio. Non ho fretta e soprattutto non ho intenzione di dover poi fare ipo spinte e/o per troppo tempo. Sono stato in ipo per troppi anni e mi è bastato

[Fabi Stone]

Non dicevo a te Fabi, rispondevo a jeiko.



Con l'allenamento faccio più che posso, con l'alimentazione anche. So che devo mangiare, ma come è stato detto più volte il "magna e spigni" ignorante non serve a niente. Mangio si, ma con criterio e cercando di fare massa pulita senza complicarmi la vita. Probabilmente è da poco che leggi il diario, ma è la prima volta che faccio massa, quindi a maggior ragione devo andarci cauto. Piuttosto che passare a 2600kcal ON e 2200 OFF, ho preferito portare gli OFF a 2400kcal e stare ogni giorno alla stessa quota, senza distinzioni. Se non salgo di peso, allora potrò passare a 2600 ON e 2400 OFF ad esempio.



In realtà sono piantato con il peso Fabi, non sono salito di un grammo Mi sa che ho fatto una normo più che una iper fino ad ora
Comunque si, tra un paio di settimane in base a specchio e bilancia (come sempre) se necessario aumenterò gli ON ovviamente. Come dicevo, per il momento ho preferito portare gli OFF uguali agli ON per evitare di creare troppa differenza tra ON e OFF e aumentare di botto altri 100gr di cho. Sempre per il discorso di fare le cose pulite, con calma e criterio. Non ho fretta e soprattutto non ho intenzione di dover poi fare ipo spinte e/o per troppo tempo. Sono stato in ipo per troppi anni e mi è bastato

Non sarai salito, ma sei un altro, Cristo!
Mo salirai non ti preoccupare.

[jeiko]

Con l'allenamento faccio più che posso, con l'alimentazione anche. So che devo mangiare, ma come è stato detto più volte il "magna e spigni" ignorante non serve a niente. Mangio si, ma con criterio e cercando di fare massa pulita senza complicarmi la vita. Probabilmente è da poco che leggi il diario, ma è la prima volta che faccio massa, quindi a maggior ragione devo andarci cauto. Piuttosto che passare a 2600kcal ON e 2200 OFF, ho preferito portare gli OFF a 2400kcal e stare ogni giorno alla stessa quota, senza distinzioni. Se non salgo di peso, allora potrò passare a 2600 ON e 2400 OFF ad esempio.

difatti non devi fare il magna e spingi ignorante...che per molti è sfondarsi di cibo
per come stai pensando di fare va bene..non farti troppe paranoie...poi si valuta anche per come aumenta la %di fat

[turtuv]

Non sarai salito, ma sei un altro, Cristo!
Mo salirai non ti preoccupare.

Non mi preoccupo per niente, considerando i risultati che ho ottenuto in meno di 6 mesi Praticamente ho fatto una ricomposizione corporea, difficilmente avrei potuto ottenere risultati ancora migliori in cosi poco tempo

difatti non devi fare il magna e spingi ignorante...che per molti è sfondarsi di cibo
per come stai pensando di fare va bene..non farti troppe paranoie...poi si valuta anche per come aumenta la %di fat

Nessuna paranoia, figurati. Volevo soltanto capire se c'era qualche differenza, tutto qua

[turtuv]

Mia cugina mi ha chiesto se organizzavamo una cena fuori, ho colto la palla al balzo per convincerla a provare il greco Sabato 26 mix grill + moussaka..Manx puoi essere fiero

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[Manx]

ah, hai una cugina a milano?

[Fabi Stone]

ah, hai una cugina a milano?

Ahahahahahahahahahah
Ero sicuro che avresti detto così

[Manx]

Non sono cosi' disperato per abbordare la cugina di turtuv

[turtuv]

ah, hai una cugina a milano?

Si, te l'avevo detto che si era trasferita qualche tempo fa. Lei è come me, le piace provare cucine differenti e non si tira mai indietro..per questo ho colto la palla al balzo

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[Manx]

Si, te l'avevo detto che si era trasferita qualche tempo fa. Lei è come me, le piace provare cucine differenti e non si tira mai indietro..per questo ho colto la palla al balzo

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ma la farmacista? questa ci farebbe comodo...soprattutto per un antidolorifico a base di oppiacei per la mia povera schiena

[turtuv]

ma la farmacista? questa ci farebbe comodo...soprattutto per un antidolorifico a base di oppiacei per la mia povera schiena

No, la sorella Dimmi cosa ti serve e sondo il terreno

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[Manx]

No, la sorella Dimmi cosa ti serve e sondo il terreno

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faccio la lista, deve essere una cura terapeutica ma anche costruttiva