DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[claudio96]

Ma avete l'email solo per bodyweb?

disagio proprio....

[circoloco]

disagio proprio....

Vero...il disagio di una persona si misura dalla mail di bw, é risaputo...ma vai a pucciare la Tachipirina nel latte va

[Maverick87]

Esperti di addominali...come vi pare?
Io sono come un principiante sull' addome, mai avuta voglia di farli

non male le esecuzioni e la location, qualità video migliorabile

PS: a rivedere meglio... qualità video va bene, è il crunch che è in controluce e si vede male e forse lì strattoni un po' in concentrica. Leg raise molto buono, voglio provare a farlo come fai te

[Nicola48]

https://youtu.be/PXv7ch-dz74
Esperti di addominali...come vi pare?
Io sono come un principiante sull' addome, mai avuta voglia di farli

Io sinceramente di allenamenti dull addome in passato ne ho provati a milioni, ma da nessuno ho scontrato cambiamenti quindi sono anni che li alleno una tantum quando ho tempo da perdere e nn so che fare in palestra(forse 1 2 volte al mese con esercizi a sensazione tanto per).

[circoloco]

Io sinceramente di allenamenti dull addome in passato ne ho provati a milioni, ma da nessuno ho scontrato cambiamenti quindi sono anni che li alleno una tantum quando ho tempo da perdere e nn so che fare in palestra(forse 1 2 volte al mese con esercizi a sensazione tanto per).

Guarda onestamente non saprei, ho sempre avuto un idea non chiara sull allenamento dell' addome...
É utile a fini estetici o é tempo perso? Booo, non lo so...

Dovrei farlo per 1 annetto fatto bene e vedere la differenza, solo che é più forte di me, mi annoia da matti allenarlo e generalmente dopo 1 mese super motivato mi rompo le palle e lo mollo :/

[LoreFéanor]

Il knee raise va bene. Strattoni un po e in negativa molli presto ma ci sta di brutto anche cosí : sali tanto e tutto di addominali. Il dorso riesci a tenerlo mollo il giusto.

Quando hai la possibilitá provalo qualche volta alla spalliera. È molto piu facile accorgersi di 'difetti' tecnici e sezjonarli trovando le migliori attivazioni.
Quando poi torni alla barra cerca di ritrovare quelle sensazioni e quel ritmo.

[LoreFéanor]

Nel crunch a terra qnche strattoni un po.

Io ti direi di non preoccuparti mai di non salire abbastanza.
Parti piano e muoviti piano. Contrai e se sali poco chissene

[LoreFéanor]

Ti prego non insultarmi

[circoloco]

Ti prego non insultarmi

AhahahahXD...no sull addome non ho esperienza, grazie per i consigli

[LoreFéanor]

<3

[Vincenzo1992]

Sono uno stronz0...
É 1 settimana che alleno l'addome e mi sta già uscendo malgrado sia obeso e totalmente senza dieta...
Ho un bell addome solo che non ho voglia di allenarlo, ogni anno dico:"da qust'anno inizio a fare addome seriamente"....3 settimane e mi rompo il cazz0...

Basta, da quest' anno inizio a fare addome seriamente:/

Per mia esperienza perdi solo tempo ad allenarlo. Se tagli le calorie, viene fuori da solo. Cosí sei a bf un po' altina

[Mario12]

Per mia esperienza perdi solo tempo ad allenarlo. Se tagli le calorie, viene fuori da solo. Cosí sei a bf un po' altina

non è vero , è un muscolo come tutti gli altri … non vedo perché non si possa migliorare seppur ci sia il grasso che lo copre.

[circoloco]

Per mia esperienza perdi solo tempo ad allenarlo. Se tagli le calorie, viene fuori da solo. Cosí sei a bf un po' altina

Ma che venga fuori con la dieta é ovvio...
In gara o cmq a bf basse ovviamente ho l'addome più che in vista...
Ma parlo di avere una qualità estetica migliore in generale, parlo di qualità muscolare che in genere fa una bella differenza anche sugli altri muscoli

[circoloco]

Per mia esperienza perdi solo tempo ad allenarlo. Se tagli le calorie, viene fuori da solo. Cosí sei a bf un po' altina

Ma che venga fuori con la dieta é ovvio...
In gara o cmq a bf basse ovviamente ho l'addome più che in vista...
Ma parlo di avere una qualità estetica migliore in generale, parlo di qualità muscolare che in genere fa una bella differenza anche sugli altri muscoli

[Vincenzo1992]

Ma che venga fuori con la dieta é ovvio...
In gara o cmq a bf basse ovviamente ho l'addome più che in vista...
Ma parlo di avere una qualità estetica migliore in generale, parlo di qualità muscolare che in genere fa una bella differenza anche sugli altri muscoli

Quindi lo vuoi ancora piú ipertrofico?
Io sono sempre stato scettico sugli esercizi per gli addominali, soprattutto se non puoi sovraccaricarli... a me non hanno mai spostato gli equilibri, poi boh...